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再見(jiàn)抑郁癥,再見(jiàn)那一場(chǎng)痛苦的旅程!

2018-05-21 來(lái)源:醫大一院精衛科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大腦的器質(zhì)性和功能性變化。例如和記憶相關(guān)的海馬體的神經(jīng)元和膠質(zhì)細胞減少,負責控制高級認知的前額葉區域神經(jīng)元體積減小,腦區之間的功能性鏈接減弱等。

抑郁癥不是矯揉造作來(lái)引起別人注意的無(wú)病呻吟,也不是性格柔弱的人在本能反映下的正常表現,而是一種基于生理學(xué)、生物學(xué)和社會(huì )學(xué)多重誘因下顯現出的精神疾病,需要引起足夠的重視。

醫學(xué)界普遍認為抑郁癥的成因包括以下幾個(gè)方面:大腦對于心境的錯誤調節、基因易損性、生活中的壓力事件、藥物以及藥物濫用問(wèn)題。具體細化來(lái)說(shuō)。除了遺傳因素外,抑郁癥的產(chǎn)生主要還與以下因素有關(guān):

1.體內生化系統(例如激素、神經(jīng)遞質(zhì)等)的不平衡——即生化分子的過(guò)量或過(guò)少分泌。導致這種不平衡的原因有可能是因為編碼這些分子或者分子受體的基因異常引起的,也可能是外界原因(例如藥物,極度紊亂的作息,強烈長(cháng)久的壓力反應等)所引發(fā)。

2.大腦的器質(zhì)性和功能性變化。例如和記憶相關(guān)的海馬體的神經(jīng)元和膠質(zhì)細胞減少,負責控制高級認知的前額葉區域神經(jīng)元體積減小,腦區之間的功能性鏈接減弱等。

3.一如既往的極端性格得不到控制。有下列性格特征的人比較容易患上抑郁癥:遇事悲觀(guān),自信心差,對生活事件把握性差,過(guò)分擔心。這些性格特點(diǎn)會(huì )使心理應激事件的刺激加重,并干擾個(gè)人對事件的處理。少年兒童時(shí)期是性格養成的重要時(shí)期,這個(gè)階段家長(cháng)對孩子性格塑造的引導十分重要。

4.突發(fā)事件和社會(huì )壓力。諸如失去親人、家庭破裂、職業(yè)發(fā)展受挫、生活遭遇突發(fā)打擊、人際關(guān)系緊張等等與個(gè)體關(guān)系密切的事情,都可能成為誘發(fā)抑郁癥的因素。生活事件,特別是持續時(shí)間在2-3個(gè)月以上的負性生活事件對個(gè)體抑郁癥的發(fā)生構成重要的影響。

知道這是一種病之后,我決定不再放任自己,去看病尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。從醫生那里了解到,抑郁癥前期最好的治療是陽(yáng)光,當光線(xiàn)照在身上的時(shí)候,就會(huì )促進(jìn)5ht的正常運行,這就好比吃甜食可以分泌更多的多巴胺一樣。其次還有中醫治療和睡眠剝離治療等方法。

當這些方法還是無(wú)法控制自己的病情時(shí),不要害怕采取藥物治療,因為這個(gè)時(shí)候我們不可以怕成為病人,要想著(zhù)通過(guò)治病恢復身心健康,重新遇見(jiàn)美好的自己。

有一個(gè)小tip,就是多多去運動(dòng),尤其是有氧運動(dòng),因為運動(dòng)的時(shí)候,呼吸進(jìn)肺部的空氣有一種神奇的治愈功能,排出的汗水也可以帶走心里不健康的情緒。

對于家人,我希望他們不要離開(kāi)我們,我也希望自己要努力恢復不好傷害自己也傷害他們。在抑郁初期,會(huì )有一些失控的情緒給自己和他人帶來(lái)失望,這個(gè)時(shí)候絕對不能放任情緒的蔓延,要真的給自己一些動(dòng)力去克服。

雖然有時(shí)候,真的在生理上這種失控是正常的,可這只是病態(tài)下的正常,我們要做的就是把病態(tài)的正常拋棄,回歸到健康的平衡狀態(tài)。就好比骨折的人做物理復健,從生理上來(lái)說(shuō)骨折的情況下確實(shí)可能無(wú)法很好地達到復健要求,但是也必須努力克服,不可以讓病態(tài)成為自己的借口,這樣我們就會(huì )被病態(tài)思維掌控,身體也會(huì )被病態(tài)侵蝕。

現在,我已經(jīng)走出抑郁,開(kāi)始了新的生活。你們看,陽(yáng)光下的一切都是閃亮的。任何困難和挫折都要用滿(mǎn)懷希冀的內心和行之有效的對抗方法去克服,老了你會(huì )說(shuō),我戰勝了我以為不可戰勝的事,這很酷。不管這事是什么。

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