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關(guān)于“抑郁癥”你認識多少呢?

2019-10-11 來(lái)源:海倫的life  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們常常聽(tīng)到這一類(lèi)的話(huà),“我最近真的心情特別不好,估計是得了抑郁癥”;而周邊的人聽(tīng)到后,作出的反應無(wú)非是,“嗯,總會(huì )有不開(kāi)心的時(shí)候嘛,別想太多了,放松一下,好好調節一下。”

抑郁其實(shí)不可怕

嘿!朋友!你身邊有人抑郁癥嗎?

抑郁癥是指情緒顯著(zhù)而持久的低落為基本的臨床表現并且伴有相應的思維和行為異常的一種精神障礙。

抑郁癥病因十分復雜可能是遺傳、生理、社會(huì )環(huán)境及心理因素共同的結果。

到底什么是抑郁癥?

抑郁癥,說(shuō)實(shí)話(huà)我一直很不喜歡這個(gè)稱(chēng)呼,它總顯得有些草率、有些矯情。

我們常常聽(tīng)到這一類(lèi)的話(huà),“我最近真的心情特別不好,估計是得了抑郁癥”;而周邊的人聽(tīng)到后,作出的反應無(wú)非是,“嗯,總會(huì )有不開(kāi)心的時(shí)候嘛,別想太多了,放松一下,好好調節一下。”

目前抑郁癥經(jīng)常被人錯誤認為只是不高興、身體狀態(tài)不好。可是抑郁癥不單單是看一個(gè)人平時(shí)在外笑嘻嘻的樣子,就單方面以開(kāi)心作為一個(gè)人抑不抑郁的標準。千萬(wàn)不要說(shuō)“哎!你平時(shí)笑起來(lái)像個(gè)開(kāi)心果,怎么會(huì )的抑郁呢?”反而,一個(gè)抑郁癥患者雖然在外裝作滿(mǎn)臉笑容,其實(shí)心理上可能就已經(jīng)有著(zhù)巨大的壓力。

抑郁癥的“普遍性”

目前抑郁癥患者是迅速的增長(cháng),由此可以見(jiàn)抑郁癥是心靈上的“感冒”。它不像洪水猛獸那樣可怕,但也需要認真對待。

據世界衛生組織統計,全國患有抑郁癥的發(fā)病率約為11%。全球約有3.4億名抑郁癥患者。

這數目可能很意外,但不過(guò)它是真正存在的。許多的明星也有患上抑郁癥。

張國榮這是一位我們再熟悉不過(guò)的歌星。但是偏偏就是一位擁有著(zhù)有磁性,唱歌有感情,嗓音帶有修飾的歌星。卻愚人節的當天給我們開(kāi)了一個(gè)很大的玩笑,抑郁癥跳樓自殺,當時(shí)這個(gè)消息出來(lái)后沒(méi)人相信,但是還是離開(kāi)了我們,他一個(gè)完美主義者竟然會(huì )使用這種悲慘的方式自殺,對于他的死眾說(shuō)紛紜,但是經(jīng)過(guò)查證的確是抑郁癥自殺,他留給我們的是經(jīng)典。

還有很多明星也曾患有過(guò)抑郁癥,有些成功戰勝了抑郁癥,不過(guò)也有些人因為外界以及內心的壓力選擇了解脫。

這種種案例足以讓我們反思。當今抑郁癥的普遍性,我們應該放開(kāi)以往的封建思想。不應該有什么心事就憋在心里。我們應該做到的是當身邊或自己有心情不好,就應該找朋友訴苦。

對抑郁癥患者而言,輕如鴻毛的精神負擔都會(huì )帶來(lái)難以承受的心理壓力。

社交活動(dòng)會(huì )有壓力,比如與不熟悉的人的聚會(huì ),他人的過(guò)度關(guān)注會(huì )有壓力,比如家人對婚姻狀況的關(guān)切,生活的突然變化會(huì )有壓力,比如從小養到大的寵物的離開(kāi)。這些壓力對于尋常人而言實(shí)在爾爾,但抑郁癥患者實(shí)在沒(méi)有力氣來(lái)對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒,從而會(huì )把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。

不要逼他們去做任何事情,一個(gè)安穩的環(huán)境對抑郁癥患者非常重要。

如何正確關(guān)心抑郁癥患者?

1.多聆聽(tīng)

如果你的朋友能夠清晰地表達出他所經(jīng)歷的境況,可以達到發(fā)泄情緒的作用。有抑郁的人經(jīng)常會(huì )感到孤獨。有人傾聽(tīng)他們的感受,能讓他們意識到自己并不像想象中那樣孤獨,而且有人真切地關(guān)懷著(zhù)自己。

2.多陪伴

平時(shí)可以出去散散步,去看看周?chē)切┟篮玫娘L(fēng)景。對于一個(gè)擁有抑郁情緒的人來(lái)說(shuō),出去走走的好處是很大的。

3.多關(guān)心

患有抑郁癥的人經(jīng)常會(huì )忽略對自己的照料。建議多開(kāi)導他,聊天時(shí)聊他感興趣的話(huà)題,另外,可以多邀請他去和大自然接觸,如爬山、踢球什么的皆可以,盡可能保持他心情舒暢。

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