英國戲劇家莎士比亞曾將睡眠譽(yù)為“生命筵席上的滋補品”，美國醫學(xué)教授威廉·德門(mén)特也說(shuō)：“睡眠是抵御疾病的第一道防線(xiàn)”。的確，睡眠是生命必需的過(guò)程，是一種生物節律，人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。但隨著(zhù)生活節奏的加快，都市生活就像個(gè)不眠夜，夜生活在不斷豐富多彩，很多人上床睡覺(jué)的時(shí)間已超過(guò)午夜十二點(diǎn)。在這個(gè)幾乎全民欠睡的時(shí)代，有百分之四十的人睡眠嚴重不足，有百分之八十的人深受睡眠不佳帶來(lái)的疲勞。睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，會(huì )讓你在白天疲憊不堪、情緒不佳、頭暈腦脹；若是長(cháng)期被嚴重失眠困擾，更會(huì )造成高血壓、心臟病、腦血管病等多種嚴重疾病。

失眠的癥狀很多，類(lèi)型也很多，誘發(fā)因素也一直是臨床研究的課題。失眠可以是某種疾病的一個(gè)臨床癥狀，也可以是一個(gè)獨立的疾病。作為某個(gè)疾病的癥狀，失眠可使原發(fā)性疾病加重，甚至誘發(fā)焦慮、抑郁等病癥。同時(shí)，失眠作為一種獨立的疾病，如果未能得到及時(shí)治療，它會(huì )引起人的心理和生理上的不適，甚至是嚴重的疾病。因此，應該將睡眠障礙的管理也歸到慢病管理的日程當中，查找失眠背后的原因、積極干預，培養個(gè)人規律良好的睡眠習慣。當獲得了好睡眠，也就獲得了健康。

解讀失眠癥

能不能長(cháng)期服用安眠藥

“睜著(zhù)眼睛到天明”，這是不少有失眠困擾的人的無(wú)奈。失眠是睡眠障礙最主要的癥狀，它的誘發(fā)因素眾多，表現形式豐富，常讓人們摸不著(zhù)頭腦，也備受煎熬。

失眠癥狀不等于失眠癥

失眠是一種最常見(jiàn)的癥狀，幾乎每個(gè)人都可能遇到，遇到棘手的事睡不著(zhù)、出差換了環(huán)境睡不著(zhù)，短時(shí)間就恢復了，這屬于生理現象，還有生病了、受傷了都會(huì )出現失眠現象，隨著(zhù)疾病的好轉而恢復；如果失眠是某種軀體疾病如感染、中毒、內分泌或代謝疾病以及腦器質(zhì)性疾病的一個(gè)癥狀，則不叫失眠癥，稱(chēng)為失眠癥狀。而失眠癥是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，表現為入睡困難或睡眠維持困難，或早醒，醒后不適感、白天困倦、疲乏，這種睡眠的質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間不足導致生理機能和體能下降，由此影響日常生活和工作。這種情況每周出現3次，持續一個(gè)月以上就可以考慮診斷為失眠癥了。當然，確診應當交給專(zhuān)科醫師。

失眠也有分類(lèi)

短暫性失眠屬于偶然失眠。原因往往是由于人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)，或者睡眠規律改變時(shí)（如時(shí)差、輪班的工作等）都會(huì )有短暫性失眠障礙。這類(lèi)失眠一般會(huì )隨著(zhù)事件的消失或時(shí)間的拉長(cháng)而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會(huì )導致慢性失眠。

短暫性失眠治療可為個(gè)人自我情緒調整，培養良好的睡眠習慣，或是采用物理療法和間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥，再或是服用其它可助眠之藥物如抗憂(yōu)郁劑。

短期性失眠失眠癥狀持續一至數天。原因可能包含嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開(kāi)刀、親朋好友的過(guò)世、家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì )導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。

治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂(yōu)郁劑，以及行為治療（如肌肉放松法）等。

長(cháng)期失眠如果是每周失眠三個(gè)晚上，失眠達到一個(gè)月以上，就屬于慢性失眠。這種情況往往和軀體或心理疾病有關(guān)，需要的不僅僅是對癥治療，還需要查找引起失眠的原因，針對病因進(jìn)行針對性治療。還有抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、心血管功能不全等疾病也會(huì )導致失眠，需要到醫院詳細檢查。

引發(fā)失眠癥因素復雜

失眠癥的發(fā)病因素很復雜，根據現代醫學(xué)的臨床調查，失眠癥有五大發(fā)病因素：體質(zhì)因素，有些人相對比較聰明，責任心強，凡事多思慮、追求完美，對外環(huán)境的變化比較敏感，易患失眠癥；精神因素，包括情志不悅，精神過(guò)勞，擔心驚嚇等，如工作壓力過(guò)大，親人去世，感情創(chuàng )傷等；疾病因素，包括軀體疾病和其他精神疾病，如心腦血管疾病、呼吸道疾病、內分泌疾病、消化系統疾病、婦科疾病、細菌和病毒感染、頸椎病、抑郁癥、焦慮癥、各種手術(shù)后等；環(huán)境因素，如遷入新居、三班制工作、經(jīng)常出差等；藥物因素，很多藥物本身有影響睡眠的副作用，主要是化學(xué)合成品西藥，如某些抗菌素、擴血管藥、激素、抗癆藥、抗精神病藥等。

服用安眠藥應聽(tīng)從醫囑

失眠大多數都可找到原因，應首先進(jìn)行病因治療。需要服用安眠藥時(shí)，必須認真考慮適應癥和禁忌癥，更不能隨意長(cháng)期服用安眠藥。目前安眠藥應用較普遍的是安定類(lèi)，長(cháng)期服用安眠藥會(huì )出現很多不良反應：

安定類(lèi)藥物可導致藥物依賴(lài)，長(cháng)期服用后藥效降低，撤藥時(shí)可因為反彈效應而加重失眠，以致長(cháng)期依賴(lài)藥物催眠而難以戒斷。

長(cháng)期服用鎮靜安眠藥能引起學(xué)習和記憶力下降。老年人尤其要謹慎服用，因其有導致行動(dòng)遲緩、記憶力減退、思考能力差而引起類(lèi)似癡呆的表現（但不應認為是老年癡呆癥）。

由于長(cháng)期大量服用安眠藥，體內藥物蓄積可引起動(dòng)作協(xié)同障礙、語(yǔ)言困難、反應遲鈍、興趣減退，偶爾可有肝功能的損害。突然停藥則可能引起多種不適，如震顫、頭痛、失眠、焦慮，甚至抽搐的發(fā)生。