被夸一萬(wàn)次,只會(huì )淡淡的回一句“呵呵”,但只要被否定一次,立馬就會(huì )懷疑人生……
工作時(shí)想著(zhù)被窩里,被窩里想著(zhù)工作時(shí)……
時(shí)間到了約的人還沒(méi)來(lái),心里就會(huì )上演一整套狗血電視劇……
他是不是出車(chē)禍了?我是不是該報警?他死了怎么辦啊?都是我害了他啊嗚嗚嗚嗚……
碰到個(gè)芝麻大小的難題,還沒(méi)怎么樣呢,自己就把自己嚇個(gè)半死……
看到這里大家心里可能都有所感覺(jué)了,這些“癥狀”,在我們自己身上或多或少都存在,只是沒(méi)到抑郁癥、焦慮癥患者那種病態(tài)的程度。
很多人說(shuō),我不知怎么就得了抑郁癥,它如突如其來(lái)的暴風(fēng),令人猝不及防。實(shí)際上,抑郁癥確實(shí)來(lái)勢洶洶,但它也并非空穴來(lái)風(fēng)。抑郁癥到底是哪里出了問(wèn)題?實(shí)際上是患者腦子出了問(wèn)題,而這里的“腦子”既有生物上的神經(jīng)遞質(zhì)問(wèn)題,也有思維導向的問(wèn)題。
有一種思維模式叫做‘自我否定’
抑郁者擅長(cháng)否定自己的積極情緒和積極行為,與此相反的是他們對自己的負面情緒和負面行為特別“寬容”。他們下意識任由自己的負面情緒滋長(cháng),盡管他們不喜歡負面情緒。
舉個(gè)例子,一個(gè)人做成了一件事,他會(huì )說(shuō),雖然看起來(lái)不錯,然而并沒(méi)有什么用。或者壓制自己的喜悅,告訴自己不該驕傲;再舉個(gè)例子,一個(gè)女孩對他表白,他會(huì )想,自己這么沒(méi)用的人怎么可能擁有幸福,肯定這份感情不能持久。而當女孩終于離開(kāi)他時(shí),他會(huì )苦笑,看吧,我早說(shuō)了我不可能擁有幸福的。
不難看出,有抑郁情緒的人下意識擅長(cháng)培養自己的挫敗感,而打擊自己的成就感。所以如果想徹底走出抑郁癥,必須徹底重建自己的思維模式。如果把人體的大腦看做一個(gè)精密的系統,無(wú)論是好事還是壞事,對于抑郁者來(lái)說(shuō),都是負反饋;而當抑郁者努力掙扎時(shí),他得到的是環(huán)境和他自己營(yíng)造出來(lái)的挫敗感,而他不努力,則飽受抑郁的痛苦。于是他自己一直在一種惡性循環(huán)當中掙扎。換句話(huà)說(shuō)無(wú)論他們怎樣,負面情緒總會(huì )日益增強,于是他們大腦終究會(huì )在負反饋中徹底崩潰。
也有一種思維模式叫做‘固定型思維模式’
固定型思維模式的人擅長(cháng)歸因,什么叫做歸因呢?就是找原因。有一句熟語(yǔ)叫做:不為失敗找理由,只為成功找方法。而固定型思維模式的人,擅長(cháng)歸因,也就是為一件事的成敗找理由。
也許字面有點(diǎn)難理解,舉個(gè)例子你就明白了:當他成功時(shí),他把原因歸為自己,認為是自己牛逼。那么他會(huì )逐漸獲得習得性樂(lè )觀(guān);當他失敗時(shí),他把原因歸為自己,認為是自己不行。那么他會(huì )逐漸獲得習得性無(wú)助。
抑郁者一般以這種思維模式居多,他們經(jīng)常是零成就感。做成功了一件事,他們會(huì )歸因為環(huán)境,或者會(huì )努力壓制自己的喜悅,告訴自己不該驕傲。而一件事失敗了,他們會(huì )拼命指責自己,認為都是自己的錯,都是自己沒(méi)用(哪怕事情失敗的原因不在于他們自己)。
于是呢,抑郁者逐漸會(huì )充滿(mǎn)挫敗感和無(wú)助感,所以不恰當的歸因也是抑郁癥加重的一種因素之一。當你想指責自己,想清楚真的是你的錯嗎?抑郁者習慣無(wú)論是不是自己的錯都歸咎為自己。
還有一種思維模式叫做‘成長(cháng)型思維模式’
成長(cháng)型思維模式遇見(jiàn)問(wèn)題不去歸因,因為他們覺(jué)得失敗是一個(gè)挑戰,失敗了說(shuō)明自己還有進(jìn)步空間,至少知道了自己為什么會(huì )失敗,他們能從失敗當中獲得成就感。人是在成就感當中得以成長(cháng),而不是在挫敗感當中。
當一個(gè)擁有成長(cháng)型思維模式的人,遇見(jiàn)問(wèn)題時(shí),他們會(huì )努力去解決,因為他們會(huì )想,如果成功了,這是自己努力的結果,值得高興,而當自己失敗了,自己至少知道了自己為何會(huì )失敗,那么自己以后就能避免再次失敗,同樣值得高興。因此成長(cháng)型思維模式的人在一次又一次的正反饋當中不斷得以成長(cháng)。
現在的社會(huì ),信息爆炸,生活節奏空前加快,每個(gè)人都被壓得喘不過(guò)氣。可是這真的沒(méi)什么大不了,這種情況下我們可以學(xué)學(xué)“自黑”精神,不去強迫生活必須展現出明明白白的方向,說(shuō)不定前面的路就越走越明朗;不要活得那么“用力”,你握緊拳頭,什么都抓不到,你放開(kāi)拳頭,全世界都在你手中。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥83輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥61治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥102鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥166適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥72適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥120用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥2371.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥79用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥18本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥96鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià): ¥599草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥960慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥39用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥19慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥36適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥481.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥58用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥27.5輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥45主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥24