患有牙齦炎，齒齦會(huì )紅腫，或有出血現象。若刷牙時(shí)發(fā)覺(jué)牙齒容易出血，或牙齒有觸痛情況，便需要看牙科醫生。牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發(fā)現，牙石是導致牙齦炎的主因，同時(shí)缺乏維生素c、生物類(lèi)黃酮、鈣、葉酸等也會(huì )導致牙齦容易發(fā)炎。當細菌感染嚴重時(shí)，會(huì )導致膿腫和牙齦出血、口臭。下面列出一些簡(jiǎn)單的防治方法，不妨試試看。

　　家庭防治措施：

　　使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

　　刷牙齦邊緣：刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。

　　輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

　　給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來(lái)強化骨骼。

　　經(jīng)常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

　　戒煙、戒酒：煙和酒會(huì )流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　刮舌頭：可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。

　　多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

　　使用口腔噴霧劑：口腔清新噴霧劑，特別是純水提取的，溫和無(wú)刺激，易于形成細小霧珠，可以達到口腔、特別是牙齒處的任何部位、形成保護膜，讓人在自然清新中有效抑制有害菌的生長(cháng)，防止牙齦炎。

　　使用牙線(xiàn)：牙線(xiàn)能方便地到達刷牙、漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢，徹底地清潔您的牙齒，而且不損傷牙齦，安全可靠。牙線(xiàn)的使用還可以通過(guò)按摩刺激牙齒周?chē)难例l，增加牙齦的血液循環(huán)，從而達到預防或減少，甚至治療牙科疾病的作用。

　　清除牙石：定期去洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。

　　危險訊息

　　牙齦痛、牙齦流血、長(cháng)時(shí)間口臭、牙齒松動(dòng)，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。

　　口臭

　　口臭是指口腔中發(fā)出令人生厭的異常氣味。正常人口腔中幾乎都有一定的氣味，但在進(jìn)食大蒜、蔥、韭菜、羊肉、豆腐乳等食物后，口腔中的異常氣味就會(huì )更加嚴重，這些異常氣味可經(jīng)過(guò)刷牙漱口后消除或減輕，故不視作病態(tài)口臭。據觀(guān)察顯示，重度口臭患者腸道大腸桿菌數量比其他人群高出至少200倍，幽門(mén)羅桿菌數量比其他人群高出至少150倍。重度口臭除了口臭癥狀本身特別頑固，難以清除外，還預示了很多疾病，如果不早治療，很有可能會(huì )貽患無(wú)窮。

　　擁有重度口臭的會(huì )產(chǎn)生以下問(wèn)題：

　　1、胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會(huì )明顯加重。

　　2、口腔菌群的數量將大大提高，牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍頻頻發(fā)生

　　3、極易產(chǎn)生便秘、痔瘡等。

　　4、重度口臭多年不愈，往往是胃癌的前兆。

　　5、嚴重影響患病者神經(jīng)系統，經(jīng)常性地產(chǎn)生眩暈、頭腦發(fā)脹等現象，嚴重的還會(huì )造成神經(jīng)傳導紊亂，從而產(chǎn)生更為嚴重的神經(jīng)性疾病。

　　6、在交往中自信心與自尊心嚴重受損，嚴重者會(huì )產(chǎn)生多種心理性疾病，甚至演變?yōu)樽蚤]癥、焦慮癥、恐怖癥、強迫癥、疑病癥、癔癥、神經(jīng)衰弱和抑郁性神經(jīng)癥等。進(jìn)一步發(fā)展，還有可能產(chǎn)生一些更為嚴重的精神疾病，如精神分裂癥、情感性障礙、反應性精神障礙等。

　　7、嚴重影響學(xué)習、就業(yè)、社交、工作、交友等。

　　消除口臭要針對病因，積極治療，同時(shí)還應注意口腔衛生，早晚刷牙，并用牙線(xiàn)剔牙，飯后漱口，平常多用一些草本口腔噴霧劑，注意清洗假牙，養成良好的口腔衛生習慣。戒煙。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物，經(jīng)常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

　　每天清晨空腹喝一杯溫鹽開(kāi)水，可調節胃腸功能，有利于消除口臭如因刷牙不徹底，齒縫中殘留物發(fā)臭，用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區，磁療牙刷效果尤佳，最好使用牙線(xiàn)剔除食物殘渣和牙齦處的細菌。快速去除口臭還可以使用口氣清新劑，首選草本的，更安全，更健康，推薦使用“潔盟特JMENT”，化學(xué)成分的往往治標不治本，長(cháng)期使用更能惡化口臭，這點(diǎn)須謹記。

　　口腔潰瘍

　　頑固性口腔潰瘍俗稱(chēng)口瘡，是一種常見(jiàn)的口腔粘膜病。在一個(gè)人一生中，每個(gè)人都有患過(guò)口腔潰瘍。兒童、青壯年人和老年人都可發(fā)生，其發(fā)病與季節無(wú)明顯關(guān)系。多發(fā)于舌尖、舌邊、舌根、唇內、齒齦或兩頰黏膜處，初起先見(jiàn)小紅點(diǎn)，1～2天后形成黃豆大小的灰白色潰爛斑，少則1～2個(gè)，多則十幾個(gè)以上，都孤立存在。

　　口腔潰瘍的反復發(fā)生，與自身免疫功能一時(shí)降低或長(cháng)期低下有直接關(guān)系。因此，口腔潰瘍常發(fā)生在患感冒、咽炎、腹瀉或其他疾病之后和患慢性病的過(guò)程中，如發(fā)生在使用激素、抗生素、免疫抑制劑之時(shí)。生活規律失常、飲食不周、消化不良、精神緊張、長(cháng)期便秘、熬夜少眠、過(guò)度勞累等情況發(fā)生時(shí)，自身免疫力有所降低，也會(huì )導致口腔潰瘍。

　　一般采用維生素B或復合維生素或使用一些日用預防性的口腔護理品可以幫助消除口腔潰瘍。但是，有些口腔潰瘍即使使用抗生素或潰瘍處涂藥粉也不能治愈，就是一些頑固性頑固性的口腔潰瘍了。中醫認為，口腔潰瘍，尤其是復發(fā)性頑固性口腔潰瘍，絕對不是一個(gè)孤立的癥狀，而是全身的問(wèn)題的一個(gè)窗口。中醫辨證論治，從治本入手，主要從內到外的調理，不但可增強體質(zhì)，而且可從根源防治頑固性口腔潰瘍。

　　頑固潰瘍生活調理如下：

　　1、應選擇清淡化濕之品，如平常多食赤小豆，何首烏，綠豆，西瓜，冬瓜，薏米仁及新鮮的蔬菜和水果；不吃牛肉，羊肉，狗肉，驢肉及姜，蔥，蒜，辣椒等辛辣刺激之物，煙酒能助溫釀熱，所以應戒煙忌酒。患病期間，尤其是口腔潰瘍較重時(shí)，不能吃過(guò)硬或溫度過(guò)高的食物，以免損害創(chuàng )面，應以流質(zhì)或半流質(zhì)的食物為宜。

　　2、精神壓抑，焦慮，緊張，情緒不穩定容易加重病情，請保持心情舒暢，豁達樂(lè )觀(guān)。

　　3、適當運動(dòng)，保持大小便通暢，使“邪”有出路。

　　4、注意口腔衛生，做好口腔護理，可使用像“潔盟特JMENT”這樣的草本口腔護理產(chǎn)品，有效清潔和保養口腔，保持口腔健康。

（實(shí)習編輯：張雨）