怎么預防齲齒？如何從飲食方面預防齲齒？

　　齲齒是一種常見(jiàn)的口腔疾病，其發(fā)生與日常飲食衛生和飲食習慣密切相關(guān)，患齲齒不僅會(huì )影響牙齒的發(fā)育與修復功能，還會(huì )對患者的健康造成影響。因此，預防齲齒首先要從飲食著(zhù)手，重點(diǎn)放在兒童和少年。那么如何從飲食入手預防齲齒呢?

　　首先，要進(jìn)行營(yíng)養防治。在胎兒時(shí)期，就須注意孕婦的營(yíng)養，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)。這些成分是胎兒發(fā)育階段中所必需的，也能為他日后長(cháng)出健康的牙齒打下良好的基礎。

　　其次，少食糖類(lèi)。蔗糖與齲病的關(guān)系非常密切，它對齲病的發(fā)生起了決定性的作用。從兒童起，應注意控制進(jìn)食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點(diǎn)心，甚至養成口中含著(zhù)糖果睡覺(jué)的不良習慣。

　　第三，注意飲食平衡。嬰幼兒以及患各種營(yíng)養不良、慢性消耗性疾病的兒童，更應注意補充足夠的高蛋白、高脂肪、豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)、b維生素和維生素a、維生素c、維生素d等，特別是新鮮水果、瓜果要多吃，以提高抗齲病的能力。因高蛋白飲食阻齲，脂肪護齒，可減少齲病的發(fā)生。

　　第四，多吃含氟或其他礦物質(zhì)的食物。氟進(jìn)入組織后，能增強釉質(zhì)(牙冠最外一層，俗稱(chēng)琺瑯質(zhì))的抗酸性能，起到防齲作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚(yú)、萵苣、薯類(lèi)、茶葉、麥粉等，但補氟不宜過(guò)量，因為氟過(guò)量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關(guān)節和全身的健康。

　　第五，多食粗糙性食物。這是因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發(fā)生。因此，提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發(fā)生。

　　第六，不要飲用碳酸飲料。因為碳酸飲料中含有磷酸，可減少牙釉質(zhì)的鈣含量。另外，也不要使用維生素c含量高的咀嚼營(yíng)養品，以防腐蝕牙釉質(zhì)。

　　綜上所述，以上是飲食預防齲齒的幾個(gè)方面，希望對大家了解齲齒的預防相關(guān)知識有所幫助。

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