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世界老年癡呆日 多一些了解少一份擔心

2019-09-25 來(lái)源:盛投中世  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,癡呆,多由七情內傷,久病年老等病因,導致髓減腦消,神機失用而致,是以呆傻愚笨為主要臨床表現的一種神志疾病。

阿爾茨海默病(AD)是中樞神經(jīng)系統一種常見(jiàn)的進(jìn)行性神經(jīng)退行性疾病,也是導致老年前期和老年期癡呆的主要原因。

中醫如何認識阿爾茨海默病?

古醫籍中有關(guān)癡呆的專(zhuān)論較少,與本病有關(guān)的癥狀、病因病機、治療預后等認識散在于歷代醫籍的其他篇章中。

如《素問(wèn)·五常政大論》:“根于中者,命曰神機,神去則機息。”

《靈樞·海論》:“髓海不足,則腦轉耳鳴,脛酸眩冒,目無(wú)所見(jiàn),懈怠安臥。”

《石室秘錄,呆病》:“呆病如癡,而默默不言也,如饑而悠悠如失也,……實(shí)亦胸腹之中,無(wú)非氣。故治呆無(wú)奇法,治痰即治呆也。”

中醫認為,癡呆,多由七情內傷,久病年老等病因,導致髓減腦消,神機失用而致,是以呆傻愚笨為主要臨床表現的一種神志疾病。

病因以?xún)纫驗橹鳎捎谄咔閮葌貌〔粡停赀~體虛等致氣血不足,腎精虧虛,痰瘀阻痹,漸使腦髓空虛,腦髓失養。其基本病機為髓減腦消,神機失用。其病位在腦,與心肝脾腎功能失調密切相關(guān)。其證候特征以氣血、腎精虧虛為本,以痰濁、瘀血之實(shí)邪為標,臨床多見(jiàn)虛實(shí)夾雜之證。

10種方法預防阿爾茨海默病

1、吃魚(yú)

想要降低阿爾茨海默病的風(fēng)險,一定要多吃魚(yú),深海魚(yú)更佳。如:三文魚(yú)、鱒魚(yú)、沙丁魚(yú)等。

2、玩數獨

這些活動(dòng)通常包括數獨、填字游戲和短的數字游戲。保持大腦活動(dòng)與阿爾茨海默病的低風(fēng)險之間存在關(guān)聯(lián)。

3、喝果汁

果汁中含有豐富的維生素以及多酚抗氧化劑,堅持飲用至少含有三種水果和蔬菜的果蔬汁可降低阿爾茨海默病風(fēng)險76%。果汁、茶和紅酒中都含有多酚。

4、享受咖啡

早晨喝咖啡可以幫助預防阿爾茨海默病。喝咖啡要在每天早飯后,8-10點(diǎn)間為佳。

5、有健康體重指數

阿爾茨海默病的風(fēng)險增加與較高的體重有相關(guān)性。所以保持大腦健康始于整個(gè)身體健康。

6、冥想

每天12分鐘,堅持超過(guò)兩個(gè)月,即可以改善老年人血液循環(huán)。這將有助于提高大腦的血流量。

7、減少糖的水平

攝入過(guò)量的糖可以產(chǎn)生胰島素抵抗。當腦細胞出現胰島素抵抗時(shí),淀粉樣斑塊可能形成并增加進(jìn)而導致阿爾茨海默病的發(fā)病。

8、曬太陽(yáng)

攝入維生素D3和Ω-3脂肪酸,可以幫助預防阿爾茨海默病。補充維生素D可以多曬曬太陽(yáng),或者服用維生素D補充劑。

9、睡個(gè)好覺(jué)

適當的睡眠可能有助于保持你的大腦健康。睡覺(jué)的時(shí)候,在房間中關(guān)掉所有的光源。要確保每晚至少睡7個(gè)小時(shí)。

10、社交

積極參加家庭活動(dòng)、多與朋友相聚、參加俱樂(lè )部活動(dòng)和業(yè)余愛(ài)好都是預防阿爾茨海默病的好方法。

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