經(jīng)常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點(diǎn)的形成。并且在反復進(jìn)行咬合動(dòng)作時(shí)，頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉，對于牙周健康十分有益。另一方面，美國洛杉磯神經(jīng)科醫學(xué)中心主任福克斯也發(fā)現，如果每天咀嚼口香糖一刻鐘左右，將會(huì )產(chǎn)生美容的功效。

　　嚼口香糖時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘。

　　近日，發(fā)表在《科學(xué)公共圖書(shū)館綜合卷》雜志上的一項最新研究發(fā)現，一塊口香糖能消除口腔中1億個(gè)細菌，約占唾液中細菌總數的10%。

　　該研究由荷蘭格羅寧根大學(xué)研究人員組織進(jìn)行，他們選用兩種不知名的口香糖讓志愿者咀嚼，然后檢測咀嚼過(guò)的口香糖，結果顯示，一塊口香糖咀嚼10分鐘，就能吸附約1億個(gè)細菌。研究人員表示，口香糖可以有效地發(fā)揮清潔口腔的作用，但是嚼口香糖也有訣竅：

　　嚼口香糖前30秒效果最強。研究發(fā)現，過(guò)了30秒后，口香糖吸附細菌的能力就會(huì )逐漸下降，其清潔口腔功效開(kāi)始變差。

　　含糖口香糖會(huì )適得其反。嚼無(wú)糖口香糖才能有效去除口腔細菌，而含糖的口香糖不僅達不到清潔功效，還會(huì )滋養細菌，“助紂為虐”。

　　嚼口香糖時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘。口香糖咀嚼得過(guò)久會(huì )改變其結構，膠的硬度降低，影響到膠對細菌的粘附，導致被吸附的細菌重新釋放回口腔內。長(cháng)時(shí)間咀嚼還會(huì )導致口腔變干，有利于細菌滋生。建議每次咀嚼口香糖的時(shí)間要在10分鐘內，最多不要超過(guò)15分鐘。

　　嚼一塊口香糖能去除唾液中10%的細菌。不過(guò)如果長(cháng)時(shí)間不停地咀嚼口香糖，最終會(huì )將口香糖中已吸收的細菌再次釋放回口中。

　　常嚼口香糖也會(huì )產(chǎn)生一些不好的效果。

　　1、影響睡眠質(zhì)量。長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，可能養成磨牙的習慣，影響睡眠質(zhì)量

　　2、引起胃部疾病。空腹嚼口香糖，容易引起胃炎和胃潰瘍；用餐后咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，否則咀嚼口香糖時(shí)分泌的消化液會(huì )損傷胃粘膜。有胃病的人最好少嚼口香糖。

　　3、使牙齒外移。很多孩子喜歡用口香糖吹泡泡，如果常吹泡泡，有可能使前牙向外移動(dòng)。

（責任編輯：張彩紅）