我最近精神壓力特別大，由于最近一直沒(méi)有上班，特別的焦躁，甚至感覺(jué)自己都快抑郁了，這個(gè)怎么辦呢？
解答分析
你的情況不是個(gè)例，畢竟疫情在全國各地都有，只是嚴重程度不同罷了。也在微信上和很多朋友聊天過(guò)程中發(fā)現，大家急躁抑郁的情況，兩個(gè)原因居多。
第一：新型肺炎肆虐，自己稍微有點(diǎn)高燒，咳嗽，都害怕是換上了新型肺炎。可以說(shuō)是惶惶不可終日。
第二：往常過(guò)年，基本上過(guò)了初五或者初七就正常上班了。現在我估計貓在家里的還有大把大把的人。無(wú)法上班，就沒(méi)有收入，沒(méi)有收入，怎么償還自己的車(chē)貸，房貸呢？
下面咱們就針對情緒性的問(wèn)題，給大家提供兩個(gè)參考的方法：
焦慮
肝主疏泄
中醫角度講，肝，主疏泄，喜條達。其中的疏泄其實(shí)就有調節情緒的作用
如果肝氣不舒、郁結，疏泄不及或太過(guò)，相應地，我們的情緒就會(huì )表現為抑郁、悶悶不樂(lè )，或者性情急躁，易怒等。
反過(guò)來(lái)，情志也會(huì )影響肝氣的運行，情緒、心理壓力過(guò)大，給肝臟增加了負擔，就會(huì )引起體內氣機的不暢通，就會(huì )造成氣郁、氣滯，郁的久了，還會(huì )化火，對身體的影響也就更大了。
并且，這樣時(shí)間長(cháng)了還會(huì )影響我們的判斷力，更容易受到外界的干擾而影響自己的情緒。
穴位推薦
《針灸大成·百癥賦》：“建里內關(guān)，掃盡胸中之苦悶。”
《百癥賦》論述了多種病癥的針灸辨證論治和配方取穴方法，有許多是可以直接應用的，就像今天介紹的，心情苦悶，或者壓抑時(shí)，是可以用這兩個(gè)穴位來(lái)緩解的
建里穴：
在上腹部，前正中線(xiàn)上，在臍中上3寸
內關(guān)穴：
位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，兩條肌腱之間
抑郁
陰陽(yáng)平衡
中醫講究陰陽(yáng)平衡，陽(yáng)氣足，人自己精力和精神都特別好，那么，如果陽(yáng)氣不足，就容易導致沒(méi)有精神，郁郁寡歡的情況。
頭為諸陽(yáng)之會(huì )，百脈之宗，百會(huì )穴居頭頂，可治療一切陽(yáng)經(jīng)病癥，亦可治療一切陰陽(yáng)失調諸病。比如，陰陽(yáng)氣不能順接而厥逆，亦可取百會(huì )穴。
還有就是“開(kāi)四關(guān)”，合谷穴+太沖穴，可以治療因五臟六腑氣血失和、氣機升降失衡導致的病癥
合谷穴，歸屬于有足陽(yáng)明大腸經(jīng)，而太沖穴歸屬于足厥陰肝經(jīng)。一陽(yáng)一陰，一氣一血，一升一降，相互制約，相互為用，調和氣血，調整機體，相得益彰。
百會(huì )穴，
位置：位于頭頂的正中線(xiàn)和兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。
合谷穴，
位置：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點(diǎn)處
太沖穴，
位置：在足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷中。
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥991、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥97輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥57治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥59治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià)： ￥41用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥259用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥79治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥37適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥101本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥119適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥32治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥85舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥14用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥11用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥53用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥119本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥159用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥73本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價(jià)： ￥21主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥17各種抑郁性精神障礙。包括輕性或重性抑郁癥，雙相情感性精神障礙的抑郁相，心因性抑郁及抑郁性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥261.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥279用于抑郁癥。
健客價(jià)： ￥13
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