大多數人也許都有這樣的經(jīng)歷：在陽(yáng)光燦爛的天氣感到心情舒暢做事精力充沛，而在陰雨天氣則會(huì )覺(jué)得心情低落和提不起精神做事。

如果這種情緒出現的過(guò)于頻繁甚至影響到了正常生活，你就需要多加關(guān)注了，心理學(xué)家從專(zhuān)業(yè)的角度對這種情緒進(jìn)行了定義：“季節性情緒失調”（SeasonalAffectiveDisorder，SAD），早期人們認為壞天氣帶來(lái)的壞情緒僅僅是情感方面的失調并未上升到病癥的級別，直到近幾年來(lái)，霧霾天氣的頻繁讓很多人陷入到環(huán)境的焦慮中去以致誘發(fā)了心理疾病。

“霧霾抑郁癥”，這個(gè)詞最早出現在2017年1月6日，經(jīng)濟學(xué)家汪丁丁發(fā)表的的一篇文章《霧霾抑郁癥將成為北京地區最常見(jiàn)且高發(fā)的心理障礙》，并且這篇文章在微信朋友圈里瘋狂刷屏。有些人看了之后覺(jué)得自己就是得了“霧霾抑郁癥”。

一位年輕媽媽看到這段話(huà)后，深表贊同。她剛帶著(zhù)年幼的女兒從外地度假回來(lái)，走出機艙那一刻，聞到撲鼻的煤煙味，讓她確信自己得了“霧霾抑郁癥”。

霧霾抑郁癥？汪丁丁教授用的名詞并不是一個(gè)真正的病癥，但精神科和公共衛生的專(zhuān)家們發(fā)現，霧霾給人帶來(lái)的情緒及心理創(chuàng )傷可能遠遠超過(guò)生理傷害。

“霧霾時(shí)，人什么都不想做。”37歲的抑郁癥患者小白，原本已有所緩解的病癥在2016年冬季忽然加重，因為害怕外面黑壓壓的環(huán)境，她用一天睡十七八個(gè)小時(shí)的方法來(lái)逃避出門(mén)。

29歲的小郝，每次霧霾時(shí)一戴口罩就會(huì )頭暈，嚴重時(shí)頭部劇烈疼痛、惡心、想嘔吐。問(wèn)診多次未果后，醫生告訴她有心理作用。

人腦里的“情緒機器”

有的人會(huì )說(shuō)：那些遇見(jiàn)陰天下雨就哭泣的人都是林妹妹，閑來(lái)無(wú)事瞎矯情。

如果從現代醫學(xué)的角度解釋大家就明白了。在人的腦部，有一塊神秘力量存在的地方——松果體。這個(gè)不超過(guò)0.1克的腺體對光線(xiàn)感知十分敏銳，其分泌的激素在很大程度上左右著(zhù)我們的情緒和心理活動(dòng)。

在強光條件下，松果體細胞會(huì )萎縮，分泌血清素（又名5-羥色胺），使人愉悅。而暗光條件下松果體細胞會(huì )活躍，分泌褪黑素，誘導人們入眠，還使人消沉抑郁；如果在白天褪黑素較高，則會(huì )使人敏感、沖動(dòng)、具有攻擊性，并加重精神萎靡和抑郁的情緒。

在暗無(wú)天日的霧霾季，普通人和敏感人群都成為血清素減少的受害者。

盡管長(cháng)期的霧霾天氣對精神病人的影響尚不明確，但可能會(huì )加重精神疾病患者的病情，也會(huì )使正在接受治療的患者病程延長(cháng)，增加治療難度。對部分抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，長(cháng)期暴露于霧霾天氣會(huì )使復發(fā)率增高。

腦電波刺激治療法對抗抑郁效果顯著(zhù)

對抗這種消極和焦慮的情緒，自我調整是關(guān)鍵;霧霾來(lái)襲，務(wù)必做好防護，如果外出，口罩和帽子都是必備品，小分子的污染顆粒口鼻吸入會(huì )損害健康，頭部暴露在空氣中也會(huì )加重脫發(fā)。

及時(shí)進(jìn)行自我心理調節。多與家人朋友談心交流，或多與朋友和家人聚會(huì )，在做好自己力所能及的“減”霾工作的同時(shí)，也一定要積極調整好自己的心態(tài)，以平常心待之。

多鍛煉，多吃富含抗氧化的和富含維生素的食物，增強自身的免疫力。

除此之外，研究發(fā)現腦電波刺激治療法不僅能治療失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統疾病還可以對抗霧霾抑郁癥。

安思利普腦電波刺激治療儀，借助一對耳夾式電極，將經(jīng)過(guò)特殊設計、類(lèi)似人體自身生物電的微電流直接傳導至大腦中樞神經(jīng)系統，調節異常腦活動(dòng)，達到α狀態(tài)，更深層次的控制和改善腦電波的異常發(fā)射和頻次紊亂，刺激多種神經(jīng)遞質(zhì)，如5-HT、γ-氨基丁酸、內啡肽等正常分泌，從而達到治愈抑郁。

對于時(shí)刻變化無(wú)常的天氣，我們無(wú)能為力，無(wú)可改變，但我們一定要隨時(shí)關(guān)注自己以及身邊朋友的心理狀態(tài)，特別是失眠、焦慮癥，抑郁等，做到早識別、早治療、早控制。選擇最健康，有效的治療方式→安思利普，為夢(mèng)想而生