刷牙是最基本的口腔清潔方式。但對于老年人來(lái)說(shuō)，僅早晚一次刷牙還不足夠。另外，每次進(jìn)食后漱口也是不錯的口腔清潔方式。翁志強說(shuō)：“每餐飯后用溫水漱口，尤其進(jìn)食帶甜、帶黏的食品后更要漱口，通過(guò)漱口清除遺留在口腔內的食物殘渣和細菌，減低食物殘渣對牙齒的負面影響。”千萬(wàn)別看不起這樣一個(gè)小小的步驟，對于口腔健康的幫助非常大。

　　佩戴活動(dòng)假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙兩次，而且在晚上睡前要取出假牙放入杯內用清潔液浸泡去漬消毒，預防義齒口炎發(fā)生。

　　他建議，老年人洗牙是非常有必要的，每年到正規醫院洗一次牙，能及時(shí)清除菌斑、牙結石、色素等，能很有效地減少牙齦炎、牙周炎的發(fā)生。

　　不妨多做“口腔保健操”

　　要想達到口腔保健的目的，清潔只是最基本的工作。如果能結合一些口腔保健方式，能起到意想不到的效果。比如在每次刷牙后，用洗干凈的拇指和食指順著(zhù)一定的順序按摩牙齦，每次堅持3-5分鐘，就能很好地促進(jìn)牙周血液循環(huán)，減少牙周疾病的發(fā)生。按摩牙齦后，還可以進(jìn)行2分鐘的叩齒保健，就是上下牙齒輕輕叩擊，先前牙再后牙。這個(gè)動(dòng)作可以刺激牙周組織血循環(huán)，增加牙根牢固，同時(shí)也有刺激唾液分泌作用。

　　另外，在有空時(shí)還可以進(jìn)行以下三種口腔保健動(dòng)作——

　　◆上提舌尖：將舌尖往后、上方提升，可以刺激唾液腺分泌唾液，加強沖洗口腔作用，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可加強免疫，殺滅病菌。

　　◆鼓腮：閉口鼓腮吹氣動(dòng)作，做伸舌左右轉動(dòng)，主要是鍛煉面部、口唇肌肉，肌肉的運動(dòng)能刺激唾液分泌，起到?jīng)_刷、自潔口腔作用。同時(shí)也可以減少皺紋，增加面部肌肉、皮膚的彈性。

　　◆吞咽：吞咽動(dòng)作是個(gè)口腔協(xié)調動(dòng)作，下頜、舌、唇頰肌肉同時(shí)協(xié)調運動(dòng)，早晚進(jìn)行有意識的吞咽運動(dòng)鍛煉，能防止口腔功能減低，暢通耳咽管作用。建議每次鍛煉兩分鐘。

　　口腔檢查千萬(wàn)別忽視

　　“很多老年人都在出現牙齒松動(dòng)掉落、疼痛難忍，才到醫院就醫，平時(shí)如果牙齒沒(méi)有疼痛，不會(huì )定期到醫院做口腔健康保健檢查。”翁志強說(shuō)。這也是不少人的“通病”。

　　其實(shí)齲齒、牙周病在發(fā)病早期階段是沒(méi)有任何癥狀的，需要醫生檢查才能找出，如果能及時(shí)治療，都能完好地保住牙齒。拖延治療往往是導致老年人缺牙的成因之一。而出現缺牙后，需要做假牙修復，恢復牙齒功能，否則在咀嚼食物、美觀(guān)方面會(huì )帶來(lái)不少問(wèn)題。假牙使用2-3年后需要維修或更換。

　　建議老年人在注意自己身體健康和口腔健康的時(shí)候，也要依靠飲食來(lái)幫助自己重建健康的體魄，并且多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也能夠提供我們身體內的各種維生素以及礦物質(zhì)，那么在護理牙齒時(shí)，不要吃一些有刺激性大的食物。

　　老年人做好口腔護理很重要，不僅能保護牙齒健康，更能保護身體健康，早晚刷牙不能滿(mǎn)足口腔護理的要求，要多多學(xué)習口腔護理知識。