成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 強迫行為與抑郁情緒 可以這樣自我調整

強迫行為與抑郁情緒 可以這樣自我調整

2020-02-25 來(lái)源:顧歌說(shuō)   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從強迫到抑郁,不同的階段,會(huì )出現各種各樣的心理困惑。在這種情緒狀態(tài)出現后,不要給自己貼上“抑郁癥”的標簽,這樣反而會(huì )讓自己更加糾結。

強迫想必大家對強迫這個(gè)詞語(yǔ)都不陌生。總擔心家里門(mén)窗沒(méi)有關(guān)好?總想一件事情停不下來(lái)?這些是強迫癥嗎?該怎樣調節呢?

抑郁難過(guò)、傷心、心情低沉、睡眠不好?在快節奏的生活中,我們面對越來(lái)越多的情緒困擾,又該如何調整呢?

當出現強迫行為或抑郁情緒時(shí),有哪些方法可以幫助自己進(jìn)行調整。

Q:之前我有強迫癥,一件事情要反復想很久才能確認。但是現在又覺(jué)得有抑郁傾向,脾氣特別不好,受不了別人對我態(tài)度不好,覺(jué)得很壓抑,這種情緒會(huì )持續很長(cháng)時(shí)間。非常緊張、非常煩,我應該怎樣調試自己呢?

從強迫到抑郁,不同的階段,會(huì )出現各種各樣的心理困惑。在這種情緒狀態(tài)出現后,不要給自己貼上“抑郁癥”的標簽,這樣反而會(huì )讓自己更加糾結。

當意識到自己的情緒狀態(tài)后,去做一些能夠讓自己調整、放松心態(tài)的事情,比如運動(dòng)、交友,都是很好的方式。

如果從治療抑郁的內容開(kāi)始,立馬會(huì )觸及到強迫,強迫就會(huì )這個(gè)必須,那個(gè)又冒出來(lái)了。如果從強迫開(kāi)始,抑郁又負壓過(guò)來(lái),那個(gè)不能,這個(gè)不想的,仿佛有“按下葫蘆浮起瓢”的感覺(jué)。其實(shí),無(wú)論是心理還是生理上的改善與治療,都不能獨立的去考慮部位上的解決,必須納入系統,統籌規劃協(xié)調,才能排序出治療的點(diǎn)位與順序。

如果已經(jīng)確診為強迫癥、抑郁癥,雖然會(huì )較難治愈,但還是有一些很有用的方法。最簡(jiǎn)單的,除了我們常說(shuō)的運動(dòng),還有兩個(gè)方法可以嘗試一下。第一,每天跟身邊的人交流10~15分鐘。說(shuō)一說(shuō)自己的想法是什么?這個(gè)想法背后的情緒是什么?第二,如果身邊沒(méi)有人可以訴說(shuō),那就采用寫(xiě)的方式。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
南投县| 遵义县| 阿勒泰市| 望江县| 合江县| 静宁县| 彰化县| 海兴县| 望城县| 崇文区| 榕江县| 盐城市| 东阳市| 确山县| 信阳市| 金坛市| 阿克苏市| 浙江省| 潜江市| 颍上县| 南漳县| 本溪| 永靖县| 东山县| 南陵县| 胶南市| 习水县| 庆城县| 邛崃市| 高州市| 崇仁县| 故城县| 五家渠市| 顺义区| 咸宁市| 镇宁| 昌江| 应城市| 吕梁市| 灌云县| 花垣县|