轉眼又到口腔問(wèn)題爆發(fā)季，各大醫院口腔科門(mén)診已經(jīng)陸續出現了人滿(mǎn)為患的景象，這里面絕大多數人都伴有說(shuō)話(huà)時(shí)的口腔異味，口氣難聞；刷牙時(shí)，牙齦出血；吃煎炸食物時(shí)，牙齦腫痛等癥狀，更有部分患者出現牙根萎縮、牙齒松動(dòng)的現象。口腔科醫生介紹，這都是患有牙周炎的癥狀表現。

　　為何夏季牙周炎高發(fā)？原來(lái)夏季氣溫升高為細菌提供了滋生的場(chǎng)所的同時(shí)高溫下身體抵抗力下降，這就變成了牙周炎患病率高的誘因。

　　那日常生活中如何防范或杜絕牙齦炎發(fā)生呢？首先要保持良好的飲食習慣。夏季冰火兩重天，日常飲食中應少食直接刺激牙周黏膜使其充血、水腫的熏烤類(lèi)食物，多吃新鮮蔬菜和水果以及清胃瀉火的食物，適當飲用綠茶、菊花茶和綠豆湯等。

　　其次注意口腔衛生。夏季氣溫較高，在食用辛辣食物之后應該及時(shí)處理口腔衛生，否則就會(huì )導致牙齒表面出現大量菌斑，如若不注意防范這類(lèi)口腔問(wèn)題，久而久之就會(huì )引發(fā)牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。尤其在吃完火鍋等麻辣食物后，更應及時(shí)關(guān)注身體狀況，預防上火導致的牙齦和口腔問(wèn)題。在日常生活中，要多用一些像云南白藥這類(lèi)有活性成分的效果顯著(zhù)的牙膏，促進(jìn)牙齦和口腔黏膜微循環(huán)的改善，提高牙齦和口腔其它組織的營(yíng)養供給，增強口腔組織抵抗能力，保護牙齦、健康牙周，持久保持口腔健康。

　　夏令季節的晝長(cháng)夜短，人們更易心浮氣躁，失眠多夢(mèng)，所以一定要勞逸結合、作息有常，少食生冷食物，才能提高機體免疫力，更好地保護口腔。

　　牙周炎的預防方法有哪些

　　1、定期作口腔保健檢查

　　定期作口腔保健檢查，可以有效的控制牙周炎的產(chǎn)生，時(shí)間由每半年至一年做一次口腔潔治（俗稱(chēng)洗牙），保持健康的牙齦和穩固的牙齒，有效預防牙周炎。

　　2、進(jìn)行早期有效的治療

　　如果發(fā)現了癥狀就要進(jìn)行早期的治療，包括潔治、刮治、牙周手術(shù)、固定松動(dòng)牙齒、調合牙、牙周炎治療與正畸治療等。

　　3、有效控制牙菌斑

　　有效控制牙菌斑，養成良好的衛生習慣，飯后一定要刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法（即每日刷3次，每次刷3分鐘，要刷到牙齒的3個(gè)面），牙刷與牙齒呈45度角，順牙體長(cháng)軸上下刷。

　　4、注意飲食營(yíng)養

　　多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚(yú)、蛋類(lèi)、粗糧、纖維多的食物，戒煙戒酒。

　　5、加強身體鍛煉，提高機體抵抗力

　　積極治療全身性疾病，如營(yíng)養障礙、糖尿病、內分泌紊亂、骨質(zhì)疏松等，糾正開(kāi)口呼吸等不良習慣。

　　夏季預防牙周炎多吃這些食物

　　1、核桃

　　正常的牙齒潔白而堅固，外表完整無(wú)缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來(lái)，這就是牙本質(zhì)過(guò)敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內，起隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3-4次。

　　2、梨

　　飯后吃些鮮梨，通過(guò)細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

　　3、杞子

　　中醫認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細胞增殖及附著(zhù)作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內服，每日30g，嚼碎后用溫開(kāi)水送服。

(實(shí)習編輯：徐潤蘭）