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強迫癥患者家屬在生活中要注意什么

2018-03-06 來(lái)源:一寧心理咨詢(xún)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥不同于生理疾病,可以說(shuō)不是病,但困擾者自身的感受,又十分痛苦,自述堪比癌癥之痛,我寧愿得癌——恐懼得癌癥的困擾者例外。

 說(shuō)明:

 
本文以一個(gè)具體的例子闡述了部分強迫癥是怎么回事,仍然不能讓家屬們理解,比如安全感的說(shuō)法——表面看來(lái),家人比我膽子還大呢?他/她怎么就缺乏安全感了?不理解沒(méi)關(guān)系,后述注意要點(diǎn),能收取一兩個(gè)就可以了。
 
強迫行為易為家屬發(fā)現,但強迫思維看起來(lái)沒(méi)有什么異樣,所以一開(kāi)始,強迫思維患者的家屬不容易理解,認為家人在無(wú)病呻吟。
 
認可家人是得了一種叫強迫癥的病之后,便十分關(guān)切。
 
強迫癥不同于生理疾病,可以說(shuō)不是病,但困擾者自身的感受,又十分痛苦,自述堪比癌癥之痛,我寧愿得癌——恐懼得癌癥的困擾者例外。
 
本文標題僅為交流方便,用以吸引相關(guān)家屬。須知,所謂的強迫癥的基本調節原則,是不把困擾當疾病。越當疾病,困擾者越想排斥,越排斥,反而越困在其中,遲遲好不了。所謂的強迫癥本是一場(chǎng)空,“強迫癥患者”的提法本不合理。
 
例如,沒(méi)休息好,思慮過(guò)度,導致左肩有脹麻的感受,困擾者很想消除它,越想消除,注意力反而集中于肩膀,放大了脹麻的感覺(jué),讓其更想排斥,這干擾了正常的工作與生活,因此進(jìn)一步焦慮這一輩子都這樣,咋辦?這種焦慮擔心的勁很強烈,可以達到天冷也冒冷汗的地步。
 
其實(shí),任其自然,沒(méi)休息好,就好好休息,過(guò)幾天,肩膀脹麻的感受會(huì )消失。但由于急于消除,這種感覺(jué)反而停留不走。
 
從這種例子可以看出,本不是病,卻因錯亂的排斥,成了比疾病還痛苦的問(wèn)題。
 
困擾者往往不單單為肩膀所困,還擔心自己老關(guān)注咽口水,越擔心越關(guān)注。擔心睡不好,擔心老關(guān)注心跳……擔心什么,就為什么所困。
 
每一種擔心都十分強烈,集聚當事人所有的精神注意力,所以,當關(guān)注肩膀時(shí),則不關(guān)注咽口水等,當關(guān)注咽口水時(shí),則不關(guān)注肩膀、睡眠等。
 
沒(méi)切身體會(huì )者,甚至包括當事人在沒(méi)有困擾的時(shí)間段,都無(wú)法理解,那有什么好擔心的?吃飽了沒(méi)事干?閑出病了?……
 
內心深處十分缺乏安全感者,總會(huì )找一些擔心來(lái)憂(yōu)慮,現實(shí)中沒(méi)有緊急事,就杞人憂(yōu)天式——看到了醫用棉簽就怕艾滋通過(guò)穿鞋的腳傳染給自己,如此等等。
 
為什么缺乏安全感,每個(gè)人不同,有的能追溯到2~4歲時(shí)的經(jīng)歷……心靈奧秘,此處不深入,根據上述情況,來(lái)說(shuō)說(shuō)困擾者的家人要注意什么?
 
1、就把家人當正常人看。除了滿(mǎn)足她/他必要的治療費用與治療時(shí)間,其余的都不用管,不聞不問(wèn)。
 
2、當他/她一臉憂(yōu)慮、無(wú)心工作、沒(méi)有生活樂(lè )趣時(shí),勉勵、敦促他繼續堅持以往的工作與愛(ài)好。
 
3、切忌不要每天都焦慮甚至恐懼地詢(xún)問(wèn):昨晚睡好了嗎?今天好些了嗎?這只會(huì )加重她/他的負擔。焦慮的語(yǔ)調讓其更容易覺(jué)得所謂的強迫癥真是個(gè)事兒。
 
4、積極樂(lè )觀(guān)看待一切事。您的安心與灑脫,對本來(lái)就不安的她/他,是安心丸。
 
5、不拿一些所謂的好標準去裁量、責難、抱怨他/她,這會(huì )另其更加壓抑、隱藏自己,壓抑不利于困擾的改善。
 
6、不嫌棄她/他,也不要暗自后悔,有這些困擾的朋友,其實(shí)有善良的一面,心思細膩,做事認真,學(xué)習成績(jì)好。許多為此困擾的朋友,曾經(jīng)都非常優(yōu)秀,學(xué)習工作頂呱呱。只是,在目標面前、在危險面前,奔跑過(guò)度用力咯……
 
7、不問(wèn)多久能治愈,因為這本不是病。
 
心理咨詢(xún)與治療的內容,是通過(guò)心理方法幫助她/他提升安全感,學(xué)會(huì )正確面對困擾,提升身心素質(zhì)。當不再為所謂的癥狀困擾時(shí),其身心素質(zhì)、為人處事往往比常人還好,因為常人沒(méi)有困擾,一般不會(huì )關(guān)注身心成長(cháng)之學(xué),耽于吃喝玩樂(lè )、功成名就去了。
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