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多動(dòng)癥飲食上的8點(diǎn)注意

2014-09-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類(lèi)、豆制品等含卵磷脂多的食物,對改善記憶也有幫助。因此,食用蛋黃、豆制品、魚(yú)頭等,對兒童多動(dòng)癥的患兒也是有益的。

  經(jīng)研究表明證實(shí),多動(dòng)癥患兒的中樞單胺類(lèi)受體更新較慢;維生素缺乏或某些食物添加劑或色素所致的代謝紊亂與兒童多動(dòng)行為有關(guān)。此外,如果孩子經(jīng)常食用受鉛污染的食品或使用含鉛的食器,也會(huì )引起動(dòng)作和行為的異常。可見(jiàn)日常飲食與多動(dòng)癥發(fā)病之間的藕斷絲連的關(guān)聯(lián)。

  多動(dòng)癥飲食上的8點(diǎn)注意

  1、為了平衡膳食,每天攝入適當的新鮮蔬菜,水果營(yíng)養也是相當必要的。在微量元素方面,應食動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血,以及一些海產(chǎn)品(魚(yú)、蝦、牡蠣、海帶等)這些富含鐵和鋅的食物。

  2、多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類(lèi)、豆制品等含卵磷脂多的食物,對改善記憶也有幫助。因此,食用蛋黃、豆制品、魚(yú)頭等,對兒童多動(dòng)癥的患兒也是有益的。要經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶等,它們可使體內有關(guān)氨基酸增多,緩解多動(dòng)癥。

  3、多食富含鐵的食物。如適當進(jìn)食紅肉和動(dòng)物肝臟,以增加鐵和其他營(yíng)養素的攝入。

  4、不吃含酷氨酸食品。讓患兒養成良好的飲食衛生習慣,以保護孩子消化道的正常功能。不要給患兒吃含酷氨酸的掛面、含酷氨酸的糕點(diǎn)以及乳類(lèi)、乳制品等富含酷氨酸的食品等。

  5、不吃含鋁過(guò)多的食物食入油條、油餅等油炸類(lèi)含鋁過(guò)多的食物。食用爆米花等(平時(shí)咬鉛筆)含鉛高的食物,也可以引起腦神經(jīng)生物化學(xué)的改變,影響視覺(jué)、記憶、感覺(jué)、思維、行為等方面的變化,并出現多動(dòng)癥。不要給多動(dòng)癥患兒使用含鉛的食器,不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物,如貝類(lèi)、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍、皮蛋、爆米花,在冶煉廠(chǎng)周?chē)N植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

  6、不使用含鉛的食器。不要給多動(dòng)癥患兒使用含鉛的食器,不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物,如貝類(lèi)、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍、皮蛋、爆米花,在冶煉廠(chǎng)周?chē)N植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

  7、限用某些調味品。科學(xué)家研究發(fā)現,限制患兒食用胡椒油等調油等調味品和酒石黃等食用色素后,大多數患兒的多動(dòng)癥狀消失。恢復吃含這些色素食品和調味品后,患兒的多動(dòng)癥狀又重新出現。因此家長(cháng)要注意,不要在患兒的飲食中加胡椒油等調味品和用酒石黃著(zhù)色的食物等。

  8、不吃含水楊酸鹽類(lèi)多的食物。有些食物,如番茄、蘋(píng)果、橘子和杏子等含甲基水楊酸鹽類(lèi)較多,就不要給多動(dòng)癥患兒吃。

  溫馨提示:喜歡吃糖果,嗜糖如命的兒童,會(huì )表現出沖動(dòng)任性、情緒不穩、易發(fā)脾氣、睡眠不安穩等癥狀,因為高糖飲食會(huì )使兒童的兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足,從而引起多動(dòng),而且由于注意力不能集中,學(xué)習成績(jì)也會(huì )下滑,所以日常飲食多吃含糖食物更有利于兒童的健康成長(cháng)。

(實(shí)習編輯:黎文婷)

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