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2017-01-08
用正念引領(lǐng)生活
在靜坐中任何感受都有可能出現，有些讓人恐懼，有些又令人欣喜，對這些現象不要懼怕，也不要刻意去追求，像旁觀(guān)者一樣，任由這些現象來(lái)來(lái)去去，如果對某種體驗孜孜以求，結果只能是適得其反。只要關(guān)注呼吸，把注意力固定在當下，靜心、放松就可以了。
標簽: 抑郁 情緒 強迫 
2017-01-08
正念：心身疾病的療愈之道（3）
1977年，中國剛剛擺脫十年的文化浩劫，百廢待興；2002年，國家勞動(dòng)和社會(huì )保障部第一次進(jìn)行了中國心理咨詢(xún)師的資格考試。即使在現在，仍有人說(shuō)心理學(xué)是偽科學(xué)。我們離世界醫學(xué)、心理治療水平的差距越來(lái)越大。
標簽: 抑郁 心理 身心 
2017-01-08
與自己和解
我們所有的行為與情緒都需要得到我們的接納與認可。刻意壓抑某種所謂的不良情緒，需要消耗我們大量的心理能量。當能量不足的時(shí)候，就會(huì )讓我們的身心出現各種各樣的疾病。
標簽: 情緒 抑郁 和解 
2017-01-08
相信你自己
在這一次的治療中，我并沒(méi)有用什么特殊的催眠方法。我所做的，只不過(guò)是告訴她她其實(shí)并不笨，并讓她相信自己確實(shí)根本不笨。當她意識到這一點(diǎn)以后，她內心深處被束縛了多年的力量終于被喚醒，整個(gè)人也因此開(kāi)始發(fā)生了改變。
標簽: 抑郁 強迫 情緒 
2017-01-07
正念：發(fā)現真實(shí)的自己
然而，有一天，他的一個(gè)鐵哥們說(shuō)了一句話(huà)：“我每天到你家接你，我們出去喝酒笑鬧，那很棒，是我一天中最棒的時(shí)刻，只有十秒，從停車(chē)到你家門(mén)口，每次我敲門(mén)，都希望你不在了，不說(shuō)再見(jiàn)，什么都沒(méi)有，你就走了，我懂得不多，但我很清楚。”
標簽: 抑郁 催眠 情緒 
2017-01-07
每一次相遇，都是久別重逢
今天，他再次來(lái)的時(shí)候，和昨天那種抑郁痛苦的狀態(tài)完全不同。似乎他內心那個(gè)不肯長(cháng)大的小孩發(fā)現我并沒(méi)有上他的當，于是只好放棄自己以前曾經(jīng)得逞的方法，開(kāi)始新的成長(cháng)。
標簽: 抑郁 成長(cháng) 障礙 
2017-01-07
孩子和老公（妻子 ）哪個(gè)更重要？
長(cháng)大，就意味著(zhù)分離；分離，就意味著(zhù)要冒險去和陌生的他人建立新的連接。對于一個(gè)和父母有過(guò)于緊密連接的孩子來(lái)說(shuō)，和家人斷開(kāi)連接是非常可怕的事情。于是，他們會(huì )用抑郁、恐懼發(fā)作等心理疾病或嘔吐、心臟疾病等生理疾病的方式，拖延自己離開(kāi)家庭，離開(kāi)父母的時(shí)間。
標簽: 抑郁 孩子 情緒 
2017-01-07
為什么不幸福？
我們所有的行為與情緒都需要得到我們的接納與認可。刻意壓抑某種所謂的不良情緒，需要消耗我們大量的心理能量。當能量不足的時(shí)候，就會(huì )讓我們的身心出現各種各樣的疾病。
標簽: 抑郁 情緒 強迫 
2017-01-07
心身合一
1970年代以前，西方醫學(xué)把人視為機器的零件，醫院是流水線(xiàn)，醫生失去靈魂，一切都在客觀(guān)化和專(zhuān)業(yè)化的名義下，進(jìn)行著(zhù)嚴格的機械化的操作。直到1977年，紐約羅徹斯特大學(xué)醫學(xué)院恩格爾教授指出這種治療模式已經(jīng)走到了死胡同，他提出了生物－－心理－－社會(huì )醫學(xué)模式的概念。
標簽: 抑郁 強迫 情緒 
2017-01-07
做一個(gè)簡(jiǎn)單、不裝B的催眠師
放松、自然，便是一個(gè)治療師能提供來(lái)訪(fǎng)者最好的環(huán)境。或許，他們會(huì )在這樣的環(huán)境中，發(fā)現原來(lái)一個(gè)治療師也是平常人，有傷心、有憤怒、有喜悅、有快樂(lè )。
標簽: 抑郁 催眠 強迫