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我想問問怎么治療心理壓力

2018-01-06 來源:石家莊心理醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 經(jīng)常想一些不好的事情,負(fù)面的信息與能量就會累積,心情自然就會受影響,出現(xiàn)焦慮、恐懼、不自信、沮喪、失望等消極情緒,而行為上也就容易表現(xiàn)得退縮、不果斷、缺乏行動力等。

  經(jīng)常想一些不好的事情,負(fù)面的信息與能量就會累積,心情自然就會受影響,出現(xiàn)焦慮、恐懼、不自信、沮喪、失望等消極情緒,而行為上也就容易表現(xiàn)得退縮、不果斷、缺乏行動力等。

  露易絲?海(美國女作家、心理治療專家)說:“別忽略我們的一思一想,一言一行,那些我們所思所想,所說所做的,都在創(chuàng)造我們的將來。”因此,注意觀察自己涌現(xiàn)了什么樣的思想、觀念,借此來認(rèn)識自己,進(jìn)而做出積極調(diào)整與改善,相信你就會一天天好起來,進(jìn)步起來。

  其實,我們每個人都有自愈的能量,然而不是每個人都能善用它。有些人不斷感受到負(fù)面情緒,不知不覺的運(yùn)用著負(fù)面認(rèn)知模式,卻難以自拔——這時,尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)或咨詢就顯得非常必要。

  斯科特?派克(美國杰出的心理醫(yī)生)在《少有人走的路》一書中(P266)說過這樣一段話:“我們的心中都有一個病態(tài)的自己和一個健康的自己。即使內(nèi)心充滿恐懼,性情無比固執(zhí),我們的身體里仍有一部分神奇的力量——也許這力量并不強(qiáng)大,但它是積極的,它推動著我們心智的成熟。它喜歡改變和進(jìn)步,向往新的、未知的領(lǐng)域。”但愿你能從這番話中有所領(lǐng)悟,開始自愈的旅程,重新找回健康的自己。

 

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