在傳統文化中，秋天是一個(gè)悲傷的季節。前有《楚辭·九辯》的“悲哉！秋之為氣也。蕭瑟兮，草木搖落而變衰”。后有杜甫“萬(wàn)里悲秋常作客，百年多病獨登臺”的名句。劉禹錫的“自古逢秋悲寂寥”更是將悲秋升華為文化人的傳統。以悲秋為題的詩(shī)文更是不在少數，具體可參考百度百科“悲秋”詞條。

但秋天也是收獲的季節。除了悲秋，我們還有金秋。我們就不禁迷糊了：到底悲愁只是古代文化人的一種高級“病”，還是所有人都會(huì )被影響？要回答這個(gè)問(wèn)題，只能通過(guò)調查對人們在秋季的情緒狀態(tài)來(lái)了解。

事實(shí)上，國外研究對人們在不同季節的情緒確實(shí)進(jìn)行過(guò)一些調查，那么我們來(lái)看看在秋季，人們的情緒是怎么樣。不過(guò)先需要指出的是，詩(shī)文中關(guān)于“悲”的描述，更多地屬于心理學(xué)和精神病學(xué)研究中“抑郁”的情緒。

秋季情緒開(kāi)始變差

天氣轉涼了，樹(shù)葉開(kāi)始變黃，觸景生情，沒(méi)有了春天的鮮花，夏天的茂盛，出現衰敗相，容易引起悲哀情緒。

在抑郁癥多發(fā)的現狀下，遠離誘發(fā)這種疾病的因素尤為重要。一般來(lái)說(shuō)，慢性睡眠剝奪，被消極情緒反復折磨，突發(fā)、嚴重的損失或親人喪失，以及長(cháng)時(shí)間躺在床上或窩在沙發(fā)上、長(cháng)時(shí)間玩手機，少與自然接觸均可能導致抑郁癥。

“人們對抑郁癥的不重視往往是由于沒(méi)有分清正常人的‘抑郁情緒’和‘抑郁癥’的區別。”

每個(gè)人可能會(huì )因為工作、學(xué)習、家庭、感情等方面的原因而有短暫的情緒低落、萎靡不振、感到悲傷、疲勞或氣餒等表現。

我們會(huì )在不知不覺(jué)中隨著(zhù)事情的好轉而重新振作起來(lái)，恢復原有的生活狀態(tài)。但是如果情緒低落、萎靡不振的狀況一直持續，無(wú)論用什么辦法都無(wú)法回到原來(lái)的健康狀態(tài)，那就可能是患上了抑郁癥。

學(xué)會(huì )識別抑郁癥核心表現

抑郁癥最核心的表現是情緒低落、興趣喪失、容易疲勞。

心境方面：會(huì )出現對愉快或不愉快的時(shí)間反應性降低、有無(wú)助感和挫敗感；

思維方面：會(huì )注意力下降、做事猶豫不決、不恰當的自卑自責，喪失自信；

軀體方面：有失眠或嗜睡、胃腸不舒適、身體不明原因疼痛等表現。

立秋是往年抑郁癥的高發(fā)期，我們需要調節好自己的情緒，放松心態(tài)來(lái)生活，避免抑郁癥影響自身健康和家庭的和睦！