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心理專(zhuān)家 神經(jīng)衰弱患者飲食應該這么吃

2019-03-11 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)衰弱患者由于長(cháng)期處于緊張和壓力下,出現精神易興奮和腦力易疲乏現象,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。飲食有很多需要注意的地方。

不同的人有不同的飲食愛(ài)好,不同的患者有不同的飲食注意事項,不知你注意到了嗎?神經(jīng)衰弱患者也要注意拒絕刺激性食物,避免造成大腦二次受到傷害。那么,在日常生活中,神經(jīng)衰弱患者該如何食用飲食呢?

1.少食或拒絕含有刺激性的食物

大部分神經(jīng)衰弱患者從事的是腦力工作,常常用腦過(guò)度,并且,日常生活中,常有香煙、咖啡、酒精等伴隨。特別是咖啡,是熬夜加班人士的必備品,常常用來(lái)提神;俗語(yǔ)“飯后一支煙,賽過(guò)活神仙。”雖然,香煙不足以幫助人們解決煩惱,但是香煙可以使人們減輕煩惱帶來(lái)的痛苦;中國式的社交從來(lái)離不開(kāi)酒,逢年過(guò)節、朋友聚會(huì ),酒是必不可少的。

人們在享受香煙、咖啡、酒精帶來(lái)益處的同時(shí),對大腦也形成強有力地破壞,只會(huì )不斷加重患者病情,造成惡性循環(huán),對身體百害而無(wú)一利。

2.禁忌使用辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物雖能帶來(lái)口感上的刺激,更酸爽、更過(guò)癮,但對大腦具有一定的影響作用。蔥、韭菜、大蒜、辣椒、辣醬、辣油、姜等具有溫熱的特點(diǎn),而失眠患者大多為陰虛火旺的體質(zhì),長(cháng)期使用上述食品,只會(huì )造成病情不斷加重。所以,此類(lèi)食品,對于失眠患者屬于禁忌食品。

3.早晚飲食規律

中醫認為,消化不良是造成失眠的重要原因之一,古人有云“胃不和則臥不安”的說(shuō)法。晚上吃的太飽時(shí),胃部會(huì )產(chǎn)生不適、腹脹,難以入睡。“早上吃好、中午吃飽、晚上少吃”這是國人歷來(lái)倡導的飲食規律。但是有的人認為一天的工作已經(jīng)夠累了,晚上,想吃點(diǎn)好的犒勞一下自己,有錯嗎?

如果晚上你對于食物的需求量很大,可以吃易消化食物以及有助于睡眠的食物,這樣既滿(mǎn)足了吃食物的需求,又滿(mǎn)足了睡眠的要求。

合理、規律的飲食可以增強人們的抵抗力,減少疾病的發(fā)生。針對已經(jīng)患有神經(jīng)衰弱的患者,在日常飲食中跟要注重保養,為了長(cháng)久保持身體的健康,以及大腦的靈活,要少食含有刺激性、辛辣性食物,還有早晚飲食規律,對于偏向于肥膩的食物,也要少食。

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