影星因抑郁癥自殺，已經(jīng)不是新鮮事。布衣分析，說到底，不外乎：盛名之下其實(shí)難副。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心沒有達(dá)到與盛名相匹配的強(qiáng)大程度，或者說，身心步調(diào)不夠一致的時(shí)候，就很可能導(dǎo)致崩盤。所謂“雙面人”或者“微笑抑郁癥”便產(chǎn)生了。

“雙面人”

所謂“雙面人”，顧名思義：表面一個(gè)樣子，內(nèi)心真實(shí)的是另一個(gè)樣子。用文學(xué)字眼描述，就是一半是海水，一半是火焰。微笑、陽光是盛名之下必須佩戴的面具，火焰是燃燒給別人看的，是盛名之下必須完成的任務(wù)，而內(nèi)心其實(shí)是海水，深邃、冰冷，自筑藩籬，拒人千里……

防御機(jī)制

“雙面人”的一端是行為的陽光、瘋狂，另一端是行動的退縮。退縮與瘋狂，僅僅是個(gè)體應(yīng)對難以解決的問題的兩端。在退縮與瘋狂的背后，深藏在內(nèi)心的只有兩個(gè)字“焦慮”。弗洛伊德把焦慮看成了解情緒與心理失序的根本問題。當(dāng)人遇到不愉快經(jīng)歷或應(yīng)對焦慮時(shí)，會本能地產(chǎn)生一些應(yīng)對方式，回避自己的真實(shí)情緒。

因?yàn)閼?yīng)用這些方式，可以避開傷痛，獲得暫時(shí)愉快。比如，一個(gè)女孩被劈腿，她可能裝出無所謂的樣子笑笑。笑就是她的一種應(yīng)對方式。

我們將微笑用作防御機(jī)制的理由有很多：害怕不被別人理解，害怕不能融入群體，或者受到對抑郁癥的污名化影響，為抑郁的情緒感到羞恥。

這種方式偶爾用一下挺好的，它有助于暫時(shí)緩解痛苦，但如果用久了，就會成為一種習(xí)慣性反應(yīng)。以后碰到不愉快，她可能習(xí)慣性一笑，連自己都沒意識到就笑了。這時(shí)候還算好，盡管自己沒意識到就笑了，但心里清楚自己其實(shí)是難受的，但如果再用久的話，就會把自己都騙過了，以為傷心事真的沒什么，笑笑就過去了。而實(shí)際上，難過的情緒不會自動消失，在她內(nèi)心不斷累積，積得多了，越容易傷心，于是要用更多的笑來應(yīng)對，如此惡性循環(huán)，直至心理問題爆發(fā)。一個(gè)人的防御許多，他的情感表達(dá)自然越不通暢，越容易導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。

人格面具

榮格說，所謂“人格面具”，就是人內(nèi)心中那個(gè)善于而且喜歡適應(yīng)社會和他人的部分。人格面具強(qiáng)，一個(gè)人就更容易和社會融洽相處。但是，人格面具也有不利于人的一面，不僅容易使人變得膚淺，更容易讓人失去自我，也就是說太多考慮如何適應(yīng)別人，會忘記自己想要的是什么，從而忘記自己內(nèi)心深處真正的需要。比如一個(gè)明星，為了獲得觀眾認(rèn)可，必須戴上陽光、微笑的面具。而這個(gè)陽光、微笑是外界強(qiáng)加上去的，不一定是其內(nèi)心本身的需要。

昨天看了一篇微文，說研究表明，幽默的人出現(xiàn)精神問題的幾率可能更大。2014年，英國科學(xué)家對523名喜劇演員、364名演員以及831位普通人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)與非喜劇演員和普通人相比，喜劇演員更容易體驗(yàn)快樂感覺的下降，更容易產(chǎn)生對人類的厭惡感，也更容易出現(xiàn)精神病征兆，或者精神分裂、雙相情感障礙的癥狀。

對于幽默的人來說，他們不僅容易受到抑郁情緒影響，也更不善表達(dá)自己的壓力和情緒。他們習(xí)慣了在他人面前笑，或者引人發(fā)笑，但不愿意承認(rèn)和表達(dá)自己的情緒，因?yàn)樗麄冇X得那是一種“軟弱”。焦慮和恐懼是承認(rèn)自己的弱小。

微笑本身是美好的，但當(dāng)你用微笑作為“表達(dá)上的抑制”時(shí)，它便是有害的，它是面具，逐漸變成了對內(nèi)心悲傷的掩飾和證明。

找到阿尼瑪

榮格心理學(xué)有一個(gè)非常重要的概念：原型。有一些原型對我們的人格特別重要。比如：阿尼瑪和阿尼姆斯原型。

阿尼瑪和阿尼姆斯指的是同一個(gè)原型，不過阿尼瑪是男性心理中女性的部分，阿尼姆斯則反過來，是女性心理中男性的部分。從心理層面講，一個(gè)正常的男人，不會是絕對的男人，他身上一定有一些相應(yīng)的女性氣質(zhì)，女性也一樣。

榮格強(qiáng)調(diào)，不能為了彰顯男子氣而一味地壓抑女性的一面。比如一個(gè)過于陽剛的男人，他的內(nèi)心反而會過分柔軟、過于脆弱。真正的健康在于身體內(nèi)部的縝合度，通過跟集體潛意識的不斷溝通，認(rèn)識阿尼瑪，可以提高內(nèi)部的縝合度。可見，無論男女，都可以從阿尼瑪中學(xué)到集體潛意識的智慧。

阿尼瑪是相對平和、相對柔軟的。找到阿尼瑪，世界可能不會更高更快更強(qiáng)，但可以更加美好，更加豐富多彩，更加富有人情味。

找到阿尼瑪，會讓我們學(xué)會接納不完美的自己，寬容自己的卑微、脆弱和失敗；

讓我們學(xué)會該收手時(shí)便收手，該蹲下來痛哭的時(shí)候不必強(qiáng)撐著昂首挺胸闊步前行；讓我們學(xué)會放棄非此即彼、不成功則成仁、追求完美的強(qiáng)迫心態(tài)。

人不是一個(gè)容器，可以簡單地把抑郁倒掉，再把陽光、微笑、快樂裝滿。人是一個(gè)導(dǎo)管，每天有悲傷流過，有快樂奔騰，如此流動著、交替著、暢通著，才不會因情緒淤塞而崩盤。找到阿尼瑪，讓我們懂得眼淚和示弱的重要。讓眼淚帶走心中的傷痛，讓眼淚洗刷內(nèi)心的恐懼；讓那一頭溫柔相伴，支撐我們脆弱的靈魂，趕走我們內(nèi)心的孤獨(dú)和悲哀。