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為什么我們總是對自己不好?

2018-08-02 來(lái)源:實(shí)用心理學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們都不喜歡麻煩別人,認為占用別人的時(shí)間和精力來(lái)為自己做事,是一件難為情的事情,會(huì )在感情上虧欠別人。于是,我們很少直截了當的告訴別人,我需要什么,你能不能幫我一下。

生活中,很少有人想過(guò)這樣的問(wèn)題:如何與自己相處?實(shí)際上,對多數人來(lái)說(shuō),他們和自己的關(guān)系相處的并不好。這主要表現在如下方面:

不能接受自己的缺點(diǎn)

雖然從道理上我們都明白,每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)也都有缺點(diǎn),但是在生活中,我們很少能夠接受自己的缺點(diǎn),因為缺點(diǎn)帶來(lái)的體驗很不好:挫敗感,失望和對自我的否定。

體驗對我們的認知有著(zhù)非常重要的影響:一件事即使再不合理,如果體驗非常好,我們在心理上也會(huì )接受它。相反,一件事再有道理,我們在理性上再認同,如果體驗不好,最終也會(huì )被我們否定。

正是因為缺點(diǎn)總是帶來(lái)一些負面的體驗,所以,要接受它,承認它是我們的一部分,對多數人來(lái)說(shuō)是一件很難做到的事情。

內疚,對自己做過(guò)的錯事耿耿于懷

內疚是人們對實(shí)際或者想象的過(guò)失或罪行,而產(chǎn)生的一種強烈的不安、羞愧和負罪的情緒體驗。

適當的內疚是健康的,他會(huì )提醒自己做一個(gè)善良和無(wú)害的人,在與人交往的時(shí)候能照顧到別人的利益和感受。但是,過(guò)多的內疚也是心靈的毒藥,會(huì )使人長(cháng)期處于一種不安和痛苦之中。

有時(shí)候,我們原諒別人要比原諒自己更容易一些。尤其是對于善良的人來(lái)說(shuō),因為自己的過(guò)失而影響到一件事的結果,或者傷害別人,這種內疚的包袱是很難放下的。

越是會(huì )照顧他人的人,越是喜歡通過(guò)內疚的刺痛來(lái)緩解內心的焦慮,于是形成了這樣一個(gè)邏輯:傷害我自己會(huì )讓我自己感覺(jué)好受一點(diǎn)。

不表達自己的需要,認為自己的需要不重要

我們都不喜歡麻煩別人,認為占用別人的時(shí)間和精力來(lái)為自己做事,是一件難為情的事情,會(huì )在感情上虧欠別人。于是,我們很少直截了當的告訴別人,我需要什么,你能不能幫我一下。

這樣的動(dòng)機是很善良的,但是好的動(dòng)機未必就代表著(zhù)事情會(huì )朝著(zhù)好的方向發(fā)展。如果你總是不表達自己的需要,別人就不會(huì )再去想你還有什么需要。如果你點(diǎn)菜時(shí)候總是說(shuō)隨便,那么別人就真的會(huì )隨便去點(diǎn);如果你總是說(shuō)我很好,那別人就真的以為你很好,沒(méi)有難過(guò)的時(shí)候。

人與人之間的相處模式就是在這樣一件件小事的互動(dòng)中形成的,如果你總是不表達自己的需要,別人真的會(huì )忘記原來(lái)你也有需要。其實(shí),每個(gè)人都有熱心和利他的一面,都希望能夠力所能及的幫助身邊的人,體驗做一個(gè)好人的自我價(jià)值感。但是因為我們的不表達,我們就客觀(guān)上拒絕了別人關(guān)心你愛(ài)護你的機會(huì )。

當我們和自己相處的不好,總是忽視甚至傷害自己的時(shí)候,我們會(huì )受到兩種懲罰:一是沒(méi)有活力,二是不快樂(lè )。只有真正體驗和感受到生活美好的人,才會(huì )充滿(mǎn)活力,活力源于對美好的追逐。

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