成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 其他障礙 > 怎樣從情傷的痛苦中走出來(lái)?

怎樣從情傷的痛苦中走出來(lái)?

2018-08-02 來(lái)源:實(shí)用心理學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:被感受困住的人并不是沒(méi)有思考的能力,但是他們以為,擺脫痛苦就是要擺脫那種讓自己難以承受的感受,于是在情緒中掙扎,以為這就是改變自己的一種努力。其實(shí),感受只是我們行為和認知方式的副產(chǎn)品,是不當的行為和錯誤的認知導致了痛苦的感受。

1.接受生活加諸在我們身上的痛苦

按照一些心理學(xué)家的觀(guān)點(diǎn),痛苦之所以成為痛苦,真正的原因并不是當下發(fā)生的事情,而是我們對發(fā)生的事情的心理抗拒。一件事情發(fā)生了,你接受了這件事情的發(fā)生,那么它對你來(lái)說(shuō)就只是一個(gè)事件而已;你不能接受,那這件事情才可能成為你的苦難。

如果能意識到,即便是不公平也是生活的一部分的話(huà),我們的注意力才能從“他們?yōu)槭裁催@樣對我”,轉變?yōu)?ldquo;我能做些什么”;從“我為什么要遭受這樣痛苦”,轉變?yōu)?ldquo;我怎樣做才能擺脫這樣的痛苦”上來(lái)。

2.改變自省的方向

被感受困住的人并不是沒(méi)有思考的能力,但是他們以為,擺脫痛苦就是要擺脫那種讓自己難以承受的感受,于是在情緒中掙扎,以為這就是改變自己的一種努力。其實(shí),感受只是我們行為和認知方式的副產(chǎn)品,是不當的行為和錯誤的認知導致了痛苦的感受。

因此,我們真正要思考的,就是找到更適合自己的看待問(wèn)題和處理問(wèn)題的方式,比如怎樣提升自己對感情的理解,怎樣找到一種與人相處的更好方式等等。好的自省是能帶給人力量和方向的,不當的自省只會(huì )讓自己更加的迷茫和無(wú)助。

最后,假如自己經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的努力,發(fā)現依然無(wú)法改變現狀,不妨去尋求專(zhuān)業(yè)心理人員的幫助。尋求心理咨詢(xún)并不是洪水猛獸,不敢面對問(wèn)題,任憑心理上的痛苦在內心積壓才是真正的猛獸。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱文排行

健客微信
健客藥房
长沙县| 确山县| 同德县| 万源市| 闻喜县| 澜沧| 嵩明县| 连南| 建德市| 阿勒泰市| 兴山县| 太原市| 泰兴市| 苏尼特左旗| 怀宁县| 沅江市| 大城县| 册亨县| 咸阳市| 濮阳县| 东城区| 资兴市| 福贡县| 叶城县| 隆子县| 晋城| 富裕县| 宝丰县| 陆良县| 清苑县| 锡林郭勒盟| 贵溪市| 溆浦县| 迁西县| 通渭县| 武平县| 博爱县| 新河县| 泰顺县| 昌江| 西乡县|