根據世界衛生組織（WHO）的數據統計，目前全球有3.5億抑郁癥患者；在中國，以抑郁癥為主的情感障礙患者人數已接近9000萬(wàn)，且還在持續增長(cháng)。然而到底什么是抑郁癥？抑郁癥是什么原因造成的？如何預防抑郁癥？關(guān)于抑郁癥，你了解多少？

精神性疾病：開(kāi)朗的人也會(huì )得抑郁癥

抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，是常見(jiàn)的精神性疾病，其表現以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征。抑郁癥發(fā)作時(shí)的表現有：與處境不相符的情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退以及某種程度上的認知功能損害和一些軀體癥狀。在中國，精神障礙是導致YLD（疾病傷殘損失健康生命年）的最重要來(lái)源之一。

有不少人把抑郁癥歸結于性格或心理上出現了問(wèn)題，以為只有性格內向的人才會(huì )患上抑郁癥。事實(shí)上，抑郁癥并不是單純的心理問(wèn)題，開(kāi)朗的人也會(huì )得抑郁癥。它與去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能紊亂有關(guān)，大腦會(huì )因此總是傳遞到一些不愉快的信息，不良事件只不過(guò)是誘因。

抑郁癥和抑郁情緒也不相同，它是一種嚴重的精神類(lèi)綜合癥，不僅包含沮喪悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

原因：抑郁癥病因極其復雜

俗稱(chēng)的抑郁癥其實(shí)包含了多種不同的疾病，癥狀相似但病因各異。有些抑郁癥是內分泌失調導致的，如更年期抑郁癥；有些是日照缺乏導致的，如季節性抑郁障礙；有些則是由軀體疾病而引發(fā)的。

而且抑郁癥對女性有“偏好”，相對于男性來(lái)說(shuō)，發(fā)病率是2：1。這跟女性一生要經(jīng)歷經(jīng)期、孕期、更年期等激素大起大落的波動(dòng)有關(guān)。

防治：一定要找專(zhuān)科醫生診斷

對于只是有抑郁情緒的人群來(lái)說(shuō)，自我開(kāi)解、參與社交活動(dòng)、心理治療等或許都是良方。但真正的抑郁癥治療，通常需要藥物的幫助，此時(shí)切不可自行診斷買(mǎi)藥服用，一定要找專(zhuān)科醫生鑒別診斷。

其實(shí)，從健康的生活作息開(kāi)始，我們可以有效地預防抑郁癥。有氧運動(dòng)是最好的防治抑郁癥的手段了：跟朋友一起在大街上走走逛逛，到公園里漫無(wú)目的地散散步，或是在亞熱帶的陽(yáng)光里游游泳，跑到體育館里打場(chǎng)球出一身汗。

此外，心態(tài)平衡很重要——無(wú)論是生活還是工作，凡事別太較真，也不要急于在短時(shí)間內做出重大決定，別太逼自己。

建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚(yú)等。食療大概是人們最容易接受的方法了。另外，還應該保證充足的睡眠，多跟家人、朋友聯(lián)系、聊天，別把事情都憋在心里，要相信沒(méi)有過(guò)不去的坎兒。

關(guān)于抑郁癥，你還需要知道這些：

1、抑郁癥能治好嗎？目前，我國抑郁癥患者的治療率尚不足10%,抑郁癥患者還存在高復發(fā)的現象，有75%至85%的抑郁癥患者會(huì )在5年內復發(fā)；10%的抑郁癥患者最終會(huì )自殺身亡。

2、孕產(chǎn)婦為何更易抑郁？吉林中山醫院精神科主任說(shuō)，處于人生特殊階段的孕產(chǎn)婦除了應對生活環(huán)境、生活方式的調整外，還面臨著(zhù)重大的生理心理變化，身體受到激素水平劇烈變化的影響，更容易產(chǎn)生情緒障礙，嚴重者會(huì )出現抑郁癥。

3、抑郁癥與精神病有什么聯(lián)系？抑郁癥是精神疾病的一種，從常見(jiàn)的頑固失眠、焦慮癥、強迫癥、社交恐懼到嚴重的精神分裂癥等，都包括在廣義的精神疾病范圍內。其中只有精神分裂癥這類(lèi)有明顯歪曲現實(shí)癥狀的，才稱(chēng)為精神病（或精神病性障礙）。

4、刷朋友圈刷出抑郁癥，真的嗎？打開(kāi)手機，除了打電話(huà)之外，如今更多人喜歡刷微信朋友圈。縱觀(guān)朋友圈，90%以上曬的都是吃、喝、玩、樂(lè )。或許對于有的人來(lái)說(shuō)，看看這些是種消遣娛樂(lè )，可我們絕不能忽視還有另一部分人，看完人家曬的幸福之后，他們真的會(huì )羨慕、嫉妒、恨。