口臭</a>雖然可怕 做好預防工作即可擺脫" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201504/1051779743-20150421223025693.jpg" />

　　口臭是指因機體失調導致口內出氣臭穢的一種病癥。多表現為呼氣時(shí)有明顯臭味，刷牙漱口難以消除，含口香糖、使用清潔劑均難以掩蓋，是一股通過(guò)人體口腔發(fā)自身體內部的異常氣味。一些患者會(huì )感覺(jué)自己口腔中有一種腥臭的氣味，很不舒服，不愿咽下食物，有人甚至會(huì )引起惡心嘔吐；當然也會(huì )引起鄰近朋友、交流對象的厭惡，導致與人交流發(fā)生困難，患者往往會(huì )由此產(chǎn)生自卑心理而不愿與人溝通。據國家有關(guān)權威部門(mén)統計，全國18歲以上國民，有56.3%的人群患有不同程度的口臭病癥。

　　口臭產(chǎn)生的原因很多，局部因素最常見(jiàn)的是口腔疾患，如口腔粘膜潰瘍、齲齒、牙齦炎、牙槽膿腫、牙周炎及惡性腫瘤等。齲洞內殘存的食物經(jīng)細菌發(fā)酵，壞疽性的牙髓病變，連同梭形桿菌及螺旋體等都是產(chǎn)生口腔異味的原因。而口腔鄰近組織病變，如鼻、咽炎及其腫瘤、化膿性的扁桃體炎、上頜竇炎等也可發(fā)生臭味。引起口臭的全身性因素多與臟器疾病有關(guān)，最常見(jiàn)的則是消化性潰瘍、糜爛性胃炎和消化道腫瘤。

　　通過(guò)吃來(lái)預防口臭的方法有哪些

　　1、茶葉：用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，可用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。

　　2、酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會(huì )引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　3、富含纖維素的蔬菜和水果：包括蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著(zhù)在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　4、嚼嚼花生：花生含有多種天然芳香物質(zhì)，且其氣味清新自然，較之使用口香糖等方法，花生更能使口腔氣味趨近自然。

　　5、菊花茶：如果是因肝或胃的原因，喝菊花是消除口臭最好的辦法。方法是：20克的菊花，放4杯水煮成菊花茶飲用。

　　6、喝紅茶：根據臺大食品科技研究所教授孫璐西的研究，只要將紅茶的濃度提升兩倍，紅茶中的茶黃質(zhì)也同樣具有消除口臭的功效。

　　7、嚼橘皮：對于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香清油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，反復幾遍對去除口腔異味比較有效。

　　8、嚼茶葉：將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會(huì )對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。

　　日常生活中的習慣來(lái)預防如何預防口臭

　　1、常備漱口水。常有口臭的人，無(wú)妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類(lèi)漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。

　　2、常吃話(huà)梅、無(wú)糖口香糖。唾液是口腔里的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話(huà)梅，立刻就會(huì )產(chǎn)生豐富的唾液。有時(shí)我也會(huì )嚼一片口香糖，但只會(huì )選木糖醇的，這是因為有一些口香糖，含有糖精和香精，這些成份容易在細菌的作用下，產(chǎn)生口臭氣體。

　　3、堅持半年洗一次牙。洗牙的好處在歐美國家，已得到數十年的驗證，我自己會(huì )堅持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會(huì )存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時(shí)會(huì )造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個(gè)重要原因。

　　4、戒煙酒，少喝咖啡。長(cháng)期吸煙、酗酒的人口腔內環(huán)境難免被破壞，此類(lèi)人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺(jué)得意外的，造成口臭的習慣，例如愛(ài)喝咖啡、過(guò)分節食等。倘若一段時(shí)間內舌苔厚膩、常常感到口干，這時(shí)就要特別小心口臭。

　　以上就是日常生活中預防口臭的幾種常見(jiàn)的方法了，希望對您能有所幫助，雖然口臭不會(huì )影響到我們的健康問(wèn)題，但是我們依然不能忽視這種疾病，要重視起來(lái)，畢竟這種疾病會(huì )給我們的生活中造成不小的困擾。

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）