隨著(zhù)人們生活水平的提高和節奏的加快,失眠已經(jīng)成為普遍存在的社會(huì )問(wèn)題。其實(shí)早在《黃帝內經(jīng)》中就有關(guān)于失眠的記載,《內經(jīng)》中稱(chēng)失眠為“目不瞑”、“不得眠”,《難經(jīng)》中稱(chēng)其為“不寐”,可見(jiàn)失眠是一個(gè)已經(jīng)存在了幾千年的問(wèn)題,因此祖國醫學(xué)對失眠已經(jīng)有了明確的認識和治療方法。
失眠是以睡眠時(shí)間不足,睡眠深度不夠以及不能消除疲勞、恢復體力和精力為主要特征的疾病。說(shuō)的失眠,人們普遍認為與腦相關(guān),實(shí)際上失眠與心、肝膽、脾胃、腎均有關(guān),無(wú)論什么原因最終導致心神失養、心神不安而失眠。
失眠大致可以概括為四種情況。首先,很多人的失眠與情緒相關(guān),這些人主要表現為情緒暴躁或者焦慮、抑郁、膽怯,遇事不能夠冷靜的思考和處理,或者煩躁不安,或者反復考慮、猶豫不決。其次,還有一些人的失眠和飲食相關(guān),這些人平時(shí)飲食不控制熱量的攝入,尤其是有些上班族每天只有晚飯吃的最多,并且吃的比較晚,這些情況都給我們的脾胃消化帶來(lái)了沉重的負擔,正所謂“胃不和則臥不安”。
情況同樣適用于小兒,一些吃的多的小孩就會(huì )出現夜臥不安、夜啼等現象。因此,無(wú)論大人還是孩子都要注意飲食,不可過(guò)量。再次,很多人由于久病身體虛弱,或者外傷、產(chǎn)后等原因失血,也會(huì )引起失眠的現象。最后,為什么老年人所需要的睡眠時(shí)間會(huì )減少,老年的失眠患者會(huì )比較多呢?主要是因為人到老年多數會(huì )有腎陰不足的表現,因此就會(huì )出現失眠的現象。
既然失眠可以分為以上四種情況,那么我們就可以依據不同的病因進(jìn)行調養。但在生活中有些人的失眠并不是單純的一種原因導致的,那么就要及時(shí)就診,進(jìn)行綜合性的治療。有的人不認為失眠是一種疾病,不給予重視,也有的人失眠并不嚴重,卻特別擔心,因為怕失眠而更失眠。中醫學(xué)講究天人合一,人的作息與自然界的季節和節氣密切相關(guān),古人為我們總結了寶貴的經(jīng)驗。
《素問(wèn)·四氣調神大論》中記載:“春三月,夜臥早起;夏三月,夜臥早起;秋三月,早臥早起;冬三月,早臥晚起。”也就是說(shuō)春、夏兩季,人們應該晚睡早起以順應春夏的生、長(cháng)之性,但這里的晚睡并不是熬夜的意思,只是提示我們比平時(shí)正常的作息時(shí)間可以適當晚睡一會(huì )兒。秋天要早睡早起,從而適應秋之風(fēng)氣急的清肅之象。冬天要早睡晚起,使陽(yáng)氣得以封藏而體健。人只有順應了四時(shí)的變化,才能不受到自然界的懲罰。
除了順應自然界規律的作息,我們還可以嘗試一些簡(jiǎn)單易行的小方法防治失眠。例如中藥或溫熱水足浴;自行揉按四神聰、神門(mén)、三陰交、足三里、涌泉、太沖等穴位;適當地參加體育運動(dòng)。
在日常的生活中,我們要注重調節情緒,解除憂(yōu)思焦慮,保持心情舒暢,順應四時(shí)規律作息,配合簡(jiǎn)單的抗失眠方法,并且為自己營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境,睡前避免飲用濃茶、咖啡等,同時(shí)適當地參加體育活動(dòng),這樣就能使我們避免和遠離失眠。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥44補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn):失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥132養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥45補腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥17.9滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥28用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥690舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià): ¥8.8鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià): ¥30生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.5豁痰開(kāi)竅,息風(fēng)安神。用于風(fēng)痰上擾癲癇病,發(fā)作時(shí)癥見(jiàn)突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥。或用于癔病、失眠等。
健客價(jià): ¥35清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò )。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥16益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥7補腎益精,滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥159滋補精血,安神鎮驚。用于健忘,記憶減退,頭暈耳鳴,心煩失眠,心悸不寧。
健客價(jià): ¥23祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥25調節“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
健客價(jià): ¥28生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥24