多動(dòng)癥飲食上的8點(diǎn)注意

2014-09-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對(duì)改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚頭等，對(duì)兒童多動(dòng)癥的患兒也是有益的。

　　經(jīng)研究表明證實(shí)，多動(dòng)癥患兒的中樞單胺類受體更新較慢;維生素缺乏或某些食物添加劑或色素所致的代謝紊亂與兒童多動(dòng)行為有關(guān)。此外，如果孩子經(jīng)常食用受鉛污染的食品或使用含鉛的食器，也會(huì)引起動(dòng)作和行為的異常?？梢?jiàn)日常飲食與多動(dòng)癥發(fā)病之間的藕斷絲連的關(guān)聯(lián)。

　　多動(dòng)癥飲食上的8點(diǎn)注意

　　1、為了平衡膳食，每天攝入適當(dāng)?shù)男迈r蔬菜，水果營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)必要的。在微量元素方面，應(yīng)食動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，以及一些海產(chǎn)品(魚、蝦、牡蠣、海帶等)這些富含鐵和鋅的食物。

　　2、多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對(duì)改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚頭等，對(duì)兒童多動(dòng)癥的患兒也是有益的。要經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內(nèi)有關(guān)氨基酸增多，緩解多動(dòng)癥。

　　3、多食富含鐵的食物。如適當(dāng)進(jìn)食紅肉和動(dòng)物肝臟，以增加鐵和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

　　4、不吃含酷氨酸食品。讓患兒養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，以保護(hù)孩子消化道的正常功能。不要給患兒吃含酷氨酸的掛面、含酷氨酸的糕點(diǎn)以及乳類、乳制品等富含酷氨酸的食品等。

　　5、不吃含鋁過(guò)多的食物食入油條、油餅等油炸類含鋁過(guò)多的食物。食用爆米花等(平時(shí)咬鉛筆)含鉛高的食物，也可以引起腦神經(jīng)生物化學(xué)的改變，影響視覺(jué)、記憶、感覺(jué)、思維、行為等方面的變化，并出現(xiàn)多動(dòng)癥。不要給多動(dòng)癥患兒使用含鉛的食器，不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物，如貝類、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍(lán)、皮蛋、爆米花，在冶煉廠周圍種植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

　　6、不使用含鉛的食器。不要給多動(dòng)癥患兒使用含鉛的食器，不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物，如貝類、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍(lán)、皮蛋、爆米花，在冶煉廠周圍種植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

　　7、限用某些調(diào)味品?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，限制患兒食用胡椒油等調(diào)油等調(diào)味品和酒石黃等食用色素后，大多數(shù)患兒的多動(dòng)癥狀消失?；謴?fù)吃含這些色素食品和調(diào)味品后，患兒的多動(dòng)癥狀又重新出現(xiàn)。因此家長(zhǎng)要注意，不要在患兒的飲食中加胡椒油等調(diào)味品和用酒石黃著色的食物等。

　　8、不吃含水楊酸鹽類多的食物。有些食物，如番茄、蘋果、橘子和杏子等含甲基水楊酸鹽類較多，就不要給多動(dòng)癥患兒吃。

　　溫馨提示：喜歡吃糖果，嗜糖如命的兒童，會(huì)表現(xiàn)出沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安穩(wěn)等癥狀，因?yàn)楦咛秋嬍硶?huì)使兒童的兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足，從而引起多動(dòng)，而且由于注意力不能集中，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)下滑，所以日常飲食多吃含糖食物更有利于兒童的健康成長(zhǎng)。

（實(shí)習(xí)編輯：黎文婷）

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