日常生活中，我們常會(huì )有這樣的困擾：對別人的氣氛、自己所處環(huán)境的氣氛非常敏感，特別善于察覺(jué)別人情緒的變化，不管是家人，朋友，還是領(lǐng)導，只要他們情緒有一點(diǎn)點(diǎn)反常，就能捕捉到，還會(huì )深受這些情緒的影響。這是為什么呢？”
我們的生活中仿佛不僅需要承擔自己的情緒，還需要額外肩負一份別人的情緒，有時(shí)想要視而不見(jiàn)，卻關(guān)不上自己異常敏銳的“雷達”。今天，小編就和大家聊聊這個(gè)話(huà)題——為什么他人的情緒對我們的影響如此之深。
對他人情緒極其敏感的人是什么樣的？
對細節敏銳度很高，并且會(huì )不受控制地對它們加以解讀；
通常能夠迅速察覺(jué)出他人情緒的變化；
在和他人相處時(shí)表現得小心翼翼，常常會(huì )不自覺(jué)地扮演一個(gè)老好人的角色；
常常覺(jué)得自己“共情能力過(guò)強”。
我為什么對他人的情緒這么敏感？
有研究結果表明，影響一個(gè)人情緒共情能力（affectiveempathy）高低的變量中有52-57%都可以被遺傳基因解釋。在另一項研究中，研究者們發(fā)現那些情緒共情能力格外強的人大腦的腦島附近相較常人有更多的灰質(zhì)。
也就是說(shuō)，異常敏感和過(guò)度共情可能是天生的。但是，除此之外，這種對他人情緒過(guò)于敏感的特質(zhì)，更多是在成長(cháng)過(guò)程中被“培育”出來(lái)的。而有兩種類(lèi)型的家庭環(huán)境，與情緒敏感密不可分：
（一）危險性環(huán)境
在這樣的家庭環(huán)境中，照料者的情緒是極不穩定且難以預測的。他們會(huì )將一些強烈的情緒發(fā)泄到孩子或其他家庭成員身上，很有可能會(huì )演化為言語(yǔ)或肢體暴力。一部分情緒不穩定的家長(cháng)可能還患有邊緣型，自戀型或表演型人格障礙。
因此，孩子在這樣的環(huán)境中會(huì )常常處于一種持續的驚恐，焦慮或害怕的狀態(tài)，他們不知道接下來(lái)可能會(huì )發(fā)生什么，所以他們只能小心翼翼，如履薄冰。他們不僅無(wú)法從這樣不會(huì )管理和控制自己情緒的父母身上得到穩定的支持和照料，有時(shí)還不得不充當起照料父母的角色。
（二）批評性環(huán)境
顧名思義，在這種環(huán)境中，照料者對孩子往往過(guò)于嚴厲，苛刻，并以極高的、甚至不切實(shí)際的標準要求他們。孩子會(huì )因為做錯了事或是沒(méi)有達到父母的期望而受到批評和懲罰，卻很少在表現出色時(shí)得到應有的鼓勵和贊許。長(cháng)大后，他們會(huì )變得對他人的情緒格外敏感，并把那些情緒都當作是對自己的負面評價(jià)，而為了讓他人對自己滿(mǎn)意，他們會(huì )去盡力平穩那些情緒。
事實(shí)上，不論是在危險性環(huán)境還是批評性環(huán)境下成長(cháng)的孩子，都有著(zhù)一個(gè)共同的特點(diǎn)：他們無(wú)法意識到別人的情緒與自己可能并不相關(guān)。這與一種被稱(chēng)作過(guò)度卷入的、不健康的家庭模式緊密相關(guān)。簡(jiǎn)而言之，過(guò)度卷入指的是一種家庭成員間邊界模糊的現象——成員之間過(guò)度關(guān)注或投入彼此的情緒和生活，從而限制了個(gè)體的自主性和獨立性，而這種現象在上述兩種家庭環(huán)境中都十分常見(jiàn)。
五大方法讓自己不受他人情緒影響
如果你發(fā)現上述的情況和你自己很像，或者對他人情緒的過(guò)度敏感也已經(jīng)對你造成了困擾，那么，你可能需要幾個(gè)方法調整自己，廣州白云心理醫院臨床心理師、國家二級心理咨詢(xún)師陳星給大家支招參考。
方法一：不要過(guò)于在乎別人。
人如果太在乎其他人的一些情緒的話(huà)，那么是很容易受他們的影響的，尤其是他人的情緒非常低落的時(shí)候，更是很容易被影響，這是非常不好的，會(huì )讓自己的好心情受到很大的沖擊的。因此對于自己的心態(tài)要調整好，不要過(guò)于在乎別人，自己的心情才是最重要的，要讓自己變得開(kāi)心快樂(lè )而不是想著(zhù)別人。
方法二：做好自己的事情。
將自己要做的事情做好，當自己認真做事情的時(shí)候就會(huì )忽略很多東西，也不會(huì )受到周?chē)说挠绊懀菀鬃屪约簩⑹虑樽龊茫膊粫?huì )讓自己的情緒受到他人的影響。把精力都放在自己的事情上，這樣別人的壞情緒才不會(huì )一直影響著(zhù)自己，自己也能將事情都處理好。
方法三：整理好自己的心態(tài)。
每一個(gè)人的經(jīng)歷和感受都不一樣，有的人就是很容易將自己的壞心情發(fā)泄出來(lái)，但是其他如果不想受到不好的影響，那么可以自己調整好心態(tài)，讓自己的心態(tài)變得更好才能讓自己不輕易被他人影響，這是非常重要的，想在一個(gè)不好的環(huán)境下頑強生長(cháng)，那么就需要讓自己變得更加強大才行的。
方法四：讓自己內心變強大。
雖然別人的情緒會(huì )影響著(zhù)自己，但是自己也要讓自己的內心變得更加強大一些，這樣才能讓自己不會(huì )輕易被他人的壞情緒所影響，這也能讓自己更加容易適應各種環(huán)境，將自己變得更加強大才能讓自己的心情變得更好。只要自己的內心變得強大了，那么人才能做更多的事情，才能變得更加無(wú)敵。
方法五：培養自己的專(zhuān)注力。
不要輕易被他人轉移了自己的注意力，那么就需要好好地培養自己的專(zhuān)注力，這樣才能讓自己的內心更強大，才能不被他人影響而能按時(shí)完成自己的事情。培養自己的專(zhuān)注力需要自己從生活小事中一點(diǎn)點(diǎn)地實(shí)踐，這樣才能真正做到也才能做好。
該產(chǎn)品適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥17有效避孕，防止性病及艾滋病的HIV病毒。
健客價(jià)： ￥35舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥541.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥58用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥27.5適用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、腸道感染和傷寒及其他沙門(mén)菌感染。
健客價(jià)： ￥9用于治療由大腸桿菌、流感嗜血桿菌、克雷伯菌屬、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌和其他敏感菌所致眼部感染，如沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。
健客價(jià)： ￥8行氣活血，散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jì)饶[塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿(mǎn)，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥45用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥10用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥30本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥371．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥148主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64本品適用于敏感細菌所引起的下列感染： 支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染；皮膚和軟組織感染；急性中耳炎；鼻竇炎、咽炎、扁桃 體炎等上呼吸道感染(青霉素是治療化膿性鏈球菌咽炎的常用藥，也是預防風(fēng)濕熱的常用藥物。阿奇霉素可有效清除口咽部鏈球菌，但目前尚無(wú)阿奇霉素治療和預防風(fēng)濕熱療效的資料)。 阿奇霉素可用于男女性傳播疾病中由沙眼衣原體所致的單純性生殖器感染。阿奇霉素亦可 用于由非多重耐藥淋球菌所
健客價(jià)： ￥49用于治療由大腸桿菌、流感嗜血桿菌、克雷伯菌屬、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌和其他敏感菌所致眼部感染，如沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。
健客價(jià)： ￥3適用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、腸道感染和傷寒及其他沙門(mén)菌感染。
健客價(jià)： ￥5用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥23用于敏感細菌所致的皮膚軟組織細菌感染性疾病，如毛囊炎、癤腫、膿皰病、外傷感染及濕疹感染等。
健客價(jià)： ￥10用于敏感革蘭陽(yáng)性菌、革蘭陰性菌所致的皮膚表面感染。
健客價(jià)： ￥21.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥32治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡（有或無(wú)皮脂溢）及/或多毛，這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對治療痤瘡，炔雌醇環(huán)丙孕酮片應用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價(jià)： ￥631．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥104本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染： 1.呼吸系統感染：急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區獲得性肺炎； 2.泌尿系統感染：急性腎盂腎炎、復雜性尿路感染等； 3.生殖系統感染：前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎（疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑）； 4.皮膚軟組織感染：傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管（結）炎、皮下膿腫、肛周膿腫等； 5.腸道感染：細菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià)： ￥55用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥30
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