數據顯示，我國達到牙齒健康標準的人不足1%，國內口腔疾病的成人發(fā)病率占中國人口的60%~80%，不僅如此，口腔癌增長(cháng)速度驚人，中國40年來(lái)口腔癌死亡率增加4倍，每年有一萬(wàn)人死于口腔癌。專(zhuān)家認為，這和國人口腔保健習慣不理想有關(guān)。

　　不少人仍覺(jué)“牙病不算病”

　　早在2004年，世界衛生組織已經(jīng)將口腔疾病定義為世界三大疾病之一，并倡導對口腔健康給予足夠的重視，這在歐美發(fā)達國家獲得了積極響應。一份來(lái)自德國的報告顯示，該國人均每年在口腔護理上花費大約600歐元。而另一份報告稱(chēng)，從幼兒園開(kāi)始，歐美國家的老師就教他們如何保護牙齒、清潔牙齒、如何使用牙刷、如何防治齲齒等。

　　可在我們國家，響應聲寥寥，不少地方還停留在“牙病不算病”的認識水平。專(zhuān)家稱(chēng)，對“老掉牙”的理所當然彰顯了大部分國民對牙齒健康認識水平有限。殊不知，只要護理得當，80歲的時(shí)候擁有20顆牙齒并不是夢(mèng)。

　　數據顯示，我國達到牙齒健康標準的人不足1%，國內口腔疾病的成人發(fā)病率占中國人口的60%~80%，不僅如此，口腔癌增長(cháng)速度驚人，中國40年來(lái)口腔癌死亡率增加4倍，患病率從過(guò)去每年每百萬(wàn)人中有81人患病，劇增至現在每年每百萬(wàn)人中有202人患病，每年有一萬(wàn)人死于口腔癌。專(zhuān)家認為，這和國人口腔保健習慣不理想有關(guān)。

　　“很多人晚上不刷牙的！”廣州醫科大學(xué)附屬口腔醫院口腔預防與兒童口腔科謝靈芝醫生指出，口腔護理意識與受教育水平有關(guān)。通常一口爛牙的人，其教育水平也不會(huì )太高。最常見(jiàn)的是，少刷晚上那次牙。“尤其是出差在外的人，或從小耳濡目染沒(méi)有晚上刷牙習慣的人。”她稱(chēng)，家長(cháng)沒(méi)有晚上刷牙的榜樣，對小孩來(lái)說(shuō)，晚上不刷牙就顯得很正常了。

　　與多年前不同的是，現在也不乏對口腔保健特別上心之人。她就遇到過(guò)早中晚一日刷牙三次的人。“雖然我們一般一日刷牙兩次即可，但只要掌握正確的刷牙方法，一日三餐后刷牙也未嘗不可。”

　　世界衛生組織（WHO）制定的口腔健康標準

　　1.牙齒清潔；2.無(wú)齲洞；3.無(wú)疼痛感；4.牙齦顏色與形態(tài)正常；5.無(wú)出血現象；

　　6.牙齒無(wú)松動(dòng)。

　　小測試

　　揪出口腔亞健康

　　刷牙時(shí)看刷毛是否沾有血跡，咀嚼食物時(shí)看食物上是否有血跡，可判斷是否有牙齦炎；照鏡子看牙齦，如果牙齦紅腫、有膿，可判斷有牙齦炎；

　　牙齒有不同程度的松動(dòng)，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發(fā)展到牙周炎；

　　口腔有較大口氣或口臭，判斷可能有牙周炎；對著(zhù)鏡子看到有蛀牙，說(shuō)明口腔環(huán)境不容樂(lè )觀(guān)；

　　明顯看到牙結石和牙漬，說(shuō)明口腔清潔方面存在問(wèn)題；

　　牙痛，判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎；對冷熱刺激食物有酸痛反應，說(shuō)明牙齒有過(guò)敏現象；

　　牙表面出現裂痕、缺乏光澤，說(shuō)明牙釉質(zhì)流失，牙齒出現礦化。

　　（若口腔出現1~3個(gè)上述癥狀，說(shuō)明你的口腔、牙齒處于亞健康狀態(tài)，要及時(shí)預防以防止問(wèn)題進(jìn)一步惡化；若出現3~6個(gè)，說(shuō)明你的口腔已是非健康狀態(tài)，必須盡快治療；若出現7~9個(gè)，表明非常不健康，必須馬上進(jìn)行有效治療。）

　　就連刷牙很多人都刷錯

　　“直到現在都有很多人打橫刷牙！”該院口腔預防與兒童口腔科副主任曾素娟副主任醫師告訴新快報記者，刷牙是口腔護理的基礎，但不正確的刷牙習慣會(huì )損害牙齒。過(guò)于用力刷牙、橫向拉鋸式刷牙是最常見(jiàn)的刷牙誤區，導致牙齒與牙齦的接合處出現一道道深溝，叫鍥狀缺損。

　　“國民刷牙率高，近乎100%，但有效刷牙率就低了。”曾素娟介紹，所謂有效刷牙（ToothbrushingEffectively），就是一方面能最大限度地有效地清除牙菌斑，另一方面不會(huì )對牙齒和牙齦造成損傷。

　　牙線(xiàn)更是很多人不會(huì )用。謝靈芝指出，很多大學(xué)生都不會(huì )用牙線(xiàn)，知道牙線(xiàn)的不少，但會(huì )用的就很少了。“有的人，買(mǎi)了牙線(xiàn)想用，但用了一兩次覺(jué)得太難用、麻煩，就不用了；還有的人，僅把牙線(xiàn)當牙簽的替代品，其實(shí)牙線(xiàn)不僅僅可替代牙簽除掉塞嵌的食物殘渣，更重要的還要清潔兩牙的鄰面，預防牙結石。”曾素娟稱(chēng)。

　　用好你身邊的護齒神器

　　刷牙？你說(shuō)小兒科！牙膏用哪種？你說(shuō)找最貴的。牙刷呢？你說(shuō)廣告賣(mài)哪個(gè)就買(mǎi)哪個(gè)。牙線(xiàn)呢？你又說(shuō)沒(méi)用過(guò)，不知有什么好處……考考你，大頭硬毛牙刷是不是你的最?lèi)?ài)？牙線(xiàn)、牙簽你是不是獨愛(ài)牙簽？這足以看出你的口腔護理失當。口腔護理的諸般神器，樣樣厲害，但還要看你會(huì )不會(huì )買(mǎi)，會(huì )不會(huì )用。

　　牙刷

　　那溫柔的撫觸和牙齦按摩

　　選購篇

　　小頭、軟毛牙刷好

　　專(zhuān)家表示，刷牙首選保健牙刷：

　　一、盡量選波浪形牙刷。其去除牙齒外面和中段牙齒的牙菌斑的效果較平切形略為有效，相差率為5.26%。

　　二、刷柄有足夠硬度和彈性。

　　三、刷頭選擇小的。國家標準規定，成人牙刷刷頭應短于35毫米，學(xué)生牙刷短于28毫米，幼兒牙刷短于25毫米。

　　四、刷毛選擇切口磨圓細毛的，有更好的菌斑清除效果。

　　五、兒童、牙周病人、牙敏感者用軟毛牙刷。

　　Fashion派之選

　　電動(dòng)牙刷——適合老人小孩

　　曾素娟指出，電動(dòng)牙刷的刷頭運動(dòng)形式不同，主要有往復直線(xiàn)式和旋轉式兩種。無(wú)論哪種形式，研究顯示，與手動(dòng)牙刷相比，電動(dòng)牙刷清除牙菌斑的能力更高。相對普通手動(dòng)牙刷，它更適合兒童、身體殘疾、年老體弱、智力低下及上肢或關(guān)節活動(dòng)不協(xié)調的人。

　　Tips

　　牙刷防污染，3個(gè)月一換

　　倒伏、變形、排列紊亂的牙刷，會(huì )增加牙齒和牙齦的損傷；另一方面，長(cháng)期使用的牙刷表面會(huì )有許多微生物滋生繁殖，易引起或加重口腔疾病。第四軍醫大學(xué)口腔醫學(xué)院微生物實(shí)驗室通過(guò)實(shí)驗發(fā)現，使用了3個(gè)月的牙刷，3成查出有口腔里本不該有的大腸桿菌。