早期牙周病的信號主要有以下幾個(gè)方面：

　　1、有持續性的口臭：引起口臭的原因有很多，其中牙周炎是一個(gè)重要的原因。牙周炎造成牙齦出血，組織發(fā)炎，致病的細菌產(chǎn)生代謝產(chǎn)物都會(huì )造成口臭。

　　2、刷牙或咬硬物時(shí)牙齦出血：正常的牙齦是不應當出血的，許多人認為牙齦出血是身體“火”太大了，買(mǎi)個(gè)敗火的牙膏刷牙或吃點(diǎn)敗火的藥就可以了。實(shí)際上，牙齦出血是牙周炎最早期的癥狀之一，是機體發(fā)出的信號，告訴你牙齦發(fā)炎了，如果你不重視這個(gè)信號，那么牙周炎就會(huì )繼續發(fā)展下去。

　　3、感覺(jué)牙縫越來(lái)越大：這也是由于牙周病造成牙齦和下方牙槽骨的退縮，引起牙間本應由牙齦和牙槽骨占據的空間暴露出來(lái)，使患者感覺(jué)牙縫越來(lái)越大。

　　4、牙齒有松動(dòng)、位置改變或咀嚼無(wú)力：這是因為牙周病造成牙周組織的破壞，牙齒的支持力不足，引起牙齒松動(dòng)、位置改變或吃東西用不上力。實(shí)際上這是牙周病到了中期或晚期的一種表現。

　　有效預防牙周病六步驟如下：

　　1、注意口腔衛生

　　日常生活要養成良好的衛生習慣，注意口腔衛生，堅持做到早起及睡前刷牙，飯后及時(shí)漱口，清理口腔殘渣，并了解掌握正確的刷牙方法。

　　2、注意飲食衛生

　　切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂(lè )、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會(huì )對牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導致牙齒損耗，應先漱口，過(guò)一段時(shí)間后再刷牙。

　　3、提高口腔免疫力

　　日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài)；同時(shí)可選購合適的牙膏、牙刷、牙線(xiàn)，避免選擇不合適的口腔護理產(chǎn)品導致牙齦問(wèn)題的惡化。

　　4、密切注意牙周疾病的早期信號

　　如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現，應盡早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

　　5、養成健康的飲食習慣

　　注意調整飲食結構，日常飲食要注意營(yíng)養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

　　6、定期進(jìn)行口腔保健檢查

　　定期進(jìn)行口腔檢查可及早發(fā)現口腔疾病，減少牙周病的發(fā)生。有條件的話(huà)，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫院口腔專(zhuān)科進(jìn)行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去醫院洗一次牙，及時(shí)除掉齦下牙結石。

　　八大方案助你護理牙周病

　　1、飲食護齒。蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　2、茶水漱口。在飯后可以使用適量的茶水進(jìn)行漱口，讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　3、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經(jīng)常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀(guān)。

　　4、鼓勵漱口。每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

　　5、保持口腔清潔。要記得每天的早晨和晚上都應該刷牙，最好堅持用溫水，而且很多人不知道的是晚上睡覺(jué)之前的刷牙比早晨醒來(lái)的刷牙更為重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　6、按摩牙齦。用拇指和食指順著(zhù)一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。

　　7、用力咬合。每次排尿時(shí)，滿(mǎn)口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　8、叩齒咽津。每天早晨醒來(lái)和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）