成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 我叫抑郁癥 我有9件最不想讓你知道的事兒

我叫抑郁癥 我有9件最不想讓你知道的事兒

2018-09-02 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果放任不管,我全力生長(cháng),有能力讓你墮落。我可以向你說(shuō)謊,扭曲你的思想,讓你脫離你所關(guān)心的人。等我變得超級強大,我甚至可以帶走你的生活。

你好,我的名字叫抑郁癥。你知道我有很多不同的稱(chēng)呼,其中包括心境惡劣障礙,雙向情感障礙,抑郁癥等等。我本性陰險,在你最意想不到的時(shí)候翩然而至。

如果放任不管,我全力生長(cháng),有能力讓你墮落。我可以向你說(shuō)謊,扭曲你的思想,讓你脫離你所關(guān)心的人。等我變得超級強大,我甚至可以帶走你的生活。

你可能不知道,但是,我是有弱點(diǎn)的,有10件具體的東西來(lái)消弱我的強度。如果你做到上述任何一件事,你就有帶走我的能力。當你把幾件東西聚到一起,那么,你讓我失去根基變的渺小。

我不應該告訴你這些消息——但無(wú)論如何我都要這么做。你準備好了嗎?我們開(kāi)始吧!

一、支持的圈子

當你召喚你的圈子來(lái)支持你,例如你的朋友和家人,我就開(kāi)始退縮了。接觸他人意味著(zhù)你不是孤立的。這削弱我的存在。

二、談話(huà)治療

當你見(jiàn)你的治療師來(lái)進(jìn)行一場(chǎng)談話(huà)治療,尤其是認知行為療法來(lái)解決你的悲傷,你讓我失去了恐懼統治地位。選擇勇敢地解決你的情感是我最害怕的事情之一。

三、體育活動(dòng)

當你進(jìn)行一項運動(dòng)如力量訓練或涉及你和其他形式的體育活動(dòng),你阻止我控制你的生體和思想。一件擊退我的事情是你自我照顧的承諾,尤其是在充滿(mǎn)壓力的時(shí)期。

四、專(zhuān)注

你開(kāi)始專(zhuān)注的基礎生活,我沒(méi)有了潛入你的心靈讓你沉思過(guò)去的能力。專(zhuān)注搶走了我最有力的武器:內疚,羞愧和恐懼!

五、接納

當你接納你生活的各個(gè)部分,包括我,你反而讓我變的渺小。你所恐懼的是控制了你但你面對,開(kāi)始控制。我不會(huì )告訴你我有多么地煩你這樣做!

六、笑

噢,我鄙視你的笑聲!任何時(shí)候你尋找幽默治療的形式或參加有趣的事情,我的靴子就開(kāi)始顫抖!看一部有趣的電影,或者輕視嚴重的事情真得讓我很透你了。

七、健康的飲食

我喜歡你狼吞虎咽讓我增長(cháng)力量的時(shí)候!另一方面,我恨你選擇吃健康食物讓我失去抓力的時(shí)候。故意選擇關(guān)心你吃進(jìn)身體的食物讓我跑得遠遠的。

八、藥物治療

當你和你的醫生決定使用抗抑郁的藥物,我真的嚇壞了。我不喜歡你學(xué)到不同類(lèi)型的抗抑郁的藥物。

我很害怕你問(wèn)醫生關(guān)于潛在副作用的問(wèn)題。所有這一切都意味著(zhù)你正在積極地做一些事來(lái)讓我離開(kāi)你的生活。

九、時(shí)間模式

當我意識到我經(jīng)常周期性的拜訪(fǎng)你,尤其是冬季,你開(kāi)始用知識控制局勢。我特別討厭當你意識到我只是你生命中的一個(gè)臨時(shí)存在。

我恨死了你對自己說(shuō):這也會(huì )過(guò)去的。你能夠理性地看待我是誰(shuí)和我的榜樣授權。

最后的想法

還有很多你可以擊退我的方法但是我說(shuō)的太多了。你怎樣選擇信息是你的事情。

記著(zhù)“我一直都在”,潛伏在黑暗中等待成長(cháng)。在我全速踢走之前我給你警告信號。

噢耶——讓我困擾的是你也知道這個(gè)!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
大兴区| 时尚| 股票| 闸北区| 尼玛县| 鄂温| 翼城县| 紫阳县| 荔浦县| 无棣县| 桐乡市| 清新县| 通榆县| 马山县| 绥中县| 贵阳市| 宝应县| 万宁市| 方正县| 普宁市| 桃源县| 武强县| 遵化市| 德格县| 资阳市| 抚宁县| 商丘市| 巨野县| 蕉岭县| 绿春县| 当雄县| 阿坝县| 肇源县| 梨树县| 锦屏县| 张家界市| 兰考县| 云龙县| 舟山市| 长兴县| 囊谦县|