日常的生活小習慣也可能引發(fā)抑郁癥

2019-01-28 來(lái)源：安思利普客服中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒，但隨后導致的血糖下降，可能使人心情煩悶。因此，最好挑選能量釋放緩慢的食物，如全麥面包等。

隨著(zhù)抑郁癥愈發(fā)成為影響現代人生活的一種心理困擾時(shí)，學(xué)者們也紛紛對此進(jìn)行多種研究，最近有新研究顯示，人們在日常生活中的一些小細節上的疏忽，卻隱含著(zhù)對人們心理思維方式的威脅而導致抑郁的產(chǎn)生。以下是小編為大家整理的幾個(gè)影響情緒的研究結果。

抑郁

天氣炎熱

氣溫太高容易影響飲食和睡眠，滋生抑郁情緒。英國統計表明，高溫天自殺率也會(huì )上升。

光線(xiàn)太亮

美國俄亥俄州立大學(xué)的研究發(fā)現，夜晚強烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發(fā)出的光線(xiàn)，都可能對情緒產(chǎn)生消極影響。

垃圾食品

漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒，但隨后導致的血糖下降，可能使人心情煩悶。因此，最好挑選能量釋放緩慢的食物，如全麥面包等。

吸煙

澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現，吸煙可使抑郁的風(fēng)險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長(cháng)期分泌“快樂(lè )荷爾蒙”的能力。

上網(wǎng)時(shí)間長(cháng)

中國的一項研究發(fā)現，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )使抑郁風(fēng)險增加2.5倍。除工作外，如果每天還要上網(wǎng)超過(guò)2小時(shí)，就該小心了。

素食主義

美國精神衛生基金會(huì )的研究人員指出，飲食中長(cháng)期缺乏不飽和脂肪酸，可能導致抑郁。因此，建議素食主義者適合補充魚(yú)油等。

做事拖沓

心理學(xué)家發(fā)現，不能合理分配和管理時(shí)間的人，出現抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后，會(huì )讓人覺(jué)得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪。

晚上喝茶或咖啡

很多人會(huì )在晚上享受一杯清茶或咖啡，這不僅容易失眠，也會(huì )影響第二天的工作狀態(tài)。專(zhuān)家表示，下午4點(diǎn)以后最好就不要再碰這些東西了。

碳水化合物攝入過(guò)少

不少人認為，少吃甚至不吃主食有助減肥。然而，美國麻省理工大學(xué)的研究人員發(fā)現，碳水化合物攝入過(guò)少，會(huì )影響大腦的情緒調節能力，導致易怒、抑郁等不良情緒。

長(cháng)期吃避孕藥

澳大利亞莫納什大學(xué)的研究表明，長(cháng)期服用避孕藥物的女性，抑郁的幾率增加一倍。

部分治療藥物

研究表明，治療高血壓的β-受體阻斷劑，治療青春痘和牛皮癬的類(lèi)維生素A等藥物長(cháng)期服用會(huì )使某些患者出現抑郁情緒，但原因尚不清楚。

整容手術(shù)

《最新精神病學(xué)報告》上的研究指出，整容女性的自殺風(fēng)險可能增加3倍。整容后1―2年，最容易出現抑郁情緒。

甲狀腺功能失調

甲狀腺功能過(guò)于活躍會(huì )影響荷爾蒙分泌，使人感到情緒低落、抑郁。去醫院驗個(gè)血，就能檢查出來(lái)。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

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鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)

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