孤獨的失眠者

第一批90后，已經(jīng)開(kāi)始承擔越來(lái)越多責任，也開(kāi)始因為各種原因而痛苦失眠。

當頂著(zhù)一雙熊貓眼下班回到家，吃飯洗澡睡覺(jué)。躺在床上，卻睡不著(zhù)，睡不著(zhù)，不著(zhù)，還是不著(zhù)。于是向左側著(zhù)睡，向右側著(zhù)睡，蒙頭大睡，還是睡不著(zhù)。

然后開(kāi)始數綿羊，一只綿羊，兩只綿羊，三只綿羊……還是睡不著(zhù)。最后拿起了手機，想著(zhù)“或許玩著(zhù)玩著(zhù)就會(huì )睡著(zhù)”，直到凌晨3點(diǎn)你終于抱著(zhù)手機入眠。

第二天，帶著(zhù)比前一天更重的黑眼圈，開(kāi)始了新一天的搬磚……日復一日，于是，第一批90后看起來(lái)已經(jīng)是60后的樣子了。

根據世界衛生組織調查，全世界范圍內約有三分之一的人存在睡眠問(wèn)題。睡眠問(wèn)題給人們身心帶來(lái)一系列的負面影響。

輕度失眠會(huì )使人機體免疫力和記憶力下降，頭痛發(fā)暈，讓人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，從而影響正常的工作、學(xué)習和生活。

睡眠嚴重不足會(huì )引起血中膽固醇含量增高，增加心臟病的發(fā)生幾率；

此外，睡眠不足或睡眠紊亂會(huì )影響細胞的正常分裂，也會(huì )產(chǎn)生癌細胞的突變而增加癌癥的發(fā)生概率。

根據中國睡眠研究會(huì )聯(lián)合發(fā)布的報告顯示：

本次調查報告表明，在性別分布上，男性占64%，女性占36%。而18-44歲的群體后被調查的人數最多，是本次事實(shí)說(shuō)報告調查的主體，占比98.6%，17歲及以下只占1.4%。

九成的睡覺(jué)前人會(huì )玩手機，刷微博、上微信、玩游戲，睡前電子產(chǎn)品不離手。

說(shuō)了晚安之后，你真的去睡覺(jué)了嗎？

數據顯示超過(guò)六成的人作息時(shí)間混亂，睡眠時(shí)間隨意，只有3.4%的人作息正常，而四成多的人已成“晚睡拖延癥”嚴重患者。

數據顯示：在對“失眠”一詞進(jìn)行搜索的用戶(hù)年齡分布中，年齡段在18-25歲的90后人群占到總人群的近四成，以壓倒性“優(yōu)勢”戰勝70后、80后。

80后占38.5%，90后以36.1%的比例位居次席。

毫無(wú)疑問(wèn)，90后已經(jīng)成為失眠的第一主力人群。

同時(shí)，年齡在18—35歲的青年用戶(hù)比例近80%，即10個(gè)失眠人士當中即有8位年輕人。如果你去微博搜「失眠」關(guān)鍵詞時(shí)，你會(huì )發(fā)現每天發(fā)布自己失眠動(dòng)態(tài)的有上百條，其中90%都是年輕人。

而上海、廣州、北京雄踞中國失眠之城榜單前三名，深圳、杭州緊隨其后，南京、武漢、成都、重慶以及蘇州，上述10城集中了全國最多的失眠人群。

失眠、焦慮、抑郁

失眠可導致抑郁癥的發(fā)生，而抑郁癥又能加重失眠的程度。失眠與抑郁癥有著(zhù)直接關(guān)系。

有6%的在讀本科生和4%的在讀研究生表示，他們在過(guò)去的一年里“真的考慮過(guò)要自殺”，而且他們中有一半的人從未把自己的這種想法告訴過(guò)任何人。據統計，美國大學(xué)平均每年約有1100名本科生自殺”

此外，據美國心理學(xué)會(huì )的一項調查顯示，大約三分之一的大學(xué)生在過(guò)去的一年里經(jīng)歷過(guò)抑郁癥。

觸目驚心的數字揭示全美大學(xué)生正在以創(chuàng )記錄的速度與抑郁癥作斗爭。

在國內，每年因為失眠、抑郁、學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力而選擇自殺的大學(xué)生在全國各大高校接連上演。

如今，新一代90后們享受著(zhù)科技進(jìn)步帶來(lái)的便利，同時(shí)沉浸在電子產(chǎn)品世界的尷尬境地，放肆身體任意揮霍，導致心理健康問(wèn)題不斷嚴重。

另一方面90后是一個(gè)特殊的群體，一個(gè)看似正處于風(fēng)華正茂青春無(wú)限的階段，但實(shí)際上卻是承擔巨大壓力的群體。

當理想和現實(shí)一旦發(fā)生矛盾沖突時(shí)，他們便容易自我否定，自我懷疑從而形成厭世心理。從而觸發(fā)如抑郁、自卑、孤僻、消極、急躁、多疑、狹隘、焦慮等心理疾病。

各種悲劇事件只是90后心理問(wèn)題的一個(gè)縮影，現實(shí)中一個(gè)個(gè)血淋淋的事實(shí)，在不斷警示我們，要關(guān)注90后心理健康。而90后本身，首先需要審視自我，重視心理健康問(wèn)題，且必須面對自己的心理健康問(wèn)題。

早睡早起，愛(ài)惜自己，好的壞的，一笑而過(guò)。

焦慮、失眠、抑郁，被這些折磨著(zhù)的90后。愿我們遠離失眠和抑郁，敬愛(ài)生命，過(guò)好余生，讓世界更美好。