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失眠抑郁癥 讓生活不斷頹廢的慢性毒藥

2019-01-21 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,睡眠是人類(lèi)不可缺少的環(huán)節,但有一些人因為失眠而精神不振,情緒失控甚至形成嚴重的負面情緒,影響工作,甚至因此患上了失眠抑郁癥。

隨著(zhù)生活的發(fā)展,工作的忙碌,我們經(jīng)常聽(tīng)到很多人抱怨失眠,睡不著(zhù),這仿佛成為了一種常態(tài)。但你知道嗎,這世界還有一種處于更加嚴重的人群,他們飽受失眠困擾,經(jīng)常在午夜醒來(lái),自己自怨自艾,造成情緒失控,嚴重地影響生活和工作,甚至波及生命。這個(gè)就是我們今天要聊的失眠抑郁癥,希望能為生活帶來(lái)夢(mèng)鄉的安寧與生活的平和。

什么是失眠抑郁

失眠抑郁癥主要表現為REM睡眠的潛伏期縮短(正常認為90分鐘,而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現后50分鐘以?xún)龋┰缧鸭吧钏邷p少,隨著(zhù)患者年齡增加,后半夜睡眠障礙會(huì )變得越來(lái)越嚴重,主要多為早醒和后醒很難在易入睡。

失眠抑郁癥的癥狀

1、清晨起床后不能恢復充沛精力,思維能力不夠清晰,白天容易頭昏、疲乏、無(wú)力或瞌睡。

2、患有失眠抑郁癥的人,腦海里反復出現一些不愉快的往事,或者對前途憂(yōu)心忡忡,總是覺(jué)得沒(méi)有安全感。

3、注意力不能集中等,做事常常走神也是比較常見(jiàn)的失眠抑郁癥的癥狀。

4、患有失眠抑郁癥的人,有認知功能受損,工作與學(xué)習能力下降,記憶力下降。

5、在夜晚常常會(huì )出現早醒、多夢(mèng)、入睡困難等睡眠障礙。

6、失眠抑郁癥患者大多悲觀(guān)厭世,不愛(ài)與人溝通和交流,甚至無(wú)緣無(wú)故厭惡他人。

對失眠抑郁癥的對策

1、除了靠聽(tīng)音樂(lè )養心外,食療對于安眠是有很大幫助的,很多的食物都有藥食兩用的特點(diǎn)。

2、雖然是藥三分毒,但對于抑郁癥來(lái)說(shuō),該吃的藥還是要吃的,是有很大幫助的,軀體某些癥狀是需要藥物的輔助改善的。相信你的醫生,遵醫囑,不要自行停藥或者增減藥物。

3、提高身體素質(zhì)是非常重要的,因為睡眠對大腦的抑制性首先在運動(dòng)中形成,體力疲勞有助于抑郁性產(chǎn)生。

我們可以發(fā)現失眠抑郁癥與抑郁有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系,但是失眠抑郁癥也不是不可能治愈的,首先是心態(tài)的問(wèn)題,要對生活保持一定的熱情,不要失望,加強心理建設,同時(shí)不要諱疾忌醫,積極通過(guò)各種渠道進(jìn)行治療,比如通過(guò)運動(dòng),通過(guò)食療,通過(guò)藥物等治療方法積極治療,打敗失眠抑郁癥。

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