我是個(gè)中度抑郁病患者，現在仍是，自診斷以來(lái)今天大概是第218天。我開(kāi)始會(huì )笑，我在康復中。在這218天內，我見(jiàn)過(guò)一位社工，一位心理學(xué)教授，一位大學(xué)心理輔導員，一位心理催眠治療師。在這218天內，我離家出走過(guò)，也把自己困在家里過(guò)，嘗試過(guò)沖出馬路，嘗試過(guò)走上天臺，找尋過(guò)很多方法。顯然地，我沒(méi)有走上了絕路。

但不是每個(gè)人都這么「幸運」。半年內聽(tīng)到很多學(xué)生年輕人自殺，網(wǎng)路上也流傳了很多評論的文章，我想以一個(gè)正在遭受抑郁病困擾的角度談?wù)劽鎸@件事時(shí)的感受。網(wǎng)路上流傳的都是，正常人對我們的看法，正常人覺(jué)得的我們的看法，康復者的看法，但究竟想自殺的人到底在想什么？尤其是在現在現象彌漫的情況下。這些是我在坐車(chē)時(shí)悠閑時(shí)寫(xiě)下零零碎碎的片段，前后未必貫通。

煩是煩，不開(kāi)心是不開(kāi)心，長(cháng)期不開(kāi)心是長(cháng)期不開(kāi)心，他們是截然不同的。你在街上與陌生人吵架了，那是煩，不是不開(kāi)心；你認真學(xué)習了成績(jì)還是不好，那是不開(kāi)心，不是長(cháng)期不開(kāi)心。每天你起床后任何事都沒(méi)發(fā)生，你就已經(jīng)是不開(kāi)心的，對任何事情失去興趣，睡不到，吃不下，持續了一段日子，這就是長(cháng)期不開(kāi)心。通常是太多事情一件又一件壓抑他們造成的。有些未必是純粹因為學(xué)業(yè)而走極端，可能他們同時(shí)面對著(zhù)家庭、學(xué)業(yè)、友情的問(wèn)題。自殺前是有導火線(xiàn)的，我認真去找自殺方法前，就是因為和朋友吵架，觸到我心中脆弱的底線(xiàn)，令我真的對人生沒(méi)期盼，當然根本原因是我在愛(ài)情友情家庭學(xué)業(yè)事業(yè)健康所有大范疇都面臨問(wèn)題所導致的。

情緒病病人情緒波動(dòng)很大，可能上一秒還在和你談笑風(fēng)生，下一秒就大發(fā)雷霆。其實(shí)那刻「爆發(fā)」未必是他們控制到的。情緒病病人的控制能力也是有限的，很小事就會(huì )很敏感。情緒病病人不是不會(huì )笑，不是不會(huì )和朋友玩。輕度情緒病病人可能知道自己有事，更加會(huì )想多同朋友一齊想令自己開(kāi)心；但當他開(kāi)始收埋自己連人也不見(jiàn)就真的是進(jìn)入中度抑郁癥的前兆了；進(jìn)入中度抑郁癥時(shí)，如果他不去尋求幫助，旁人也不去幫助他們??后果不堪設想。

抑郁病患者當然思想很負面，是他們控制不到的、不由自主的，有時(shí)他們也知道自己不應該這樣，可是就是控制不了自己鉆牛角尖，而牛角尖鉆了就是鉆了，負面消極的想法已經(jīng)在腦袋了，揮之不去了。我想走極端的時(shí)候心里面只有一個(gè)想法：

為什么憑什么我要對你們負責？

如果我對你們負責，那誰(shuí)對我負責？

不要說(shuō)「你死了，我怎么辦？你爸爸媽媽怎么辦」這樣的話(huà)，其實(shí)這是在給壓力我們。基本上，我最病重的時(shí)候想法可以說(shuō)是：我連自己都顧及不來(lái)了，為什么我還要理會(huì )你的感受？

我曾找尋過(guò)很多走極端的方法，但連普遍大眾認為最不痛的服用安眠藥都很痛-服用幾百片安眠藥后在睡夢(mèng)中掙扎動(dòng)彈不得，因為身體對藥物的排斥產(chǎn)生許多副作用，你的所有器官都在焚燒在痛，就這樣持續幾小時(shí)，然而這么疼痛過(guò)后安眠藥而死的「成功」例子是少之又少的。在我找了很多方法后，發(fā)現每一樣都要折磨很久，我怕了我怕痛。慶幸！又想到爸爸媽媽?zhuān)艺娴暮芎ε聝衫蠒?huì )受不了。結果，我不是不想死了，是我很想，但我不能這樣做：其實(shí)更痛苦。

為什么我會(huì )去見(jiàn)心理醫生會(huì )找幫助？不是每一個(gè)抑郁病病人都會(huì )意識到自己有抑郁病，或者不是每一個(gè)抑郁病病人知道自己有抑郁病都會(huì )去尋求幫助。我去尋求幫助是因為我從很小開(kāi)始就喜歡看心理學(xué)書(shū)，知道抑郁病這回事，知道有病就要去找醫生，所以可以說(shuō)，幸運地，我懂得自己去尋求幫助。但不是每個(gè)人都懂得去尋求幫助：如果你留意到身邊有朋友長(cháng)期和你說(shuō)不開(kāi)心，甚至開(kāi)始把自己困在家裡的傾向，又或者離家出走了，請關(guān)心關(guān)懷他們，未必需要說(shuō)些什么安慰說(shuō)話(huà)，更加不要說(shuō)「你已經(jīng)很幸福了」之類(lèi)的話(huà)，簡(jiǎn)單一句「我在這里陪著(zhù)你」已經(jīng)很足夠。

即使知道外面的世界很美好，我還未享受過(guò)貴族奢侈的紙醉金迷，我還未欣賞過(guò)清幽靜謐的質(zhì)樸無(wú)華，可是這緊要嗎？我已經(jīng)對所有事物無(wú)興趣了，每天起床后，就是賴(lài)在床上，連手機也不想去翻，直至受不了了想起床了才去找東西吃，洗澡，每日就是這樣。在床上攤著(zhù)，思索著(zhù)很多東西，哭泣，想死。

不要和抑郁癥病人說(shuō)「你已經(jīng)很幸福了」、「要學(xué)會(huì )知足」、「不要去想那些不開(kāi)心的事」。雖然知道你們關(guān)心，但真的覺(jué)得可笑。要是我能自己控制到自己「不去想不開(kāi)心的事」，我一開(kāi)始就不會(huì )去想了。當不開(kāi)心像毒藥一樣蔓延在你身體每滴血液，你連要去找事情分散注意力分散不開(kāi)心的動(dòng)力都沒(méi)有。不要和我說(shuō)我已經(jīng)很幸福了，我知道啊，我生活在這樣的大城市，我有得吃有得住我比埃塞俄比亞的孩子幸福多了。可是，這樣想，有令我開(kāi)心嗎？

在我最想走極端的時(shí)候，有位朋友給了我一個(gè)電話(huà)給我，說(shuō)實(shí)話(huà)，那刻如果不是他提醒我，我都想不起有要去找他們幫助，我按下了電話(huà)，慢慢學(xué)者走出來(lái)。

可能你會(huì )恥笑抑郁癥病人為何經(jīng)歷這樣平常的事就會(huì )不開(kāi)心到這個(gè)地步。每個(gè)人的承受能力不同，每個(gè)人的性格不同，「子非魚(yú)，安知魚(yú)之樂(lè )？」最重要的是你不是他，你不知道他有多痛，為什么要質(zhì)疑是他的能力問(wèn)題？為什么要質(zhì)疑是他的抗壓程度？這些才是對抑郁癥病人最大的侮辱。同一段失戀，發(fā)生在兩個(gè)不同的人身上，后果也截然不同。有人選擇忙碌來(lái)逃避失戀，可是有些人就把愛(ài)情當作生命的全部，她失去了他，林林總總的原因，就會(huì )走上抑郁的路。

我抑郁病的階段大概是，很不開(kāi)心-持續不開(kāi)心-持續不開(kāi)心很久很久-自殺傾向幾次-尋求幫助-有意識知道自己要好起來(lái)并正在努力，我不知道我會(huì )需要多少時(shí)間可以好，也不知道中間會(huì )不會(huì )再復發(fā)。但正是因為深受抑郁病困擾，知道了自己要好起來(lái)，所以更加會(huì )去找朋友玩去找開(kāi)心。但可能總會(huì )有人說(shuō)「他的抑郁病是裝出來(lái)的吧？他還很開(kāi)心的和我們一起玩呢！」希望你們能明白，正是因為病了，我才發(fā)現，原來(lái)，健康很緊要；正是因為抑郁，我才發(fā)現，原來(lái)，開(kāi)心很緊要。如果你們身邊有朋友好似有情緒病，告訴他們一句「我在這陪著(zhù)你」吧，多主動(dòng)關(guān)心他們吧，多約他們出來(lái)閑聊吃飯吧。順便附帶一個(gè)電話(huà)號碼：020-37617555，你知道這是什么電話(huà)號碼的。