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逃避到極限,連呼吸都覺(jué)得麻煩

2018-07-04 來(lái)源:南工心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:潛抑——指個(gè)體把意識中對立的或不能接受的沖動(dòng)、欲望、想法、情感或痛苦經(jīng)歷,不知不覺(jué)地壓制到潛意識中去,以至于當事人不能察覺(jué)或回憶,以避免痛苦。

很多人討厭去醫院,怕檢查出來(lái)的結果不是自己想要的,害怕未知的事情,同時(shí)又無(wú)法勇敢接受最壞的結果。所以大多數人會(huì )選擇逃避去醫院,盡管身體有些許的不適,也會(huì )抱有僥幸心理,一再地拖延。

許多情侶在感情問(wèn)題上遇到了瓶頸,有些就會(huì )采取冷暴力回避的態(tài)度,出現了問(wèn)題不想辦法解決,只是一味地逃避,直到最后感情破滅。

這些其實(shí)是人的一種常見(jiàn)的逃避心理(Escapingpsychology)在作怪。

“逃避心理”是什么

因為不敢面對或者無(wú)力解決這個(gè)事情以及事件本身會(huì )帶來(lái)的痛苦,所以總是會(huì )趨向于逃避。

心理學(xué)通過(guò)研究發(fā)現,現代人面對壓力大多會(huì )采取回避態(tài)度,明知問(wèn)題即將發(fā)生也不去想對策,結果只會(huì )使問(wèn)題更趨復雜,更難處理。這也就是所謂的“鴕鳥(niǎo)心態(tài)”。

產(chǎn)生的原因

往往大家逃避的,都是自己不擅長(cháng)、沒(méi)把握的事。

不知道大家會(huì )不會(huì )有這種感覺(jué),在完成一些任務(wù)的時(shí)候,我們總是會(huì )下意識先把簡(jiǎn)單的任務(wù)完成,最后再去做難的任務(wù)。

因為簡(jiǎn)單的任務(wù)我們有把握,有信心會(huì )做好,但是難的就不一定了,你需要耗費很多的精力和時(shí)間,它對你來(lái)說(shuō)是個(gè)相對陌生、不擅長(cháng)的東西,所以你會(huì )下意識回避,來(lái)緩解這個(gè)難任務(wù)給你帶來(lái)的壓力。

當你第一次逃避?chē)L到甜頭之后,你就會(huì )習慣性地逃避。

這個(gè)就相當于是有人在后面給你擦屁股,為你的逃避在買(mǎi)單。

很多熊孩子的養成其實(shí)都是父母溺愛(ài)造成的,在熊孩子做錯事以后,家長(cháng)不僅不責怪,反而把他們護在一旁,讓他們得以逃避這個(gè)事情帶來(lái)的后果。久而久之,這就會(huì )讓孩子一遇到問(wèn)題就找父母,不會(huì )自己獨立承擔,習慣性地逃避問(wèn)題。

當你遇到挫折時(shí),你的心理防御機制就會(huì )啟動(dòng)。

當個(gè)體面臨挫折或沖突的緊張情境時(shí),在其內部心理活動(dòng)中具有的自覺(jué)或不自覺(jué)地解脫煩、減輕內心不安,以恢復心理平衡與穩定的一種適應性?xún)A向。這就是我們所說(shuō)的心理防御機制。

逃避機制(Escapingmechanism)就是其中一種消極性的防衛。

“既然上帝不肯把勝利賜給我,我只好用撤退來(lái)躲避,并把這件事當成自己最后的人生目標”。

逃避性機制以逃避性和消極性的方法去減輕自己在挫折或沖突時(shí)感受的痛苦。比如假裝聽(tīng)不見(jiàn)、假裝不知道,當做沒(méi)發(fā)生一樣。這類(lèi)防御機制有以下四種情況:

壓抑——指個(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗及沖動(dòng),在不知不覺(jué)中從個(gè)體的意識中排除抑制到潛意識里去作用,是一種“動(dòng)機性的遺忘”。

例如我們常說(shuō):“我真希望沒(méi)這回事”,“我不要再想它了”,或者在日常生活中,有時(shí)我們做夢(mèng)、不小心說(shuō)漏了嘴或偶然有失態(tài)的行為表現,都是這種壓抑的結果。

否定——借著(zhù)扭曲個(gè)體在創(chuàng )傷情境下的想法、情感及感覺(jué)來(lái)逃避心理上的痛苦,或將不愉快的事件“否定”,當作它根本沒(méi)有發(fā)生,來(lái)獲取心理上暫時(shí)的安慰。“否定”與“壓抑”極為相似。唯“否定”不是有目地的忘卻,而是把不愉快的事情加以“否定”。

比如許多人面對絕癥、或親人的死亡,就常會(huì )本能的說(shuō)“這不是真的”,用否定來(lái)逃避巨大的傷痛。

退行——指個(gè)體在遭遇到挫折時(shí),表現出其年齡所不應有之幼稚行為反應。是一種反成熟的倒退現象。

例如,平常如有重大事情發(fā)生時(shí),有時(shí)我們會(huì )大叫一聲“媽呀!”,或夫妻吵架,妻子跑回娘家向母親哭訴,都是退回行為。

潛抑——指個(gè)體把意識中對立的或不能接受的沖動(dòng)、欲望、想法、情感或痛苦經(jīng)歷,不知不覺(jué)地壓制到潛意識中去,以至于當事人不能察覺(jué)或回憶,以避免痛苦。

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