您了解“開燈睡眠癖”這種病嗎？開燈睡眠癖表面上看起來是我們對于某些人入睡習(xí)慣的一種代稱。幾乎所有人都知道：睡覺的時候關(guān)燈是一個好的生活習(xí)慣，不止省電也有助于睡眠。但有的人卻只有開著燈才能入睡，且在睡眠狀態(tài)下也不能熄燈，已形成身心對燈光的依賴。

『這樣的習(xí)慣其實是一種病』

「源于對黑暗的恐懼」

開燈睡眠癖其病理實質(zhì)是對黑暗的恐懼，這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因為在此期間，兒童們最愛聽有關(guān)鬼、神的故事，而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神秘性。

久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。

「如何克服這種心理障礙」

一、如果患者是怕神鬼，那就需要對患者進行無神論的教育，說明鬼怪于世間并不存在。

二、根據(jù)患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然后按照從輕到重的順序，依次進行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，不斷強化，直到能關(guān)燈睡眠為止。還可以采取漸進的方法，先由數(shù)人一起關(guān)燈談話，到數(shù)人一起關(guān)燈靜坐，再到二人一起關(guān)燈睡眠、再到一人關(guān)燈靜坐。最后一人關(guān)燈睡眠。

開燈睡覺不僅是對能源的浪費，也極大影響睡眠質(zhì)量，進而導(dǎo)致疾病，是一種不好的睡眠習(xí)慣。此外，由“開燈睡眠癖”引發(fā)背后的心理障礙更需要我們提起重視。因為，長期心理障礙積累會造成患者精神壓力過大，最終導(dǎo)致其他嚴重的心理精神疾病。因此，如若發(fā)現(xiàn)任何心理障礙，醫(yī)師建議需及早進行干預(yù)，干預(yù)越及時，心理矯正越有效。