喝完檸檬水直接刷牙破壞牙質(zhì)

2015-03-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：英國人以牙齒不好而“名聲在外”，但最新研究顯示，澳大利亞人口腔衛生狀況如今在各個(gè)評估范疇中遠遜從前，蛀牙、牙齦疾病和口臭問(wèn)題十分嚴重，作為接吻伴侶的吸引力也大大下降。

口腔</a></a></a>護理惡習" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1168599609-2015030413532067.jpg" />

　　澳大利亞牙科專(zhuān)家列出了幾個(gè)導致牙齒問(wèn)題的原因，并提供了扭轉乾坤的應對辦法：

　　刷牙次數不夠

　　1/3澳大利亞人每天刷牙不足2次，僅21％的英國人未能達到這個(gè)目標。情況更壞的是，只有23％澳大利亞人達到最低2分鐘的刷牙時(shí)間。3/4澳大利亞人還錯誤地以為，手動(dòng)牙刷和電動(dòng)牙刷一樣好。

　　澳大利亞牙科協(xié)會(huì )（AustralianDentalAssociation）牙醫成員克里斯托弗·何（ChristopherHo）說(shuō)：“電動(dòng)牙刷能去除多1倍的牙菌斑，它們比手動(dòng)牙刷更有效。”他也建議澳大利亞人購買(mǎi)中等價(jià)格的電動(dòng)牙刷，而非靠電池驅動(dòng)的牙刷。因為后者缺乏旋轉和擺動(dòng)技術(shù)，不能有效去除牙齒細菌。

　　未使用牙線(xiàn)

　　“許多澳大利亞人不刷牙，也不使用牙線(xiàn)。因為許多細菌隱藏在牙齒之間，使用牙線(xiàn)顯得相當重要。”何醫生說(shuō)。由于沒(méi)有每天1次使用牙線(xiàn)，許多病人出現了嚴重的牙齦問(wèn)題和蛀牙問(wèn)題。

　　而漱口水則被視為口腔清潔助手。“刷牙和牙線(xiàn)能去除大部分牙菌斑，而漱口水能幫助去除口腔其他部位的細菌，如舌頭上的細菌。”何醫生說(shuō)。

　　酸性襲擊

　　澳大利亞人的飲食餐單充滿(mǎn)糖分，這對曾經(jīng)閃耀的笑容構成了巨大的打擊。酸性食物和飲料會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)，導致牙齒更敏感和發(fā)黃。

　　如果你每天早上都雷打不動(dòng)地用熱水和檸檬汁清潔身體內部的話(huà)，就需要三思了。“熱檸檬水實(shí)際上能造成很多破壞，因為這是熱酸液體。喝過(guò)檸檬水后你通常會(huì )直接刷牙，如果刷牙太用力，就會(huì )造成牙釉質(zhì)磨損。”何醫生說(shuō)。

　　正確的做法是等候半小時(shí)，讓你的唾液把口腔pH值恢復至正常水平。

　　不看牙醫

　　超過(guò)半數英國人在過(guò)去6個(gè)月里拜訪(fǎng)牙醫，澳大利亞人只有1/3，而且僅有17％的澳大利亞人每年看牙醫2次或以上。“人們通常等到問(wèn)題出現的時(shí)候才求助牙醫。除非有大問(wèn)題發(fā)生，一般的牙齒毛病不會(huì )輕易抬頭。不定期看牙醫也會(huì )導致人們懶于照顧自己的牙齒。”何醫生說(shuō)。

　　錯誤的牙膏

　　并非所有牙膏都“生來(lái)平等”，人們需要花點(diǎn)時(shí)間找出適合自己的牙膏。科學(xué)進(jìn)步意味著(zhù)我們能選取改善型氟化物牙膏，從而殺死細菌和抑制牙菌斑生長(cháng)。

　　何醫生建議人們小心對待美白牙膏，因為它們通常具有研磨作用，能導致牙釉質(zhì)流失。“美白牙膏能有效去除表面污跡，但不能長(cháng)期使用。”

（實(shí)習編輯：曾雪怡）

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