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牙醫(yī)教你正確刷牙

2017-04-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刷牙是人們自我清除菌斑,預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑,維護口腔健康或延長修復(fù)體的使用壽命

  使用好牙刷

  ▼刷毛的質(zhì)地最好是尼龍軟毛,能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌,不會刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應(yīng)該符合手的大小,刷頭盡量小,這樣可以輕松刷到后面的牙齒。

  定期換牙刷

  ▼最長3個月就應(yīng)該換新的牙刷了。當(dāng)刷毛炸開,真的意味著它的壽命到了。兒童的牙刷應(yīng)比成人更換得更加頻繁。

  適合自己的牙膏

  ▼市面上的牙膏各色各樣,功能各異。選擇符合自己需求的牙膏,也可以詢問專業(yè)的口腔醫(yī)生。

  刷牙技巧

  使用少量牙膏

  ▼每次刷牙,擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產(chǎn)生大量的泡沫,讓你以為自己已經(jīng)刷了很久,從而過快結(jié)束刷牙。

  以45度角刷牙

  ▼將牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

  刷夠三分鐘

  ▼分區(qū)域刷牙,每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,確保平均每一顆牙齒刷10秒,不能有遺漏。嘗試放一首歌,邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

  刷臼齒

  ▼將牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齒的頂部處,從后往前、從下往上刷。

  刷牙齒的內(nèi)表面

  ▼根據(jù)牙醫(yī)提示,人們最常跳過下門牙的里側(cè)。請一定要確保每個牙齒的內(nèi)里都刷到。

  輕刷舌頭

  ▼舌頭上往往也有很多口腔細菌停留,因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。

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