在2017年12月27日，深圳媒體報道，從廣州前來(lái)打工的小晴，在生完二胎后患上抑郁竟然喝下除草劑，選擇要結束自己年輕的生命。而且這不是她第一次有類(lèi)似的行為，在生完二胎后，情緒一直不太開(kāi)心。最終喝下除草劑，打算結束自己的生命。

二胎媽媽抑郁日益增多

從2016年1月1日全面二胎開(kāi)放政策正式實(shí)施，可一些與二胎媽媽有關(guān)的新聞也隨之而來(lái)：如年輕媽媽帶著(zhù)兩個(gè)孩子跳樓身亡;二胎媽媽攜女自殺；深圳媽媽因抑郁服藥自殺……

近年來(lái)，我們經(jīng)常看到二胎媽媽抑郁自殺或產(chǎn)婦抑郁自殺的新聞，這些二胎媽媽產(chǎn)后抑郁引發(fā)的悲劇時(shí)常出現在公眾視野中，但是仍未得到足夠的關(guān)注。二胎政策放開(kāi)后，產(chǎn)后抑郁患者驟增。

我國抑郁癥患病率已經(jīng)由2009年的2.5%上升至今年的3.59%，男女患病比率為1:2，也就是說(shuō)抑郁癥患者中，女性占2/3。

幾乎每天都有產(chǎn)后抑郁患者來(lái)醫院就診，其中二胎媽媽占到多數，抑郁癥門(mén)診中不斷增多的二胎媽媽正引起各地精神科醫生的關(guān)注。很多媽媽或者是二胎媽媽身邊親戚朋友覺(jué)得“她我都生一個(gè)了，第二個(gè)肯定有經(jīng)驗”，結果生下來(lái)發(fā)現跟想的完全不是一回事。”

為啥二胎媽媽這么容易中招？

在女性抑郁中，抑郁癥發(fā)病有三個(gè)高峰期，即青春期、圍產(chǎn)期和女性更年期，在這三個(gè)人群中圍產(chǎn)期媽媽是抑郁癥高發(fā)人群之一，其中“二胎媽媽”更易中招。除了遺傳因素外，二胎媽媽容易得抑郁癥的主要原因還是環(huán)境。

首先，很多丈夫在妻子生二胎時(shí)的緊張感，要比生頭胎時(shí)低得多，這對于情緒上的改變在比較敏感的產(chǎn)婦看來(lái)，認為丈夫對自己不關(guān)心、不重視；另外，不少媽媽?xiě)讯r(shí)年齡偏大，家中老人年齡也大了，沒(méi)精力，可能需要自己完全照顧孩子，產(chǎn)婦會(huì )覺(jué)得帶二寶要比頭胎累得多，非常容易影響情緒；再者，二寶出生后，空間上擁擠了，心理上也跟著(zhù)一起擁擠。

她們甚至擔心生完孩子后能否很好的適應工作、適應社會(huì )，甚至一些高學(xué)歷的媽媽擔心能否勝任過(guò)去擔任的職務(wù)等。女性從懷孕到哺乳，身體的激素會(huì )發(fā)生巨大的變化，隨之而來(lái)的社會(huì )角色轉變、家庭關(guān)系變化等，都會(huì )讓女性情緒波動(dòng)，這種情緒的變化或者抑郁前期往往被丈夫、親人等當做鬧情緒而沒(méi)有加以重視。

除了和環(huán)境因素有關(guān)外，還和產(chǎn)婦的年齡、學(xué)歷、個(gè)人性格、工作職業(yè)等有關(guān)。比如就職業(yè)而言，如果產(chǎn)婦是學(xué)校教師和醫務(wù)人員或是女性懷孕的交流平臺，可以舒緩緊張、焦慮等情況，減少抑郁的發(fā)生。

這些單因素和抑郁都有一定的關(guān)聯(lián)性，有關(guān)學(xué)者曾調研過(guò)有關(guān)單因素和抑郁之間的關(guān)系。結果如下圖：

較輕的產(chǎn)后抑郁最早發(fā)生在產(chǎn)后3到5天，一周之內到高峰，10天左右就會(huì )過(guò)去。比較重的則是發(fā)生在產(chǎn)后一個(gè)月左右，有的人甚至在產(chǎn)后一年之內都會(huì )發(fā)生。

如何預防孕期和產(chǎn)后抑郁？

除了警惕自身是否有抑郁史，家族遺傳因素，還要十分注重孕期和產(chǎn)后生活環(huán)境的壓力程度，減少不必要的爭吵、充分做好財務(wù)規劃，避免陷入經(jīng)濟危機和生活困境。

同時(shí)需要家人提供充分理解和幫助，身邊人也應該盡量多陪陪她，作為與她朝夕相處的丈夫盡量請假陪產(chǎn)，丈夫的陪產(chǎn)半個(gè)月或一個(gè)月，在最關(guān)鍵的時(shí)間陪著(zhù)妻子，減少抑郁癥患病率從“外界因素導致產(chǎn)后抑郁”這一環(huán)，來(lái)進(jìn)行充分有效的預防。

同時(shí)，產(chǎn)婦自身的自我照顧也很重要，下面給出幾點(diǎn)自我照顧策略：

當有新生兒時(shí)，家庭環(huán)境并不需要求十分的清潔。不必為家里不潔凈內責怪自己。

放松心情，并且有充分的休息。當嬰兒睡覺(jué)時(shí)也讓自己休息。每天至少離開(kāi)家一段時(shí)間讓自己有喘息的機會(huì )。

向你的丈夫、家人、朋友尋求情緒性的支持。每天盡量與丈夫單獨相處一段時(shí)間。

和其他產(chǎn)婦分享心情并從其中學(xué)習經(jīng)驗。

當你認為自己有抑郁征兆時(shí)，尋求精神科或心理醫師的協(xié)助。

抑郁是誰(shuí)也不希望發(fā)生的事，如果不幸患了抑郁，一定要求助于專(zhuān)業(yè)人士。而不要自己窩在心里。抑郁不會(huì )自己逐漸恢復，只會(huì )在心里長(cháng)大，一定要學(xué)會(huì )釋放出來(lái)。

產(chǎn)后抑郁癥是一種常見(jiàn)但常未被診斷的疾病，從極輕微到很?chē)乐囟加校粑催m當的治療，往往對家庭造成極大的影響，不幸患上抑郁并不代表病患不想成為母親一職，或她不想要她的小孩，所以如果家人發(fā)現婦女產(chǎn)后有疑似上述疾病的可能時(shí)如食欲不佳、情緒低落、焦慮或失眠等情形，就應及早就醫并尋求協(xié)助，往往能很快的解決憂(yōu)郁的情形。

《向媽媽解釋我的抑郁癥》演講詞

媽媽?zhuān)业囊钟舭Y有很多種形態(tài)。前一天她還只是像熊掌中那顆小小的螢火蟲(chóng)，第二天他就變得如同那只熊一樣巨大。這些日子里我只能裝死，直到熊離我遠去。我把這些糟糕的日子叫做黑暗日。

媽媽說(shuō)：試試點(diǎn)幾盞蠟燭。

但我只能透過(guò)燭光看字，看見(jiàn)一座教堂，教堂里燭光搖曳。回憶的火花仍在閃爍，仿如昨日，我站在他敞開(kāi)的棺材旁。這使我第一次明白我生命中的每個(gè)人總有一天會(huì )離去。而且，媽媽?zhuān)也⒉粦峙潞诎担苍S這也是問(wèn)題的一部分。

媽媽說(shuō)：我覺(jué)得問(wèn)題在于你不愿起床。

我是不能。焦慮使我變成人質(zhì)，將我困在這座房子里，困在我的思想中。

媽媽說(shuō)：焦慮從哪來(lái)的？

焦慮就像那個(gè)從城外來(lái)的表姐。抑郁癥認為有責任請她來(lái)參加聚會(huì )。媽媽?zhuān)揖褪悄菆?chǎng)聚會(huì )，我是那場(chǎng)我根本不想參加的聚會(huì )。

媽媽說(shuō)：為什么不試著(zhù)參加真正的聚會(huì )，見(jiàn)見(jiàn)朋友們。

好的，于是我做了計劃。我做了計劃但并不想去參加，我做計劃只是因為我知道自己應該想要參加聚會(huì )，我知道有時(shí)我會(huì )想去參加，只不過(guò)在你無(wú)法開(kāi)心的時(shí)候享受開(kāi)心就變成了一件難事啊，媽媽。

你看，媽媽?zhuān)呙客韺⑽揖砣胨膽驯А⑽仪秩霃N房爐灶發(fā)出的微弱光芒中。失眠如此浪漫的將月光變?yōu)槲业耐昝腊閭H。

媽媽說(shuō)：試試數羊。

但我只能細數讓我失眠的原因。所以我去散步。但我僵硬的膝蓋像被拎在強壯手臂之下無(wú)力的手腕中叮當作響的銀匙。他們在我耳邊像笨拙的教堂鐘聲一樣就回響，提醒我在一片幸福的海面上夢(mèng)游，但我卻無(wú)法將自己浸入其中。

媽媽說(shuō)：開(kāi)不開(kāi)心是由你自己決定的。

我的開(kāi)心空虛的像被針刺破的雞蛋，我的開(kāi)心是一場(chǎng)高燒，最終會(huì )冷卻下來(lái)。

媽媽說(shuō)：你真善于無(wú)中生有！然后疲憊的問(wèn)我是否懼怕死亡。

不！我怕的是活在這世上。媽媽?zhuān)艺娴暮芄聠巍Ｎ乙苍S在爸爸離開(kāi)的那天就學(xué)會(huì )如何將憤怒轉為孤獨，再將孤獨轉為忙碌。

所以說(shuō)當我說(shuō)我最近非常忙的時(shí)候，意思是：我躺在沙發(fā)上看著(zhù)體育節目，昏昏欲睡，避免面對空著(zhù)一半的床。但是我的抑郁無(wú)時(shí)無(wú)刻不將我拖回床上，直到我的骨頭變得如同沉淪之城中被遺忘的骷髏化石，口中的牙齒互相折磨直至破碎，胸腔內那個(gè)空蕩的禮堂因為幾聲心跳的回響而狂喜不已。但我只是這趟旅途中淡漠的過(guò)客。我永遠也無(wú)法知道自己曾走過(guò)何處。媽媽卻還是不明白。

媽媽?zhuān)憧床坏揭钟舭Y，我也看不到啊！

抑郁癥患者的臨床表現

抑郁癥患者會(huì )有兩個(gè)自己。

一個(gè)溫暖而陽(yáng)光，知道很多人愛(ài)我，也真的很幸福，很認真的在活著(zhù)。

另一個(gè)就在旁邊冷冷的瞧著(zhù)，滿(mǎn)是痛苦，就像有人用玻璃將靈魂圈在了黑暗的地方，我只能看著(zhù)，什么都感受不到，一切都是虛妄，一切都與我無(wú)關(guān)，如果不會(huì )傷害任何人就這樣安靜的死去。

當一個(gè)人對你說(shuō)他得了抑郁癥，是因為他想抓住救命稻草。最簡(jiǎn)單最重要也最容易的兩件事是我們能做的：

一件是理解，一件是陪伴。

如何幫助抑郁癥患者

1.同情鼓勵和陪伴病人共同渡過(guò)難關(guān)。不要表現出厭煩、拒絕、不滿(mǎn)、充滿(mǎn)敵意等。

2.告訴病人，自己能夠理解他們的感受，讓他們體會(huì )到自己是被接受，不要催促，陪伴往往更有效。

3.鼓勵陪伴病人參加集體活動(dòng)，提供簡(jiǎn)單任務(wù)讓其完成，培養其興趣和滿(mǎn)足感，對于病人要及時(shí)給予贊揚和肯定。

4.協(xié)助病人，照顧家務(wù)和生活。抑郁癥患者對生活漠不關(guān)心，協(xié)助他們清理個(gè)人衛生，重燃對生活的熱情，盡量鼓勵其自己完成。

在這個(gè)壓力大，人人都情緒化爆棚的時(shí)代，人們常常會(huì )忽略心理健康的重要性。在就醫治療方面，人們也通常只重視軀體疾病，至于那些不痛不癢的精神疾病很容易被大眾所忽略。

其實(shí)，心理健康是人類(lèi)生存的靈魂，它承載著(zhù)人類(lèi)所有的思想和欲望。有的人雖然身陷殘疾，但是依然保持一顆積極向上的陽(yáng)光心態(tài)，這就是所謂的“身殘志不殘”。而有的人雖然頭腦聰慧，軀體健康，卻最終跳不出內心的囹圄，最后人為的傷害自己，所有的優(yōu)越條件都因此毀于一旦。

我們作為一個(gè)個(gè)體和監護人，應該學(xué)會(huì )保持一顆健康的心靈，并學(xué)會(huì )洞察周?chē)H人的心理動(dòng)態(tài)。在自己或是別人情緒不佳的時(shí)候，應該加以重視，適當的科學(xué)引導，及時(shí)到精神科咨詢(xún)資深的精神科醫生，必要時(shí)住院治療。千萬(wàn)不可以當做無(wú)所謂，延誤了最佳的治療時(shí)期。