我失眠了,幾乎沒(méi)有一天睡好過(guò),每天都是凌晨2、3點(diǎn)睡著(zhù),早上6、7點(diǎn)就醒了,半夜還要醒好幾次,我快奔潰了......根據世界衛生組織調查,全世界范圍內約有三分之一的人存在睡眠問(wèn)題。睡眠問(wèn)題給人們身心帶來(lái)一系列的負面影響。
失眠是一種不容易自然地進(jìn)入睡眠狀態(tài)的睡眠障礙。失眠一般會(huì )伴隨著(zhù)白天精神不佳、想睡覺(jué)、易怒、或是抑郁等癥狀。
失眠診斷標準
1、難以入睡
2、太早起床,而且難以再次入睡
3、每七天會(huì )有至少三天晚上出現失眠的困擾
4、失眠問(wèn)題已經(jīng)存在至少三個(gè)月
5、即便有睡覺(jué)的機會(huì ),仍然失眠
6、睡眠難以維持,經(jīng)常睡到一半突然醒來(lái),或者一旦醒來(lái)后就難以再入睡
輕度失眠會(huì )使人機體免疫力和記憶力下降,頭痛發(fā)暈,讓人變得焦慮、容易發(fā)脾氣,從而影響正常的工作、學(xué)習和生活。睡眠嚴重不足會(huì )引起血中膽固醇含量增高,增加心臟病的發(fā)生幾率。此外,睡眠不足或睡眠紊亂會(huì )影響細胞的正常分裂,也會(huì )產(chǎn)生癌細胞的突變而增加癌癥的發(fā)生概率。
根據2017年中國青年睡眠狀況報告顯示:在調查了44308名測試者之后,在失眠群體中性別分布上,男性占64%,女性占36%,男生的失眠情況要遠遠高于女性。此外數據表明,九成的睡覺(jué)前人會(huì )玩手機,刷微博、上微信、玩游戲,睡前電子產(chǎn)品不離手。而且超過(guò)六成的人作息時(shí)間混亂,睡眠時(shí)間隨意,只有3.4%的人作息正常,而四成多的人已成“晚睡拖延癥”嚴重患者。
數據顯示:在對“失眠”一詞進(jìn)行搜索的用戶(hù)年齡分布中,年齡段在18-25歲的90后人群占到總人群的近四成,以壓倒性“優(yōu)勢”戰勝70后、80后。毫無(wú)疑問(wèn),90后已經(jīng)成為失眠的第一主力人群。
而上海、廣州、北京雄踞中國失眠之城榜單前三名,深圳、杭州緊隨其后,南京、武漢、成都、重慶以及蘇州,上述10城集中了全國最多的失眠人群。
失眠可導致抑郁癥的發(fā)生,而抑郁癥又能加重失眠程度
失眠與抑郁癥有著(zhù)直接關(guān)系。根據醫學(xué)上的解釋?zhuān)甘咭钟舭Y」主要表現為:睡眠的潛伏期縮短(正常認為90分鐘,而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現后50分鐘以?xún)?早醒及深睡眠減少,隨著(zhù)患者年齡增加,后半夜睡眠障礙會(huì )變得越來(lái)越嚴重,主要多為早醒和后醒很難在易入睡。
越是優(yōu)秀,自尊心越強
一心要高于別人一等,追求完美,無(wú)形中壓力比普通人要大的多。這樣的人怎么可能不抑郁?怎么可能不痛苦?于是就有落差,產(chǎn)生挫敗感,而挫敗感不斷累積,同時(shí)伴隨著(zhù)強加給自己的壓力,慢慢的引發(fā)自己患上抑郁癥,而抑郁癥又加重了失眠的程度。
在國內,每年因為失眠、抑郁、學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力而選擇自殺的大學(xué)生在全國各大高校接連上演(如北京某所高校幾乎每年都會(huì )發(fā)生跳樓事件)。而研究生、博士生發(fā)生的自殺概率極高,因為他們面臨的學(xué)術(shù)壓力、工作壓力比本科生要更為沉重。
在多重壓力下更容易產(chǎn)生心理上的反差,學(xué)業(yè)上的壓力、感情上的挫折,家庭上的變故,工作上的壓力........
從這些壓力下觸發(fā)如抑郁、自卑、孤僻、消極、急躁、多疑、狹隘、焦慮等心理疾病。當理想和現實(shí)一旦發(fā)生矛盾沖突時(shí),便容易自我否定,自我懷疑從而形成厭世心理。
最后,你需要學(xué)會(huì )及時(shí)向醫生或專(zhuān)業(yè)人士求助,只有及時(shí)發(fā)現和治療才能夠擺脫陰霾,愿大家遠離失眠和抑郁,敬愛(ài)生命,過(guò)好人生,讓世界更美好。
適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥14用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價(jià): ¥10.8補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥640通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆粒可降低肌酐、尿素氮,穩定腎功能,延緩透析時(shí)間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥53各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥501、慢性粒細胞白血病(CML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML;2、對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價(jià): ¥49本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥12適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng )傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥25主要治療消化道腫瘤,對胃癌、結腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
健客價(jià): ¥40活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥24本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥21補氣健脾、活血化瘀、清熱解毒。用于慢性肝炎屬脾氣虛弱、血瘀阻絡(luò )、溫熱毒蘊蒸,癥見(jiàn)脅痛、腹脹、乏力、尿黃;對急性肝炎屬上述癥候者亦有一定療效。
健客價(jià): ¥17.5臨床可用于輔助治療抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià): ¥10用于治療重、中度痤瘡,對魚(yú)鱗病、銀屑病、苔蘚類(lèi)皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價(jià): ¥26清熱解毒,鎮靜安神,息風(fēng)止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風(fēng)抽搐,肝陽(yáng)眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對精神分裂癥有一定的抗復發(fā)作用。
健客價(jià): ¥40主要用于單純或復雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時(shí)對復雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價(jià): ¥18鎮靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥,對高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價(jià): ¥20臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細胞內感染。(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對于惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià): ¥14用于治療重、中度痤瘡,對魚(yú)鱗病,銀屑病,苔癬類(lèi)皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價(jià): ¥24適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島b 細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià): ¥18抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥16.9活血化瘀,止痛散結,清熱解毒,扶正祛邪。對腫瘤具有一定的緩解癥狀,縮小瘤體、抑制瘤體生長(cháng)、提高人體免疫力、延長(cháng)患者生命的作用。
健客價(jià): ¥17臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚黏膜真菌病有一定的療效)
健客價(jià): ¥17.5抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎和支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥50