從全球范圍來(lái)講，抑郁癥患者群體正在不斷壯大。
我們先來(lái)看一組數據
據世界衛生組織統計，到2020年，抑郁癥將成為僅次于心臟病的第二大疾病；
中國抑郁癥的患病率為6.1%,比全球平均水平高3個(gè)百分點(diǎn)，而且發(fā)病率近年來(lái)呈逐年上升趨勢。按照6.1%的發(fā)病率折算，國內抑郁癥患者已達到9000萬(wàn)；
在抑郁癥患者中，約有三分之一為50歲以上的中老年人；數據顯示，我國目前抑郁癥的治療率不到10%。
如果數據不夠直觀(guān)，再來(lái)看一組案例
2003年4月1日，一代香港巨星張國榮選擇在愚人節這天，從香港中環(huán)一家酒店的24層一躍而下，結束了自己年輕的生命。在他自殺的背后，是長(cháng)達十多年的抑郁癥抗爭史。
2009年10月31日，北漂女歌手陳琳在北京某小區跳樓身亡，終年39歲。陳琳自殺前，曾經(jīng)歷兩段失敗的婚姻，這導致了她的長(cháng)期抑郁。
2010年7月5日，演員賈宏聲從朝陽(yáng)區安苑北里小區某棟樓的14層墜樓身亡，年僅43歲。據友人透露，賈宏聲突然自殺的原因，很可能跟長(cháng)期抑郁有關(guān)。
2016年9月16日，演員、歌手喬任梁因抑郁癥在上海家中自殺。花樣男星離開(kāi)這個(gè)世界的時(shí)候，年僅28歲……
明星生活在刺激、高壓的環(huán)境下，患抑郁癥很正常。對于普通人而言，抑郁癥難道很遠嗎？答案是否定的，你的朋友圈就有這種“潛在抑郁癥患者”。
朋友圈里的這三種人
1、負能量爆棚型
“你努力過(guò)后才發(fā)現，智商的鴻溝是無(wú)法逾越的。”
“這段日子迷惘又黑暗，撐過(guò)去了會(huì )有下一個(gè)黑暗等著(zhù)你。”
“今天又被老板罵了，就連逛個(gè)街也會(huì )和服裝店的店員吵一架……”
大多人的朋友圈或許都會(huì )有這樣一位朋友，天天負能量爆棚，一開(kāi)始可能還會(huì )安慰安慰，漸漸地就會(huì )有種想要屏蔽的沖動(dòng)。
每個(gè)人之所以在朋友圈發(fā)表的內容各異，主要是性格使然，“有的人善于管理情緒，而有些人則不善于管理，比如同樣的一個(gè)小事故，可能有人開(kāi)開(kāi)玩笑就過(guò)去了，而有的人則會(huì )憤怒。
通過(guò)朋友圈發(fā)泄負面情緒本身很正常，但這基于對情緒的正確認知，情緒會(huì )裹挾思維，如果不積極管理、及時(shí)調整，就有可能影響到對生活的認知，不管發(fā)生什么事，都會(huì )給自己負面的暗示。察覺(jué)自己的負面情緒后，要盡快調整認知，否則容易影響自己的人格，嚴重的就可能患上抑郁癥。
2、心靈雞湯型
“路再長(cháng)也會(huì )有終點(diǎn)，不管活成什么。”
“舍得、放下、忘記、寬容……”
有一些人在朋友圈里，還特別愛(ài)轉發(fā)各種心靈雞湯。轉發(fā)代表一種認同，可能是在這些心理雞湯中看到了自己的經(jīng)歷或是情緒，然后轉發(fā)，達到宣泄的目的。
有些人是看了心靈雞湯后感同身受轉發(fā)，而有些人則只看了標題根本沒(méi)有仔細看內容就轉發(fā)。
3、“太愛(ài)秀”型
起床了要秀，吃飯要秀，睡覺(jué)前也要秀……
朋友圈不乏炫耀生活型網(wǎng)友，但是有的就屬于“太愛(ài)秀”的類(lèi)型。比如28歲的大學(xué)老師李小姐就特別喜歡發(fā)朋友圈，摘草莓、逛街、旅游……甚至是老公買(mǎi)一把青菜回家，她也要拍照秀一秀。
愛(ài)不愛(ài)曬生活主要跟個(gè)人生活關(guān)系大，有些人認為只看朋友圈不發(fā)表內容會(huì )自閉，其實(shí)沒(méi)關(guān)系，可能只是因為太忙了。不過(guò)，提醒愛(ài)秀的朋友，秀多了容易被屏蔽。
有一些“太愛(ài)秀”型，炫耀的生活是被PS、渲染過(guò)的，這種用虛假生活來(lái)炫耀的朋友，主要是在現實(shí)生活中缺少自信，在虛擬的網(wǎng)絡(luò )中尋找存在感。這類(lèi)朋友，應該積極讓自己的生活、社會(huì )角色多元化起來(lái)，建立良好的人際互動(dòng)關(guān)系，娛樂(lè )健身都是讓社會(huì )角色多元化的途徑。
專(zhuān)家建議
負能量爆棚
應主動(dòng)增加社交生活，讓生活更加豐富，讓個(gè)性更加富有彈性，避免在人際關(guān)系上受挫。
心靈雞湯型
想要徹底地告別抑郁情緒，不是隨意轉發(fā)心靈雞湯就可以了，而是應該有自己的人生規劃，包括事業(yè)規劃和親密關(guān)系的建立，在實(shí)現自身價(jià)值的同時(shí)，有情感的支撐，可以在抑郁情緒來(lái)臨時(shí)，及時(shí)調整情緒，回歸健康心態(tài)。
“太愛(ài)秀”型
有一些“太愛(ài)秀”型，炫耀的生活是被PS、渲染過(guò)的，這種用虛假生活來(lái)炫耀的朋友，主要是在現實(shí)生活中缺少自信，在虛擬的網(wǎng)絡(luò )中尋找存在感。這類(lèi)朋友，應該積極讓自己的生活、社會(huì )角色多元化起來(lái)，建立良好的人際互動(dòng)關(guān)系，娛樂(lè )健身都是讓社會(huì )角色多元化的途徑。
抑郁情緒這樣調理
1.養成有規律的生活。
2.保持自己的外表、居家整潔。
3.即使在抑郁狀態(tài)下，也不放棄自己的學(xué)習和工作。
4.對人對事平常心。
5.主動(dòng)吸收新知識，做到“活到老學(xué)到老”。
6.學(xué)會(huì )接受矛盾，解決矛盾，要有自信心，并相信自己能夠成功。
7.即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使心情煩悶，仍要特別注意自己的言行。
8.培養自己的興趣、愛(ài)好和特長(cháng)，拓寬自己的興趣范圍。
9.不要把自己的生活與別人的生活進(jìn)行比較。
10.把日常生活中美好的事情記錄下來(lái)。
11.不要怕失敗，學(xué)會(huì )敢于失敗，承認失敗。
12.與精力旺盛、有理想、有追求的人交朋友。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥74治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥92.4治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià)： ￥35本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥86.8治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥90輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥48.8適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥27.6適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥105.8本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥140治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥57用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥52用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥220.5用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥44鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥271.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥246主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥61主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥13抑郁癥。
健客價(jià)： ￥37舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥13治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥361.復雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià)： ￥15治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥45用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥55
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