又一起因抑郁致死的事件發(fā)生，作為一名相關(guān)工作者，每每看到這類(lèi)報道，心里總不是滋味。生活中，人們對身體上的疾病相對重視，但對心理疾病卻往往不太當回事。我的咨詢(xún)室和電話(huà)咨詢(xún)中經(jīng)常會(huì )遇到這樣的人，都是自我感覺(jué)心理有些問(wèn)題，但當得知咨詢(xún)需要一定的費用后，大多數人的回答是：我先不咨詢(xún)了，我回去自己先調解看看吧。

面對這樣的情形我有很多遺憾，也有很多無(wú)奈。遺憾的是他們不真正珍視自己的生命。這怪不得他們，是我們當今社會(huì )一個(gè)普遍的觀(guān)念問(wèn)題。人們在身體疾病時(shí)，極少因為價(jià)格選擇治療和藥物，即使那個(gè)藥是天價(jià)而效果并不確定，也愿意嘗試。一個(gè)普通感冒有時(shí)可能花費上千元，但人們能認可并接受。這其中有多方面原因，一方面是身體疾病的痛苦是明確、明顯的，容易辨識。另一方面，所有的檢查、治療、藥物都是可見(jiàn)、可觸碰的東西，而心理疾病卻是無(wú)形的。

抑郁癥的危害不那么直接而顯而易見(jiàn)，因此人們不夠重視，再有就是人們更容易忍受心理上的痛苦。但抑郁癥給我們造成的傷害卻是極大的。

只隨便在網(wǎng)上搜一下就會(huì )看到很多有關(guān)抑郁癥的觸目驚心的數據和案例。讓很多精神科醫生和心理工作者痛心并擔憂(yōu)的是患者或家屬對此并不太以為然。直到自殺事件真的發(fā)生了才會(huì )后悔，但大多數都悔之晚矣。看看上面圖片中悲痛的家屬，真的希望這種可以避免的悲劇盡量少的發(fā)生！

其實(shí)抑郁癥或其他心理疾病就像感冒等疾病一樣，同樣對機體造成傷害，同樣危及生命。并且很多軀體疾病都是心理因素引發(fā)的。抑郁癥離我們很近，真的要引起重視。也許您也有抑郁情緒，不妨自己測一下：

SDS抑郁自評量表

下面有20條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然后按照自己最近一周以來(lái)的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。①很少=過(guò)去一周內，出現這類(lèi)情況的日子不超過(guò)一天，②有時(shí)=過(guò)去一周內，有1-2天有過(guò)這類(lèi)情況③經(jīng)常=過(guò)去一周內3-4天有過(guò)這類(lèi)情況④持續=過(guò)去一周內，有5-7天有過(guò)這類(lèi)情況

1、我感到情緒沮喪，郁悶。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

2、我感到早晨心情最好。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

3、我要哭或想哭。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

4、我晚上睡眠不好。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

5、我吃得和平時(shí)一樣多。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

6、異性接觸時(shí)和以往一樣感到愉快。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

7、我感到體重減輕。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

8、我有便秘的苦惱。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

9、我的心跳比平時(shí)快。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

10、我無(wú)故感到疲勞。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

11、我的頭腦象往常一樣清楚。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

12、我做事情象平時(shí)一樣不感到困難。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

13、我坐臥不安,難以保持平靜。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

14、我對未來(lái)感到有希望。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

15、我比平時(shí)更容易激怒。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

16、我覺(jué)得決定什么事很容易。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

17、感到自己是有用的和不可缺少的人

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

18、我的生活很有意義。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

19、假若我死了別人會(huì )過(guò)得更好。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

20、我仍舊喜愛(ài)自己平時(shí)喜愛(ài)的東西。

①很少②有時(shí)③經(jīng)常④持續

20個(gè)條目中1.3.4.7.8.9.10.13.15.19為正向記分，即1-4分，如：很少是1分，有時(shí)是2分，經(jīng)常是3分，持續是4分。2.5.6.11.12.14.16.17.18.20為反向記分，即4-1分，如：很少是4分，有時(shí)是3分，經(jīng)常是2分，持續是1分。所有得分相加再乘1.25取整數即可。

評定標準：50分以下無(wú)抑郁，50-59為輕度抑郁，60-69為中度抑郁，70以上為重度抑郁。

如果您測量后的得分大于50了，就應該引起重視了，輕度的暫且可以自己調節，中度以上的最好去進(jìn)行進(jìn)一步的診治，以免耽誤病情。