這兩句話(huà)千萬(wàn)不要對抑郁患者說(shuō)啊！

2019-04-18 來(lái)源：抗抑郁圈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：每一個(gè)人都會(huì )有特別要好的朋友，而當自己十分失落傷心的時(shí)候，往往朋友都會(huì )予以安慰，這就是朋友的一大重要性。但心理健康專(zhuān)家表示，在面對抑郁癥患者的時(shí)候，作為朋友要想勸慰他，下面這兩句話(huà)千萬(wàn)不要對他說(shuō)。

每一個(gè)人都會(huì )有特別要好的朋友，而當自己十分失落傷心的時(shí)候，往往朋友都會(huì )予以安慰，這就是朋友的一大重要性。但心理健康專(zhuān)家表示，在面對抑郁癥患者的時(shí)候，作為朋友要想勸慰他，下面這兩句話(huà)千萬(wàn)不要對他說(shuō)。

“人們說(shuō)有才華的人，才得抑郁癥，你該感到高興!”

你說(shuō)這話(huà)的本意是希望幽默一下，鼓勵患者振奮情緒，開(kāi)心起來(lái)。歷史上的確有眾多罹患抑郁癥的天才或梟雄，如林肯、丘吉爾、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等，可列出一長(cháng)串名單。

但身陷抑郁泥潭的人，幾乎喪失了幽默的能力，他們往往認為自己很糟糕。認為自己根本不配用“有才華，有能力”來(lái)評價(jià)，他們自認為連這種疾病都難以擺脫和恢復，也就無(wú)從證明他是有能力的人，這也滿(mǎn)足了“自己是無(wú)能的!”的預言。

抑郁癥患者面對病情，更多感受到的是不知所措和無(wú)能為力。

“就這點(diǎn)事有啥好痛苦的，我經(jīng)歷過(guò)更糟糕的事也都挺過(guò)來(lái)了！”

不同的人，在問(wèn)題或者疾病來(lái)臨時(shí)，由于認知水平，歸因策略和應對模式上的不同，對事情的思考和行動(dòng)也大不相同。盡管朋友希望能讓對方看到自己現在的良好狀態(tài)，借此鼓勵患者，但成效不佳，反而有可能導致患者加深對自己的不滿(mǎn)，更覺(jué)得自己不夠好，顯示出更多自卑和絕望的情緒。

家屬又該如何應對抑郁癥患者呢？

在現在的生活中，患有抑郁癥的人越來(lái)越多，當然，當中有嚴重的也有輕微的。那么對于患者的家屬來(lái)說(shuō)，如何應對抑郁癥患者呢？

首先要做好心理準備

如果自己的親人被診斷為抑郁癥，請做好長(cháng)期“戰斗”的準備，知道不能一下子要求他們好起來(lái)，給予寬松的足夠的時(shí)間和空間。尤其是在恢復期間，不能以自己的想法強制患者去戰勝抑郁，過(guò)多的干預和指責只會(huì )影響患者的恢復。

學(xué)會(huì )隔離患者的情緒

最常見(jiàn)的交流模式就是家人和患者的交流惡性循環(huán)模式：剛開(kāi)始家人可能更多的是理解和寬容，時(shí)間一長(cháng)，患者還是沒(méi)有好的改變，家人就容易衍生出無(wú)奈煩躁甚至焦慮氣憤，認為患者沒(méi)有用，無(wú)病呻吟。而患者本身也就更容易產(chǎn)生情緒的惡化，對家人漠不關(guān)心，活在自己的世界里。所以要學(xué)會(huì )隔離患者的情緒，才能幫助到患者。

適當鼓勵讓患者更加有信心

很多患者對于自己的康復是沒(méi)有信心的，對未來(lái)更是迷茫，這時(shí)候家人的鼓勵和支持是非常有幫助的，但是不能過(guò)度，給患者造成壓力，這樣就會(huì )適得其反。更不能對患者漠不關(guān)心，這無(wú)疑會(huì )是患者心靈上的第二道傷。

讓其行動(dòng)起來(lái)，適當承擔責任

因為患者本身行動(dòng)能力是很低的，如果不叫他，可以自己一個(gè)人躺在床上不動(dòng)，所以家人要能夠根據他們的情況讓其動(dòng)起來(lái)。如果感覺(jué)工作壓力大，可以換一份輕松的工作；如果不能正常工作，那么在家幫忙做些家務(wù)；如果不能做家務(wù)，就要適當的運動(dòng)散步，總之，要讓其動(dòng)起來(lái)，生命才能有能量。

作為家屬，照顧抑郁癥患者需要耐心、愛(ài)心和恒心，是一項長(cháng)期持久的工作，有時(shí)積極傾聽(tīng)和溫暖呵護，比話(huà)語(yǔ)更有效。另外，單憑一己之力很難見(jiàn)效，需借助親朋好友的幫助，尤其還要配合專(zhuān)業(yè)人士的心理疏導等等這些整體力量去完成。

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