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和患抑郁癥的Ta一起生活該注意什么

2018-09-25 來(lái)源:青島市精神衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:面對患有抑郁癥的家人或朋友,我們需要在提及他或她的心理健康話(huà)題時(shí)很小心,因為他們可能不習慣談這件事。通常,仔細傾聽(tīng)朋友或家人說(shuō)的話(huà)要更為重要。

你身邊有抑郁癥患者嗎?戰勝抑郁癥是要面對的巨大挑戰。你的支持能對他們的恢復起到重要作用。

了解抑郁癥是為患有抑郁癥的朋友或親人提供支持的第一步!

雖然有時(shí)抑郁癥看上去僅僅是在人的大腦里,但是心理疾病需要嚴肅對待。需要讓醫生來(lái)幫助做診斷!

別說(shuō)“堅強一點(diǎn)”或“做個(gè)男子漢”等類(lèi)似命令的話(huà),這只會(huì )讓他或她感到更糟。此外,將他或她與“病情更嚴重”的其他人相比只會(huì )讓他們感覺(jué)更絕望。

提示

抑郁癥患者可能會(huì )有想要發(fā)泄或脾氣急躁的時(shí)候。我們應認識到這往往是抑郁癥的表現,而不是他們的真正感受。起初做上述行為可能看上去是幫助朋友的好方法,但其實(shí)最終會(huì )產(chǎn)生不利影響。

了解提供支持的最有效方式

能幫助減輕很多關(guān)于正確言行的擔憂(yōu)

面對患有抑郁癥的家人或朋友,我們需要在提及他或她的心理健康話(huà)題時(shí)很小心,因為他們可能不習慣談這件事。通常,仔細傾聽(tīng)朋友或家人說(shuō)的話(huà)要更為重要。

去尋求專(zhuān)業(yè)幫助同樣重要

我們可以幫助他們找到讓自己感到舒適的醫生,而這往往會(huì )成為抑郁癥患者治療的重要轉折點(diǎn)。有時(shí)抑郁癥患者可能覺(jué)得找醫生和約見(jiàn)醫生太難,那么我們可以陪著(zhù)他們一起去看醫生,這一舉動(dòng)也許就會(huì )讓他們感到安心。此外,確保朋友堅持使用醫生建議的藥物治療方案也很重要。

與此同時(shí),這里還有一些其他方法,比如:

1、一同鍛煉

陪伴他們,或一起散散步。

2、減輕壓力

幫助你的朋友振作起來(lái)。

3、提醒他們是重要的

通過(guò)整理過(guò)去他們生活中美好的信件和照片來(lái)提醒他們自己有多重要。

4、制定康復計劃

一同制定一個(gè)康復計劃,以幫助他們?yōu)槿O定范圍和期限。

但我們也要認識到自己的能力有限

幫助朋友可能會(huì )使人筋疲力盡。我們需要了解什么時(shí)候到達了極限或需要休息一下了。只有當我們自己處于最佳狀態(tài)時(shí),才能幫助到朋友。

此外,患抑郁癥的親人朋友可能只有在獲得專(zhuān)業(yè)醫療幫助之后才會(huì )出現好轉。因此,花時(shí)間陪伴其他朋友或家人也很重要,這也會(huì )為我們提供能量,以用最佳狀態(tài)幫助有困難的朋友。

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