驚！不好好刷牙竟然會(huì)短命13年！

2015-10-07 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：明媚的笑顏能讓人加分不少，但如果一張嘴卻是一口大黃牙，那么效果肯定叫人倒足胃口。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，除了影響市容市貌外，不好好刷牙還會(huì)讓人短命13年。今天小科就告訴你怎樣才能擁有一口又白又亮的牙齒？

　　1.不要來(lái)回鋸式刷

　　來(lái)回鋸式刷洗會(huì)磨損和侵蝕我們的牙齦。正確的做法是：采用溫和的圓周運(yùn)動(dòng)的方式，從上齒背部開(kāi)始，像撓癢癢一樣，按摩牙齒和牙齦。最好選擇牙刷毛硬度適中的牙刷，每次刷牙時(shí)間至少2分鐘，如果可以，5分鐘是最好的。

　　2.口香糖只嚼10分鐘

　　咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。此外，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，這就會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍。

　　3.DIY草莓蘇打增白劑

　　草莓和小蘇打的組合好比天然漂白劑。做法：取8個(gè)草莓（越熟的越好），半茶匙小蘇打，將二者攪拌成漿糊狀。用一個(gè)柔軟的牙刷將漿糊均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

　　小蘇打可以除掉喝咖啡、茶，以及吸煙造成的難看牙漬，讓牙齒看起來(lái)更白更亮。而草莓含有抗壞血酸，能幫助去除牙齒表面污漬。

　　4.早餐前刷牙

　　如果你在吃完早餐后才漱口，也就意味著你實(shí)際上把糖分摩擦進(jìn)了牙齒中，并軟化牙釉質(zhì)使之磨損。如果你吃之前忘了漱口，那么最好等一個(gè)小時(shí)，給唾液足夠的時(shí)間來(lái)中和酸。

　　5.一定要刷舌頭

　　口氣清新的關(guān)鍵是清潔你的舌頭。因?yàn)樯囝^是海綿狀的、潮濕的，且充滿(mǎn)縫隙，因此上面含有大量細(xì)菌。這些細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生硫磺，由此導(dǎo)致你的口氣不佳。可以用牙刷或者刮舌器來(lái)清潔。

　　6.每天使用牙線(xiàn)

　　刷牙只能去除約70%的牙面菌斑，那么剩下的就應(yīng)該交給牙線(xiàn)來(lái)完成了。

　　使用方法：雙手食指分別繞住牙線(xiàn)兩端，中間留一小截，從每個(gè)牙縫慢慢探進(jìn)去，上上下下把牙縫里邊刮干凈。只要是能夠得著的牙縫，都這樣清洗。每天堅(jiān)持使用牙線(xiàn)，可有效減少牙齦病。

　　7.推薦電動(dòng)牙刷

　　電動(dòng)牙刷和普通牙刷的區(qū)別，就好比洗衣機(jī)和手洗一樣。牙科醫(yī)生推薦使用電動(dòng)牙刷，用電動(dòng)牙刷無(wú)需像手動(dòng)刷牙般旋轉(zhuǎn)，只需穩(wěn)定沿牙齦線(xiàn)移動(dòng)即可。