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多睡和少睡都會(huì )增加抑郁癥風(fēng)險

2018-10-29 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健康的睡眠是擁有健康身體、飽滿(mǎn)精神、豐富情感的必要條件。睡眠醫學(xué)的美國學(xué)院的院長(cháng),博士M.薩夫萬(wàn)巴德?tīng)枺谛侣劙l(fā)布會(huì )上說(shuō)。這項新研究強調我們可以通過(guò)優(yōu)化睡眠時(shí)間來(lái)投資我們的健康。

根據兩項新研究,太多或太少的睡眠會(huì )增加患抑郁癥的風(fēng)險。

研究人員出版的雜志《睡眠》表明,不適當的睡眠可能激活與抑郁癥相關(guān)的基因。

有這樣一項超過(guò)1,700對成年雙胞胎參與的研究。在這些研究對象中,睡眠正常(每晚7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間)的人對抑郁癥癥狀的基因影響概率為27%。相比之下,一晚睡5個(gè)小時(shí)和一晚睡10個(gè)小時(shí)的概率分別為53%和49%。

“過(guò)長(cháng)或是過(guò)短的睡眠時(shí)間似乎都會(huì )激活與抑郁癥相關(guān)的基因”,華盛頓大學(xué)醫學(xué)睡眠中心在西雅圖的聯(lián)合負責人、神經(jīng)內科副教授、首席研究員博士納撒尼爾沃森在雜志的新聞發(fā)布會(huì )上說(shuō)。“確保患者達到睡眠的最佳水平可能是提高對抑郁癥治療效果的一種方式”,他補充說(shuō)。第二項研究包括4100多名11至17歲的青少年。研究發(fā)現,每晚睡眠不足六小時(shí)增加了重度抑郁癥的風(fēng)險,反過(guò)來(lái),重度抑郁癥又增加了他們睡眠太少的風(fēng)險。

“這些結果是重要的,因為這表明,在青少年時(shí)期睡眠不足可能是重度抑郁癥的前兆,它發(fā)生在額外情緒障礙和其他抑郁癥癥狀之前”,休斯敦的得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心公共健康學(xué)院行為科學(xué)教授,首席研究員博士羅伯特羅伯茨,在新聞發(fā)布會(huì )上說(shuō)。

睡眠障礙和睡眠時(shí)間問(wèn)題應該成為青少年醫療歷史的一部分,以此來(lái)確定抑郁癥的風(fēng)險”,他補充道。

健康的睡眠是擁有健康身體、飽滿(mǎn)精神、豐富情感的必要條件。睡眠醫學(xué)的美國學(xué)院的院長(cháng),博士M.薩夫萬(wàn)巴德?tīng)枺谛侣劙l(fā)布會(huì )上說(shuō)。這項新研究強調我們可以通過(guò)優(yōu)化睡眠時(shí)間來(lái)投資我們的健康。

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