你上一次跟父母相聚，是什么時(shí)候？

跟他們在一起，你開(kāi)心、安全、舒服，還是壓抑、痛苦、別扭？

都說(shuō)家是最幸福最溫暖的港灣，是最堅強的依靠。然而，家對于很多人來(lái)說(shuō)，如同瘟疫般避之不及。

40歲的前同事秋子，準備賣(mài)掉自己的房子，舉家遷往非洲。朋友們都很不解，秋子夫婦在上海工作生活都非常穩定，而且明明再等一年，他們就有機會(huì )到澳大利亞定居，為什么非要現在費力出國，移民到一個(gè)他們都不喜歡的地方？

秋子說(shuō)，前幾天，她因為爸爸生日回了老家。不幸的是，媽媽又跟她吵架了，指責她沒(méi)良心，不把錢(qián)借給弟弟買(mǎi)房子，不幫侄子跑關(guān)系換學(xué)校，每月給的贍養費太少，回家次數太少等等。

秋子很委屈：

弟弟買(mǎi)房，我已經(jīng)給了10萬(wàn)，其中兩萬(wàn)還是用信用卡套現；侄子換學(xué)校的事兒，禮也送了，飯也請了，人家就是不給辦；贍養費更是讓人生氣，相比幾個(gè)鄰居家的孩子，我給的最多了！

至于回家次數太少？——每次回家都吵架，做什么都是錯的，誰(shuí)愿意回來(lái)？！我再也不想回去了！

可是這話(huà)，秋子沒(méi)法對她爸媽說(shuō)出來(lái)，她媽會(huì )哭天搶地，指責她不孝。她對咨詢(xún)師說(shuō)：“我知道我媽只是心疼我弟，她也是太著(zhù)急了。”

在丈夫說(shuō)可能去非洲出差時(shí)，秋子心動(dòng)了，為了逃避跟父母接觸，他們決定舉家搬遷。

“我逃到了國外，你總不能要求我了吧，我也就不用再回來(lái)了吧。”

近幾年發(fā)現一個(gè)現象：每到節假日，尤其是春節后，會(huì )有更多人前來(lái)咨詢(xún)。咨詢(xún)中談到的，全是和父母有關(guān)的憂(yōu)愁苦惱。

秋子說(shuō)：“每次回家和父母相處后，我都需要找咨詢(xún)師聊一聊，釋放我的壓抑和委屈。”

確實(shí)有很多人，他們或者正值青春叛逆期，或者已年逾不惑，甚至五六十歲，雖然自己早已脫離父母多年，仍然無(wú)法跟父母相處，躲不開(kāi)父母的影響。這是因為，他們在心理上和父母分化不足，無(wú)法擺脫父母的控制。

家庭治療大師BOWEN說(shuō)：

父母和孩子在心理上越不分化，孩子越會(huì )試圖在地理空間上和父母拉開(kāi)距離，誤以為在空間上“離開(kāi)”了父母，就標志著(zhù)自己的獨立。

很多年輕人畢業(yè)后，更傾向于留在離家很遠的城市工作、結婚，除了“大城市發(fā)展好”、“我愛(ài)的人在這里”等表面因素，往往更有心理上的深層原因——逃離父母，逃離原生家庭！

不可回避的事實(shí)是，原生家庭是很多人巨大痛苦的來(lái)源，平時(shí)的小長(cháng)假相聚，抑或平時(shí)父母的短暫來(lái)訪(fǎng)，都會(huì )讓為數驚人的成年男女感到無(wú)助至極，難以相處。

在外打拼的單身男女，難免經(jīng)常想念家鄉和父母，偶爾回到家里，回到熟悉的環(huán)境，吃到熟悉的美味以解思鄉之苦之后，會(huì )發(fā)現和父母的關(guān)系中，曾經(jīng)的那些問(wèn)題仍然存在，并不會(huì )因為平時(shí)的相隔就自動(dòng)消失了。

對已婚的人來(lái)說(shuō)，帶著(zhù)配偶回家這樣的事，會(huì )激發(fā)出很多矛盾和不和諧，甚至對于很多夫妻來(lái)說(shuō)，“要不要回你家”，本身就是一個(gè)不小的矛盾。

尤其是一些結婚多年的夫妻，兩個(gè)人與對方家族的關(guān)系已經(jīng)有了嚴重的隔閡。帶著(zhù)矛盾和沖突底色的“原生家庭聚會(huì )”，從來(lái)就不是讓人心身愉悅的事情。

回家，對我們來(lái)說(shuō)，意味著(zhù)“團圓”和“團聚”，在心理學(xué)意義上，所謂團圓團聚，是一種“在一起”的感覺(jué)，這樣的“在一起”，不是指身體待在一起，比如待在一個(gè)房間里、坐在一個(gè)桌上吃飯、躺在一張床上睡覺(jué)，而是一種精神上、心理上的“在一起”。

從這個(gè)角度看，有多少在一間房子里生活、在一個(gè)鍋里吃飯、在一張床上睡覺(jué)的夫妻，其實(shí)早就“不在一起”了。

不管你是否能意識到，在意喻“在一起”的時(shí)間里，你的潛意識會(huì )體驗到早已“不在一起”的痛苦，甚至會(huì )無(wú)意識阻擋這樣的痛苦進(jìn)入意識。

這也可以解釋很多姐妹說(shuō)：我學(xué)了很多心理學(xué)知識、溝通技巧、人際關(guān)系模式，朋友們稱(chēng)我“溝通大師”、“共情專(zhuān)家”、“半個(gè)咨詢(xún)師”，但，一見(jiàn)父母，就被打回原形。

“面對父母，我永遠無(wú)法控制我的情緒。”

因為，你對父母有太多的情緒，未曾被看見(jiàn)，無(wú)從釋放。

然而，從小到大受到的教育，讓我們壓抑很多對父母的不滿(mǎn)和恨意，只表現出所謂的“孝”。所以，即使心不甘情不愿，也要常常與父母相聚。

如果不做深入分析，絕大多數人會(huì )把回家（尤其是過(guò)年回家）當做一件喜事，而這個(gè)被我們文化渲染成大吉大喜的“團聚”，帶給我們的也許是更多的痛苦和糾結。

過(guò)節回家，和父母在一起，如果你感到不快樂(lè )，你可以做的事情有很多。

首先，理解、接納、表達對父母的感受

在父母和我們相處的過(guò)程中，我們之間不免會(huì )有很多摩擦、傷害，我們會(huì )感受到來(lái)自父母的忽視、指責、憤怒等，同樣，我們也不可避免對父母產(chǎn)生不滿(mǎn)、抱怨、討厭等感受。

甚至，直到成年，我們也無(wú)法原諒父母。

沒(méi)有與父母和解的人，回家與父母相聚，相當于違背自己的意志，強行讓自己與不喜歡的人在一起待了幾天，這種不舒服可想而知。

然而，很多人并不能發(fā)現和接納自己對父母有“不喜歡”的感受，所以會(huì )強行壓制到潛意識內，讓自己更加痛苦難受。我們需要通過(guò)內在的不舒適感去覺(jué)察對父母的感受，這些感受，不管是愛(ài)還是恨，都是合理的。

如果，我們能夠對父母表達出這份感受，告訴父母“我和你們在一起真的不開(kāi)心”，父母能做到理解我們。那就很完美。

很多時(shí)候，我們沒(méi)有勇氣直接對父母表達不滿(mǎn)，那也可以自己在內心表達，這種表達，會(huì )減輕我們60%的痛苦。

其次，與父母保持一定的空間距離

雖然空間上的距離并不徹底切斷原生家庭的影響，但對于我們心情的緩解會(huì )非常有幫助。

我們可以盡量減少回家的機會(huì )，如果回家，盡量縮短在家的時(shí)間，也盡量減少與自己不喜歡的人接觸。平時(shí)跟父母合住或者距離父母比較近的人，可以通過(guò)與父母拉開(kāi)空間距離，來(lái)讓自己感覺(jué)更舒服。

同時(shí)，還可以通過(guò)拒絕他們的一些不合理的要求，來(lái)讓自己獲得平衡感。

最后，嘗試原諒自己過(guò)往所受的傷痛

知道不喜歡父母了，表達了，保持距離，這就夠了嗎？答案是否定的。

前段時(shí)間，北大畢業(yè)留美學(xué)子12年春節不曾回家，發(fā)萬(wàn)字長(cháng)文討伐父母“肆意操控、沖突、炫耀”等。

他距離遠了，也表達了，他也恨了父母很多年，然而，現在依然在恨。

王猛發(fā)完這封長(cháng)信，記者就采訪(fǎng)了他的父母，他父母說(shuō)的是：“我們也不知道為什么他變成了這樣，覺(jué)得這個(gè)孩子就是偏執了點(diǎn)兒。”

萬(wàn)字啼血涕淚長(cháng)信，沒(méi)有換來(lái)他所期待的父母的“反省”，而是父母的繼續不理解。

懂心理學(xué)的父母知道，這是教育孩子的方式上出了問(wèn)題。

但是大多數父母無(wú)法明白這個(gè)道理，包括曾經(jīng)有意或無(wú)意傷害過(guò)我們的父母，作為他們的孩子，我們是否還要像王猛一樣，繼續懷恨一生？我們是否有別的選擇？

當然有！即使，我們的父母一輩子都不理解我們，不道歉。我們依然可以：

接納自己有這樣一對父母的事實(shí)，不再渴求他們的道歉和改變；

即使他們不愛(ài)我，我依然熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命。相信自己的生命非常有價(jià)值；

我可以活出自己的樣子，而不是父母的期待；

選擇愛(ài)自己，遠離和修復過(guò)往傷痛；

照顧好自己，為自己負責。