老人口腔護理的方法有哪些四大誤區需注意

2015-10-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：口腔保健有利于進(jìn)食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那老人口腔護理的方法有哪些？下面跟隨小編一起來(lái)看看吧。

　　老人口腔護理的方法有哪些：

　　1、保持口腔清潔

　　臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　2、叩齒咽津

　　開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

　　3、用力咬合

　　滿(mǎn)口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　4、鼓肋漱口

　　并將舌頭左右轉動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

　　5、按摩牙齦

　　每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。

　　6、正確咀嚼

　　如經(jīng)常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響觀(guān)。

　　7、茶水漱口

　　讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　8、飲食護齒

　　水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。

　　老人口腔護理，存在著(zhù)下面4個(gè)誤區，一定要注意：

　　1、老了一定會(huì )掉牙。“老掉牙”是很多人根深蒂固的觀(guān)念，認為咬不動(dòng)是因為老了，這導致很多人不把口腔問(wèn)題當回事。專(zhuān)家說(shuō)，人老了牙齒并不一定會(huì )跟著(zhù)“老”，掉牙的主因是口腔不健康。

　　2、缺顆牙無(wú)所謂。專(zhuān)家表示，很多老人根本沒(méi)意識到缺牙對口腔健康的影響。“一口牙就如同一個(gè)作戰兵團，每顆牙都有自己的功能，比如前門(mén)牙像刀一樣鋒利，可以咬斷堅硬的東西；尖牙具有較強的撕開(kāi)食物的能力；雙面牙則如同磨盤(pán)一樣能將食物咀嚼磨碎。”所以說(shuō)，掉一顆牙不僅失去相關(guān)功能，還會(huì )影響旁邊的牙齒，導致牙齒松動(dòng)、食物殘渣殘留等問(wèn)題。

　　3、牙齦出血是小事。牙齦出血、牙齦紅腫是早期牙周疾病的表現。專(zhuān)家表示，牙周疾病是導致我國中老年人牙齒喪失的主因之一。牙齦如同牙齒生存的土壤，如果出現問(wèn)題不及時(shí)治療，炎癥可能會(huì )向深部發(fā)展，破壞牙周膜和牙槽骨，導致牙齒松動(dòng)。

　　4、假牙用不著(zhù)維護。“我們在農村調研時(shí)，曾經(jīng)碰到過(guò)一個(gè)老年婦女，戴上假牙好幾年從來(lái)沒(méi)摘過(guò)。當我們幫她摘下時(shí)，假牙已陷入口腔黏膜中，上顎的口腔黏膜已經(jīng)糜爛。”專(zhuān)家說(shuō)，不及時(shí)護理假牙很容易導致細菌滋生，不利于口腔健康。

　　口腔護理吃什么好：

　　菠蘿

　　菠蘿在水果之中也算是營(yíng)養豐富的，其成分包括糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類(lèi)、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。維生素C是美齒健牙最為重要的一個(gè)營(yíng)養元素，所以高維生素C含量的菠蘿無(wú)疑是美白保護牙齒的最佳水果之一。

　　芹菜

　　芹菜是一種天然的“牙刷”，多吃芹菜的人，患蛀牙的幾率比一般人要低兩到三成。像芹菜這樣粗纖維的食物，可以?huà)叱徊糠盅例X的殘留雜質(zhì)，在我們進(jìn)食芹菜，享受其美味的同時(shí)，又消除了牙齒表面上的“隱患”。另外，芹菜頗具嚼勁，人在進(jìn)食消化芹菜之時(shí)，會(huì )分泌大量的唾液；人的唾液也是具有殺菌消毒功能的，吃飯多咀嚼，多分泌一些唾液，這對于牙齒的健康與美白也是很有幫助的。

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