你是否已經(jīng)掉入了抑郁癥的漩渦？

2019-04-10 來(lái)源：抗抑郁圈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：嚴重的抑郁癥患者可能會(huì )希望自己已經(jīng)死去，或是出現像“如果上帝可以帶我走，那將會(huì )是種解脫”、或是“果我可以睡下去而不要醒來(lái)，對我的家人會(huì )比較好”這樣的想法，甚至會(huì )實(shí)際有想自殺的念頭。

常常有很多人把當下的心情好壞、短暫的情緒低落，都歸咎于抑郁癥，其實(shí)這是不正確的。抑郁并不是傳統觀(guān)念中的不夠堅強才會(huì )發(fā)生，事實(shí)上，它是一種病，會(huì )影響到一個(gè)人的思考、感覺(jué)與行為。

抑郁癥的風(fēng)險就在于，它經(jīng)常是未被注意、而且沒(méi)有接受適當的治療。很多人常常不會(huì )將疲累、頭痛、疼痛、或是失眠這些生理癥狀和抑郁癥聯(lián)想在一起。而患上抑郁的人，又往往會(huì )否認或輕忽自己的癥狀，或把他們合理化，認為僅是壓力造成的，甚至誤將抑郁癥的診斷聯(lián)結成人格或意志力的挫敗，而諱疾忌醫。

抑郁癥會(huì )有哪些警訊？

抑郁癥可以被壓力事件所引發(fā)，也可以在沒(méi)有明顯原因的情況下就發(fā)生；可能突然出現，也可以經(jīng)過(guò)數個(gè)月或數年慢慢發(fā)展而來(lái)。癥狀并不總是以某種特定的模式出現，事實(shí)上，你可能患有抑郁癥，但卻不“感到抑郁”。抑郁癥的關(guān)鍵表現，也可以是易怒性、以及失去平常的興趣和喜樂(lè )感。如果有以下10個(gè)信號出現，就要警惕抑郁癥來(lái)襲：

1、持續的悲傷：你可能感到低落、悲傷、或是空虛。你可能總是在哭泣，或者是感到麻木：既不高興也不悲傷。

2、易怒：你會(huì )容易被激怒，以往從不會(huì )困擾你的事物，現在卻會(huì )讓你生氣。

3、睡眠習慣改變：你可能會(huì )在夜晚有入睡困難、頻繁地醒來(lái)、或是過(guò)早醒來(lái)卻無(wú)法再度入睡。也有可能會(huì )睡得太多，把一天大部份的時(shí)間都花在床上。

4、疲累以及失去活力：你可能總是覺(jué)得疲累，活力很低。身體動(dòng)作可能變慢，說(shuō)話(huà)也會(huì )更緩慢。

5、焦慮的感覺(jué)：你會(huì )異常的神經(jīng)質(zhì)、擔心，心中被不重要的關(guān)注所占據，并且總是小題大作。你可能會(huì )感到坐立不安、腸胃不適、以及心神不寧。

6、對生活失去興趣和愉悅感：你可能會(huì )失去以往能夠覺(jué)得快樂(lè )的，從人群中、嗜好或是活動(dòng)里找尋愉快的能力。

7、專(zhuān)注力、持續力及記憶力降低：你可能會(huì )無(wú)法集中精神、持續專(zhuān)心致志于工作、學(xué)校或是家里的事情。就算是簡(jiǎn)單的事，要做決定也變得更困難。你也會(huì )容易忘記事情。

8、極端的情緒改變：你可能會(huì )經(jīng)歷情緒的劇烈擺蕩，在短期內從喜悅變成絕望。

9、持續的負向思考：你可能會(huì )變得悲觀(guān)、低自尊、并且不相信事情會(huì )改善。像是“我是不好的、我不夠格、重要的是什么？”這樣的負面想法會(huì )經(jīng)常出現在腦海中。

10、無(wú)價(jià)值感或罪惡感：你可能會(huì )開(kāi)始覺(jué)得自己比不上身邊的人，這會(huì )使得你開(kāi)始遠離別人。也可能會(huì )無(wú)端的產(chǎn)生罪惡感。你可能難以看到光明正向的未來(lái)，而覺(jué)得缺乏動(dòng)機，也會(huì )對生命是否值得繼續存活感到疑惑。

嚴重的抑郁癥患者可能會(huì )希望自己已經(jīng)死去，或是出現像“如果上帝可以帶我走，那將會(huì )是種解脫”、或是“果我可以睡下去而不要醒來(lái)，對我的家人會(huì )比較好”這樣的想法，甚至會(huì )實(shí)際有想自殺的念頭。

如何正確陪伴抑郁癥？

面對抑郁癥患者，身邊親友通常會(huì )出于好意，想辦法激勵她們。但心理專(zhuān)家提醒，有2個(gè)重點(diǎn)一定要掌握：不要用帶有批判的態(tài)度陪伴、不要只靠自己一個(gè)人照顧。他指出，一般人有意無(wú)意會(huì )想著(zhù)“你有病，我幫你”，其實(shí)患者真正需要的是“你和我在一起”，聆聽(tīng)和感受是良藥，不帶價(jià)值判斷地陪伴，才能進(jìn)入他的世界。

還有，不要一個(gè)人扛起照顧抑郁癥患者的責任，不然你可能會(huì )先躁怒、厭煩。在病人的各個(gè)生活場(chǎng)域尋找支持力量，扮演橋梁角色讓親友、職場(chǎng)同事、醫護人員能夠同理他的痛苦。若眾人能一起援手，例如接力關(guān)懷、邀病人參加無(wú)壓力的社交活動(dòng)如郊游、協(xié)助維持正常睡眠和飲食，病人也能更快脫身。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥54.8

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥29

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥151.8

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

健客價(jià)：￥72.8

健客價(jià)：￥38.8

用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥54.8

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥31

治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥91.8

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥64.9

主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥9.5

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥247.8

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥13

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥104.8

治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥46.5

抑郁癥。

健客價(jià)：￥54

治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥40.8

用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。

健客價(jià)：￥32

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥78