據數據顯示,每到冬日,北歐患上季節性抑郁的人數明顯上升,研究顯示是因為天氣昏暗陰霾,光照不足造成的。為此瑞士還開(kāi)了一家“光線(xiàn)咖啡屋”,提供比普通居室照明強度高100倍的燈光,讓人精神一振。
此時(shí),你是不是認為,睡覺(jué)前點(diǎn)一盞小燈,有益健康呢?
那你就錯的不要不要的了!
睡覺(jué)不關(guān)燈,抑郁隨之而來(lái)
美國俄亥俄州立大學(xué)曾做過(guò)這樣一組研究:
他們把西伯利亞雌性小倉鼠,分成A、B兩組:
A組,待在正常的生活環(huán)境中。
B組,白天和A組生活在一樣的環(huán)境中,晚間則每天給它們開(kāi)一盞小燈。
科研時(shí)間:56天
研究結果:
A組:睡眠、飲食、活動(dòng)指數與實(shí)驗前無(wú)差別。
B組:厭食、情緒低落、白日活動(dòng)降低,晚間睡眠質(zhì)量差,表現出了明顯的抑郁癥狀。
光照減少褪黑素,影響海馬體
研究發(fā)現,褪黑激素的分泌受到光照的制約。當強光照射時(shí),褪黑激素分泌減少;在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體內褪黑激素多時(shí)會(huì )心情壓抑,反之,人體內的褪黑激素少時(shí)則"人逢喜事精神爽"。
褪黑素的作用是向動(dòng)物機體傳達“天黑了,該睡覺(jué)了”的信息。正是它的減少,引起了海馬體的變化,造成失眠。
開(kāi)燈睡覺(jué)還會(huì )長(cháng)胖
關(guān)于開(kāi)燈睡覺(jué)的研究其實(shí)挺多的。在這項研究之前,有一組科學(xué)家用雄性老鼠做實(shí)驗,發(fā)現夜晚睡覺(jué)時(shí)持續、強烈的光照會(huì )讓它們變得抑郁。而現在這個(gè)研究又證明,即使是微弱的光照也會(huì )讓老鼠抑郁起來(lái)。這可太糟糕了,因為我們平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候,其實(shí)很容易就會(huì )暴露在某些光線(xiàn)之下,比如外面的路燈,或者家里的電視。
而且,除了抑郁,想減肥的女孩們也要注意了,研究表明,長(cháng)期在光線(xiàn)下睡覺(jué),還可能會(huì )讓你體重增加。
從老鼠的實(shí)驗來(lái)看,晚上伴著(zhù)微弱光線(xiàn)睡覺(jué)的老鼠,盡管食物的總體攝入量并不比黑著(zhù)燈睡覺(jué)的老鼠多,但長(cháng)期下來(lái),它們會(huì )更喜歡在晚上吃得多一些。科學(xué)家認為,很可能就是這個(gè)因素影響了它們的新陳代謝,讓它們變胖。
如此看來(lái),“點(diǎn)燈說(shuō)話(huà)兒,熄燈睡覺(jué)”這句老太太逗小孩的話(huà),居然蘊藏了這么了不起的生活常識。所以,各位都注意了,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,除了關(guān)電視、關(guān)燈,也要拉好窗簾,最好夾一層遮光簾。
用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥113主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥109活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥26用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥45用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥109用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥42用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥85用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價(jià): ¥43潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂(yōu),從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥83活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26兒童鈣補充。
健客價(jià): ¥39.9化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價(jià): ¥21適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥161化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò )、關(guān)節腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨質(zhì)增生,見(jiàn)上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥34補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥55