生活中，一旦精神不振、情緒低落、困倦乏力、反應遲鈍、失眠走神、記憶力下降，我們都會(huì )在心里打一個(gè)小問(wèn)號，是不是這些天太累神經(jīng)衰弱了？到網(wǎng)上一查，焦慮癥、輕度抑郁癥，甚至精神分裂癥的早期癥狀，又都有相似之處，一時(shí)間不知何去何從，以下的測試對你也許會(huì )有幫助。

　　請對下列各題做出“是”或“否”的回答

　　1.你的自我控制能力在減弱。

　　2.你很急躁，內心總存莫名的煩躁不安。

　　3.你經(jīng)常腹脹、便秘。

　　4.你很容易激動(dòng)，情緒很不穩定，波動(dòng)很大。

　　5.你常因一些微不足道的事發(fā)怒。

　　6.你常會(huì )莫名地傷感、流淚。

　　7.你常與人爭執，明知自己不對，但無(wú)法克制。

　　8.你很自私，什么事首先想到的都是自己。

　　9.稍有不如意的地方，你就會(huì )大為不滿(mǎn)，甚至大發(fā)雷霆。

　　10.你常和家人、朋友、同學(xué)鬧矛盾。

　　11.你回憶及聯(lián)想的時(shí)候很多，常不想再想了，但還是控制不住。

　　12.你對輕微的響聲特別敏感，使你感到心慌，心跳加快。

　　13.你常覺(jué)得家人、朋友、同學(xué)不能理解你，以至于與他們格格不入。

　　14.你在發(fā)怒和氣憤之后總是疲憊不堪。

　　15.你的大腦變得似乎不能思維，反應很慢。

　　16.看書(shū)、學(xué)習時(shí)間稍長(cháng)就頭痛、頭昏眼花，以致不能堅持。

　　17.你注意力難以集中，腦子里像一盤(pán)散沙。

　　18.你的記憶力減退，對記數字和姓名尤為困難。

　　19.看過(guò)的書(shū)你過(guò)目便忘，學(xué)習效率降低。

　　20.你常為學(xué)習效率不高而感到焦慮苦惱。

　　21.你常會(huì )感到恐懼，膽子變得很小。

　　22.你的食欲很差，飯量減少。

　　23.你常沒(méi)干什么事，就覺(jué)全身無(wú)力。

　　24.你常有頭暈、頭脹及頭痛的感覺(jué)。

　　25.你常健忘很多事，但對煩惱之事卻不易忘記。

　　26.你常會(huì )感到全身肌肉酸痛。

　　27.你入睡很困難，常常會(huì )失眠。

　　28.你睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)，很容易驚醒。

　　29.每次睡覺(jué)起床后，都覺(jué)得沒(méi)休息好，精神很差，總是萎靡不振。

　　30.你的手腳多汗，且經(jīng)常發(fā)冷。

　　[評分]

　　每題回答“是”記1分，回答“否”為O分。各題得分相加，統計總分。你的總分_____

　　[結果判定]

　　0～9分：你的身體也許是因為休息時(shí)間不夠而產(chǎn)生疲勞。心理負擔較重，你可適當調整休息時(shí)問(wèn)，這樣，這種疲勞和焦慮會(huì )很快消失的。

　　10～19分：你的神經(jīng)由于長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)，導致全身無(wú)力、情緒不穩，這應引起你的注意。你要調整情緒，生活要有規律，否則會(huì )使你的身體和心理受到損害，從而引起心理障礙。

　　20～30分：你已患上了嚴重的神經(jīng)衰弱，你應到專(zhuān)科醫院就診，并配合醫生進(jìn)行治療。不用擔心這種病治不好，只要你積極配合，是能夠治愈的。

　　醫生表示，對于懷疑自己患有神經(jīng)衰弱者，建議去專(zhuān)科醫院作個(gè)檢查，配合醫生作一些適當的治療。

　　如若懷疑自己患上神經(jīng)衰弱，不要盲目吃藥，更不要輕信游醫，最好到正規的專(zhuān)科醫院就診和治療。以藥物治療為主，輔以必要的心理治療。

　　患者要消除對疾病的恐懼心理，改變不良的生活習慣，生活規律，勞逸結合，堅持鍛煉身體，適當參加一些文娛活動(dòng)，增強體質(zhì)和中樞神經(jīng)系統功能的穩定性。